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快速上菜-蒜香豬排套餐【搶鮮料理懶廚房】
喬媽咪的低醣廚房準備兩個鍋子~一氣呵成!!在家也能簡單的享受好吃的豬排大餐~~搭配炸薯條~好滿足!!
食材：法蘭克肉舖子 溫柔豬排、蒜頭切薄片、杏包菇切片、奶油、香菇切片(洋菇也可)、地瓜切條(馬鈴薯也可)、玉米筍切段、豬油或椰子油(油炸用)、洋蔥切丁、西班牙紅椒粉、洋香菜葉、鹽
厨房料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「厨房料理」的零失敗食譜
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瑪莉廚房：肉醬豆腐酥
瑪莉的料理世界酷暑中，解救食慾大作戰 除了消暑的、清爽的 俱備色、香、味的佳餚以外 還可以選擇比較下飯的重口味菜色 這道《肉醬豆腐酥》就是 好...
食材：板豆腐、豬絞肉、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、素蠔油、蕃茄醬、糖
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【厚生廚房】絲瓜炒蛋
厚生市集最家常的料理~ 清甜可口， 加少許的鹽就能把絲瓜的甜份引出來， 多點蝦皮更提鮮，簡單又好吃。 關於厚生市集 https://goo...
食材：絲瓜、雞蛋、鹽、蝦皮
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瑪莉廚房：蒜炒鮮蔬
瑪莉的料理世界國中生的午餐，學校提供了三種方案 帶便當去學校蒸 訂學校合作的外燴午餐 請家人送便當 哥哥自己選擇了第一種 於是，媽媽開始了準...
食材：四季豆、玉米筍、紅蘿蔔、蒜瓣、鹽、沙拉油、溫水
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手工薯片
優優自己親手製作健康、好吃的零食
食材：中size土豆、油、削片刀、刀與砧板、水、瀝水器、廚房紙、烘焙紙、微波爐盤子、油掃
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DIY披薩---親子廚房
陸蓮兒今天做了幼童版的批薩，跟小寶貝一起DIY製作批薩，有趣又好玩，吃起來更是美味！ 餡料愛吃什麼就加什麼？ 寶貝：今天餡料要加什麼？ ...
食材：蕃茄醬、起士絲、新鮮香菇、紅蘿蔔、長豆、素肉鬆、中筋麵粉、酵母粉、糖、鹽、水
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【厚生廚房】油蔥香蒸翅
厚生市集蔥薑提味，肉鮮味美、簡單的食材，加上花生油的香氣，剩餘的湯汁拌飯無敵開胃！ 厚生食材看這裡：https://www.farm-di...
食材：2節翅、青蔥、醬油、薑、花生油
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瑪莉廚房：芹菜溜酥脆鯛魚片
瑪莉的料理世界將無刺的鯛魚片裹上一層麵衣 放進油鍋裡炸得酥酥脆脆的 這樣的方式也能做出一道清爽的佳餚來 加些芹菜的香氣；再調點醋酸 不會太鹹、...
食材：西洋芹、紅蘿蔔、鯛魚片、雞蛋、木薯粉、油、糖、鹽、水、烏醋、白芝麻(熟)
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【厚生廚房】柚醬烤雞翅
厚生市集酸甜酸甜～烤雞翅用天然果醬也可以！ 零違合的清爽感啊！ 厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.t...
食材：雞翅、柚子果醬、醬油、巨峰葡萄、米酒、白胡椒粉
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日式果香豆腐排漢堡【搶鮮料理懶廚房】
肉桂打噴嚏原本應該是要用絞肉做的漢堡排，卻只用特別簡單的豆腐就能做成一道美味的料理，健康又低卡，想要瘦身減重大推薦這一道料理，味道並不輸一...
食材：海豆腐 木棉豆腐、友善 有機紅蘿蔔、番薯粉、太平洋鮮活 皺葉萵苣、麵包粉、柳丁、胡椒粉、紅番茄、鹽、原味沙拉、糖
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瑪莉廚房：涼拌百香果青木瓜
瑪莉的料理世界挑逗夏日的味蕾，再一發 《涼拌百香果青木瓜》酸甜美妙的好滋味 這道涼拌菜果真是夏日不可或缺的聖品 百香果、青木瓜，都是當季的食材...
食材：青木瓜、百香果、鹽、冰糖
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【厚生廚房】鮮蝦菇菇羹湯
厚生市集中秋歡烤過後 冰箱總有多餘的食材 別煩惱！ 搬出冰箱食材任意搭~快翻翻冰箱，多買、吃不完，該怎麼處理？別浪費，經過重新組合，就能變...
食材：鮮蝦、鮮香菇、杏鮑菇、金針菇、雞蛋、香菜、調味：鹽、調味：烏醋、調味：糖、調味：白胡椒、調味：香油、調味：太白粉
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肉燥空心菜-LYJ青年廚房
澤村太太學習中簡單的家常菜！自己住外面也很輕鬆可以做喔！
食材：空心菜、肉燥、鹽巴、油、水、蒜末
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《自然好食小廚房》韓式泡菜
日月文化泡菜是辛辣的韓國調味品，由發酵的大白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、辣椒、蒜頭、生薑、大蔥(有時還有魚乾)所製成。因為我喜歡紅色，所以總是在泡菜...
食材：大白菜 (去掉外面的葉子)、胡蘿蔔 (中等大小，切成薄片)、小蘿蔔 (切成薄片)、蔥絲、海鹽、薑 (切碎)、蒜頭、乾紅辣椒片
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黑胡椒豬柳-LYJ青年廚房
澤村太太學習中簡單變化的豬肉料理！
食材：黑胡椒、鹽巴、豬肉片、豆芽菜、醬油
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薯泥沙拉
小潔的廚房記事下雨天葉菜類都貴, 又到了根莖類時間~^^ 鬆棉的馬鈴薯混合炒香的洋蔥與火腿, 再拌入濃郁起司味帶點酸鹹, 清爽而不油膩的凱薩...
食材：馬鈴薯、洋蔥、火腿、健康廚房經典凱薩醬、奶油
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（廚房𥚃的小餐桌）起士茄子雞肉捲佐青醬
oggishop annie食材：雞胸肉、茄子、起士、海塩、迷迭香、橄欖油
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ㄚ芬的親子廚房--百香果醬
芬姐幸福廚房（幸福2+2）又到了百香果盛產的時候,最好的保存方法就是熬成果醬.加上糖和蜂蜜一起來熬煮,可以把百香果的香甜保留下來!隨時都可以享受到喔。 用蜂...
食材：百香果、蜂蜜
