南瓜濃湯

低卡南瓜蔬菜濃湯

Hi~ 你和我一樣在減肥嗎？ 但看到好吃的東西又想下手呢？ 總是在卡洛里和嘴饞間拉扯～ 那你可以和我一樣做做這道低卡濃湯料理喔！ ...

食材：南瓜、洋蔥、花椰菜、低脂鮮奶、健康油、鹽

南瓜濃湯 {露營OK}

秋天是南瓜的季節， 這個時節的南瓜特別飽滿鮮豔， 做濃湯不但很可口， 光看，就有滿滿的溫暖感~

食材：小型南瓜(去皮切小丁)、洋蔥 (切丁)、麵粉、高湯或水、牛奶、鮮奶、起司片或起司塊 (可略)、堅果或乾燥香料(可略)

魏氏南瓜醬～可做濃湯、義大利麵等等

一整個南瓜不知道怎麼處理它嗎？做出濃稠的南瓜醬，想做什麼就做什麼！濃湯、湯麵、義大利麵、炒菜、燉飯皆可喔！

食材：南瓜(這次用栗子南瓜，比較甜)、地瓜、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、電鍋(或蒸鍋)、義式調味粉(可有可無)、聲寶調理機、不沾鍋

Olivia♥南瓜濃湯

秋天是南瓜的季節， 南瓜耐放不用冷藏，窗台上總有幾顆南瓜的應景裝飾 ♪如果幸運地買到迷你南瓜， 還能直接用可愛南瓜盅上桌呢♡ - ...

食材：培根、洋蔥（切碎）、南瓜、雞高湯或豬高湯、鮮奶、鹽和黑胡椒

南瓜玉米濃湯

南瓜、玉米、洋蔥是營養健康蔬菜，做成濃湯更是美味極了！ 這道湯品是小寶貝點的菜單，今天用白色的水果玉米，加上牛奶、奶油，還有滿滿的...

食材：南瓜、水果玉米、洋蔥、紅蘿蔔、牛奶、奶油、雞蛋、黑胡椒粒、蔥花

南瓜濃湯

全新鮮食材製作,無添加任何化學物質,喝起來特農特香也特別營養,在歐洲家庭一碗濃湯配上麵包就可以當一餐唷,可見它的營養度有多高!

食材：南瓜、洋蔥、馬鈴薯、蘑菇、香菜、鹽巴、黑胡椒、牛奶

南瓜海鮮濃湯(非常簡單）

食材：南瓜、豬絞肉、蝦仁、蟹腳、洋蔥、牛奶、水、奶油（可有可無）、黑胡椒、鹽巴

南瓜濃湯 / 豆漿機版

食材：洋蔥、南瓜、奶油、馬鈴薯、牛奶、水

南瓜濃湯佐干貝

在涼意漸濃的初秋，想來碗香濃、營養、健康不負擔的濃湯嗎？ 特別推薦自己動手做做南瓜湯，也能像上了西餐廳一樣高品質的享受唷！

食材：南瓜半顆、紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、干貝、蒜末、月桂葉、鮮奶、鹽巴、黑胡椒、洋香菜(巴西利)

家常南瓜濃湯🎃

冷冷的天最適合來碗香濃熱南瓜濃湯🎃 簡單家常料理

食材：南瓜、鮮奶、鹽巴、黑胡椒粒

招牌波克力奶油南瓜海鮮濃湯

照著做不用太多的想像力就很好吃 :D

食材：1a)SquashSoup、1b) pumpkin、2) broccoli波克力、3) onion 洋蔥、4) garlic 蒜頭、5) seadfood 海鮮、6) 黃色小 tomato、7) black pepper、8) water 水、9) butter

Q版酥皮南瓜濃湯

簡易幼幼版南瓜濃湯 營養健康♥

食材：南瓜、洋蔥、鮮奶、鹽巴、起酥片、奶油

週末南洋風南瓜濃湯

俗話說得好：人生就像一包洋芋片，由10%的精彩和90%的空白組成。 手中一包洋芋片，週末軟爛無極限。 今天讓我們思考一個攸關人生的...

食材：南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、咖哩塊、月桂葉、洋芋片(原味)、水

【低蛋白】黃瓜鮮蝦黃金匯

一人份 熱量68大卡/蛋白質3.4克 調味料鈉53毫克/鉀21毫克 流散著金黃的感受 滿口濃郁南瓜味 蝦味鮮甜 這是餐桌上一定要有的年菜

食材：胡瓜（1.4）、板豆腐（6.8）、和風調味素（0.1）、鮮蝦4尾（4.4）、南瓜濃湯調理包（0.8）

海鮮牛奶南瓜鍋

加點牛奶，就能煮出濃郁的牛奶鍋囉！

食材：康寶香蟹南瓜濃湯、南瓜、花枝、蘆筍、高麗菜、水

南瓜濃湯

西式的濃湯，多數都是白醬的作法，也就是奶油去炒麵糊，再慢慢加牛奶做出濃厚的湯底。但這是高檔一點的餐廳才會自己炒白醬，一般便宜的西餐...

食材：南瓜、洋葱、奶油、月桂葉、肉荳蔻粉、牛骨高湯、牛奶、鮮奶油、洋菇

肉桂核桃南瓜奶油濃湯

只要有一台夠力的果汁機，南瓜用電鍋蒸完連皮打成泥，就完成大半囉！含有豐富奶香與南瓜香的濃湯輕鬆上桌。

食材：奶油南瓜、牛奶、奶油、核桃、肉桂、鹽