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栗子南瓜雞肉燉蔬菜
Li Chiu Lin小朋友不愛新鮮沙拉的青味 那就改成溫溫的吃 沒了青澀味～ 多了點奶香味～ 足夠的蛋白質～ 少了點腰內肉 沙灘陽光海浪～正在呼喚
食材：雞里肌、玉米筍、青花椰、馬鈴薯、番茄、栗子南瓜、紅蘿蔔、紫洋蔥、紅黃椒、蒜末、鹽巴、奶油、豌豆苗
南瓜燉
233 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「南瓜燉」的零失敗食譜
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南瓜雞肉燉飯
Chen Hsiang Wen食材：南瓜、雞腿肉、生米、雞湯、鹽、胡椒、mix herbs、牛奶、奶油
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媽媽寶寶餐-南瓜鯖魚燉飯
閑最近都煮雜蔬炊飯覺得該幫兒子換個口味
食材：南瓜、洋蔥、菇、黑木耳、紅蘿蔔、四季豆、馬鈴薯、配方奶粉、高湯、鯖魚
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寶寶版南瓜燉飯
Hsiu-Ying Wang健康、營養、美味，寶寶應該都會喜歡！ 食材可依個人喜好添加或更換。
食材：栗子南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜、米、水、雞腿肉
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偽青醬南瓜燉飯及太陽蛋做法
Wayne888南瓜濃湯做法請見 https://icook.tw/recipes/312505
食材：偽青醬洋蔥南瓜湯、吃不完的飯、胡椒 香料、蛋
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簡易版-南瓜燉飯｜一人份
Akira燉飯自己煮的好處就是可以加好多蔬菜來吃😋 -這次作法水加比較多，整體感比較稀一點，喜歡吃濃稠一點的水可以再加少一點喲！
食材：白米、奶油、洋蔥、起士片、南瓜、紅蘿蔔、金針菇、甜椒、雞胸肉
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南瓜燉燒濃湯(免果汁機)
Kate Cheng聽說吃南瓜可以養胃，如果胃不好可以試試這道菜! 但是聽說秘訣是一定要去皮吃，良醫健康網如此說 https://health.bus...
食材：南瓜、全聯雞胸肉、洋蔥、奶油、胡椒、羅勒葉、脫脂奶粉
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南瓜絞肉燉飯
Blaze&Lisa懶得想菜單時就煮個燉飯吧！ 奶香與滿滿的蔬菜，健康又美味❤️
食材：米、絞肉、水、南瓜、牛奶、鹽巴、花椰菜（白/綠）、起司片、胡椒、白洋蔥、義大利香料、新鮮香菇、大蒜、玄米油
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鮮蝦南瓜豆漿燉飯
研究生の療癒手作食材：栗子南瓜、鮮蝦、豆漿、鹽巴、白胡椒、青椒（可自行替換食材）、青花菜、煮熟白飯
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南瓜燉飯
蘿拉似乎是很難的一道西式料理，其實很簡單，滑順的口感超有飽足感！ 我在部落格記錄旅遊，食譜，歡迎來逛逛 💑： http://slfa...
食材：南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、絞肉、香菇、奶油、牛奶、鹽、九層塔、香菜、白米
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南瓜燉飯~~快鍋版~~
潔銘の媽家裡有6個南瓜，等著我把它們變成料理，今天第一顆就先做成南瓜燉飯吧! 只有2個人吃飯，用快鍋一鍋到底，準備起來很快的
食材：南瓜、豬肉絲、鮮香菇、洋蔥、白米、水
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香甜南瓜雞肉燉飯(生米版)
瓶子康寶濃湯是很受歡迎的家常料理包，很開心收到了 「康寶 奶油風味濃湯」系列，這包香甜南瓜據說還用了對地球環境友善的新鮮南瓜，剛好今天...
食材：康寶香甜南瓜濃湯、生米、洋蔥、雞肉、紅蘿蔔、玉米（可省略）、綠花椰菜、蕈菇、橄欖油、鹽和香料
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南瓜燉香菇雞湯
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫曾經在宜蘭一家風味小館喝過這道湯品，沒想到南瓜做成中式湯品也別有一番滋味~ 剛好鄰居相贈了超大顆南瓜要消化，取1/3顆南瓜切塊，搭...
食材：雞肉、南瓜、乾香菇、嫩薑、水、鹽
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菇菇燉飯-康寶香甜南瓜
草莓海豚的鮮滋味利用康寶香甜南瓜濃湯包來做燉飯，方便又好吃 小朋友超愛的
食材：康寶香甜南瓜濃湯、馬鈴薯、鴻喜菇、蟹肉棒、白飯、巴西利粉、起士片
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雞肉南瓜菇菇燉飯(低醣)
Kuo Kuo這道燉飯是利用花椰菜米所製作，真的很好吃
食材：花椰菜、南瓜、鴻禧菇、雞胸肉、洋蔥、豆漿(或牛奶)、鹽、黑胡椒
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中式南瓜彩椒燉飯
原禾軒｜料理最強雞高湯吃膩了西式的燉飯，來試試看中式口味的燉飯吧! 利用老母雞上湯的清甜，搭配香噴噴的經典醇香雞油 讓燉飯變得更輕鬆，滋味更豐富~ ...
食材：經典醇香雞油、老母雞上湯、白米、紅蔥頭、去骨雞腿、南瓜、彩椒、鹽巴、香菇
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【營養師的料理廚房】高纖南瓜菇菇燉飯
營養師的料理廚房如何讓孩子補充纖維呢？ 一起動手做南瓜菇菇燉飯吧! 纖維是幫助孩子腸胃蠕動的好幫手，利用"燉"的方式， 將纖維軟化，再難咬的纖維都...
食材：白飯、栗子南瓜、鹽、奶油、洋蔥、花椰菜、杏鮑菇
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南瓜鮮蝦起司燉飯(無油鹽麴料理)
萍兒秋天季節到了 讓人聯想到南瓜 清爽風配上這道暖心料理 嗯～～～ 很是下飯❤️
食材：南瓜(小顆)、玉米筍、無毒蝦、毛豆、白酒(我用米酒)、洋蔥、水、蒜頭(我用蒜粒粉取代)、鮮奶、起司片(起司粉佳)、熟白飯、奶油(橄欖油/也可省略)
