南瓜濃湯

低卡簡單~起司南瓜雞肉燉飯(影片)

2分鐘食譜（從4:32開始）https://www.youtube.com/watch?v=bmgBjXpqw44

食材：生米、雞胸肉、綠花椰菜、南瓜、蘑菇濃湯or南瓜濃湯湯粉、牛奶、pizza起司

雞肉洋蔥秀珍菇南瓜濃湯

喝起來很細緻的南瓜濃湯

食材：水煮南瓜、秀珍菇、雞胸肉切小小塊、洋蔥、蒜末、奶油、食用油、鹽、鮮奶、起司片、水

紅酒帕式達陶鍋拌麵Vs南瓜洋蔥濃湯

最近蔬菜很便宜，是天天食五色食物的好時機。 家裡沒有石鍋，只好用陶鍋將台酒紅酒帕式達做成韓式拌麵，這款麵我第一次接觸，沒想到它的肉...

食材：台酒紅酒帕式達、紅蘿蔔、洋蔥、紅鳳菜、南瓜、鮮奶、菠菜、水、海帶芽、乾西芹葉、黃豆芽、研磨黑胡椒粒、橄欖油、帕式達湯包、黑胡椒鹽、香菜葉、蛋

南瓜濃湯＆烤箱餅乾炸雞腿

烤南瓜乳酪派的食材，繼續來做鹹食吧！ 原文網址：https://goo.gl/140Jtp

食材：南瓜、洋蔥、馬鈴薯（可略）、棒棒腿、餅乾、牛奶、鹽巴、香料

芥末綠的南瓜濃湯

大家煮南瓜湯都採南瓜的黃色肉，其實南瓜皮的營養價值比南瓜肉還要豐富，不過如果直接啃南瓜皮又口感不好，因此在做成南瓜濃湯時，將南瓜皮...

食材：南瓜、鮮奶油(可省略)、培根(可省略)、牛奶、麵包丁(可省略)、洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、橄欖油

香煎杏包菇南瓜濃湯

焦香杏包菇與南瓜濃湯，混合出獨特的風味喲!

食材：南瓜、馬鈴薯、洋蔥、杏包菇、低筋麵粉、奶油、橄欄油、鮮奶

南瓜蛤蜊濃湯

南瓜香甜，不用芶芡卻有濃湯感，小朋友都愛喝喔～

食材：南瓜、蛤蜊、洋蔥、紅蘿蔔、雞蛋豆腐、雞蛋、甜玉米、黑胡椒粉

南瓜濃湯

南瓜濃湯～感覺特別適合秋、冬兩季， 這次把南瓜與洋蔥先烤再打泥煮成濃湯， 程序上方便許多，而味道依然美好，暖心又暖胃^^ (如果不...

食材：南瓜連皮、洋蔥、鹽、橄欖油、鮮奶、雞高湯、黑胡椒、鮮奶油

南瓜濃湯

想到萬聖節，你第一個會想到什麼呢？沒錯！萬聖節就會讓人想到南瓜吧！今天要加碼再教你一道應景的南瓜濃湯～吃不完的南瓜又怕不知道怎麼處...

食材：南瓜(小)、馬鈴薯、洋蔥、高湯、鹽、胡椒

馬鈴薯南瓜濃湯~

食材：南瓜、馬鈴薯1顆、橄欖油、水、鹽、黑胡椒、鮮奶油

（簡單版）南瓜濃湯

簡單的食材，配南瓜的原味 就常好吃！

食材：南瓜、鮮奶、鹽巴、水

♥我的手作料理♥ 芋頭南瓜濃湯

南瓜秋天的產物,肉質綿密甜度又高,最適合來煮濃湯,搭配海鮮或肉類都對味,前提是要先蒸煮南瓜再處理些許步驟使其變濃湯,廠商寄來處理好...

食材：日式忌廉南瓜湯、芋頭、咖哩粉、檸檬皮末、鹽、薑、椰奶(或牛奶)、高湯

南瓜濃湯

蘋果南瓜濃湯

食材：南瓜、去皮蘋果、腰果、鮮奶

超級簡單又營養的南瓜濃湯

食材：南瓜小顆的、馬鈴薯、洋蔥、蒜末、牛奶（依個人喜好）、鮮奶油（依個人喜好）、鹽

《南瓜番茄濃湯》

令人温暖的純素濃湯，不加高湯，百分百蔬菜精華，美味又健康，只需簡單步驟就輕鬆做到了！ 歡迎到米太廚房手記Facebook專頁讚好...

食材：南瓜、番茄、洋蔥、蒜頭、吐司、番茄膏、甜椒粉、黑胡椒、鹽巴、原味優格、新鮮百里香

南瓜濃湯

一般南瓜濃湯，都會在放進果汁機中打成泥，但我沒有打，可以吃的到所有的食材，重點是不用清理果汁機，呵呵！簡單隨意調味，就很美味了！^^

食材：南瓜、火腿、洋蔥、鮮奶、奶油、鹽巴、黑胡椒粉

南瓜濃湯

又到了南瓜成熟的季節，香香甜甜的南瓜濃湯撒上羅勒，加入一些低脂雞丁，令人好滿足~南瓜湯品帶來的清新甘甜，是大自然給予的甜蜜禮物!

食材：南瓜帶皮一碗、雞里肌、黑麥麵包丁、脫脂牛奶(看喜好的牛奶種類)、羅勒葉、匈牙利粉、黑粗粒胡椒