午餐料理

寶寶副食品-地瓜籤粥

地瓜粥加上紅藜麥，營養💯💯💯，寶寶也喜歡❤️

食材：白米（量米杯）、紅藜麥（量米杯）、去骨雞腿排、鯛魚、紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜、黑木耳、地瓜（一個拳頭大）、蔥

清爽鮮蝦莎莎千層麵

清爽的鮮蝦莎莎千層麵，顛覆了傳統對千層麵高熱量的印象，改變烹調方式，用天然辛香料提味，捨去過多的熱量，充分利用食材，是一道兼具視覺...

食材：番茄、番茄罐頭、黑胡椒、洋蔥、西洋芹、檸檬汁、月桂葉、九層塔、白蝦、海鹽、義大利千層麵、巴西里、初榨橄欖油

香菇竹筍粥

食材：香菇、綠竹筍、芹菜、蝦米、油蔥酥、豬絞肉、高湯、白米

翡翠粥

秋冬又到了菠菜盛出的季節，營養師說: 一個人一天只需吃100克菠菜就可滿足肌體對維生素C的需要。 菠菜營養價值高，但小孩通常不愛，...

食材：康寶金黃玉米(或海鮮)濃湯包、菠菜、培根、米、芝士

韓式三鮮炒碼麵

炒碼麵也就是韓式辣湯麵，韓劇中常出現的人氣美食。使用韓式辣椒粉與韓式辣椒醬炒出辛香味，再加入蔬菜與海鮮翻炒後燴煮成湯底，淋在Q彈麵...

食材：白蝦、透抽、KUMSUNG韓國辣椒粉、蛤蜊、韓國辣椒醬、蒜頭、初飲初樂燒酒、高麗菜、鹽、黑木耳、紅蘿蔔、青蔥、麵條、清水

烤蔬菜蛋盅

簡單四步驟就能完成的烤蛋盅，喜歡的蔬菜先稍微炒香再放入，打上一顆元氣滿滿的太陽蛋，無肉也能吃得滿足又清爽！等待出爐的過程可一邊烤塊...

食材：雞蛋、植物油、蒜末、蘑菇、新鮮黑木耳、紅椒、黃椒、豌豆苗、鹽/黑胡椒

滑蛋野菇丼飯【淬釀全菜單挑戰賽】

將脆口的菇類代替肉類減少熱量更低卡，配上特製醬汁煨煮…鹹甜鹹甜好下飯，大人小孩都喜歡…健康營養又美味喲~^^

食材：鴻喜菇、雪白菇、淬釀醬油露、洋蔥、味醂、雞蛋、米酒、熱白飯、糖、水

自煉豬油+豬油拌飯

豬油拌飯一直是家中小朋友的最愛，使用水煎法將豬板油塊上的豬油萃取下來的豬油，不但味道清香，拿來菜還不用放肉絲，是最棒的動物性脂肪，...

食材：豬板油塊、水、鹽巴、醬油、白飯、青葱、醬油膏

寶寶副食品「鮮魚小火鍋」好暖心 ♪

寶寶的「鮮魚小火鍋」吃了好暖心 ♡ 鮮美湯頭還有蔬菜與鮮魚吃盡滿滿營養呢!!! 更多美味料理請到~ MissQ My Litt...

食材：水、柴魚片、醬油、鱸魚肉片、花椰菜、高麗菜、紅蘿蔔、白飯/粥

泡菜拌飯

原以為辣泡菜會超辣~但在玉米筍和香菇的香甜中和中~ 好微妙的好吃

食材：白米、香菇、素肉排、玉米筍、杏包菇(c)、辣泡菜(韓)

月見蔥花牛丼

#廚房實驗室 『月見蔥花牛丼』 今天牛肉片很美！決定來點牛味十足的牛丼！ 在短短黃先生照顧爐子的30秒內，豆腐神奇的變成碎豆...

食材：白飯、蔥花、火鍋牛肉片、雞蛋、洋蔥（切絲）、日式醬油（昆布）、菇類（切條）、味霖、豆腐（切塊）、糖、紅蘿蔔（切薄片）、清酒或米酒、你想放的食物⋯、醬油、七味粉或辣椒粉

蘑菇翠玉海鮮粥

天冷時想來一碗簡單又營養的粥品~那就來碗蘑菇翠玉海鮮粥吧!!

食材：蘑菇、花椰菜、雞蛋、冷凍米

古早味芋頭鹹粥😋［史雲生清雞湯］

好喜歡吃各式粥品，不過粥品要好吃，通常都要熬煮好久，不過，我今天要分享我的2個小撇步，可以很快速煮出美味的芋頭鹹粥喔～ 😄使用方...

食材：白米、史雲生清雞湯、市售油蔥酥、泡香菇水+清水、白胡椒粉、芋頭、絞肉、蝦米或蝦皮、乾香菇、蔥花或芹菜珠

義式香料菌菇粥

家裏常備的肉絲、菇類和雞蛋，簡單食材，利用康寶火腿玉米濃湯熬粥，簡單、營養又方便，在冷冷的天氣，只要十分鐘，暖呼呼上桌 毛媽卡洛...

食材：康寶火腿玉米濃湯、白飯、柳松菇、杏鮑菇、豬肉絲、雞蛋、香菜、義大利綜合香料

簡易料理-蕃茄營養蔬菜粥

感冒了，所以煮個粥

食材：蕃茄、洋蔥、粟米、薑、米、蘿蔔、蔥花、洋腸、捲心菜

豬肉韭菜餃（水餃和煎餃）

小時候經常和媽媽一起包這種餃子，不止比冷凍的好吃得多，還有家的感覺呢！ 歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和小分享： http:/...

食材：半肥豬絞肉、醬油、玉米粉、糖、鹽、白胡椒粉、料理酒（如紹興酒）、雞高湯（含鹽）、韭菜、麻油、餃子皮

《咕咕》牛肉燴飯

菇菇⋯咕咕⋯傻傻分不清楚！用晚上出沒的貓頭鷹，陪伴寶貝一起吃晚餐，菇菇配上軟嫩的牛肉，讓人一口接一口，滑嫩好吃喔！

食材：雪白菇、鴻禧菇、醬油、牛五花火鍋片、味霖、青花菜、粗黑胡椒粉、玉米筍、太白粉、火腿片、起司片、蒜頭、白飯、海苔