🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
［減脂餐］S10 番茄蛋炊飯
Vera’s fork食材：番茄、豆腐、隔夜飯、雞蛋、醬料
减脂
457 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「减脂」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
［減脂餐］S9蔬菜晚安碗
Vera’s fork懶人料理
食材：花椰菜、傳統豆腐、番茄
-
［減脂餐］S2 四色盤
Vera’s fork食材：豆子、番茄、雞蛋、杏鮑菇
-
［減脂餐］S12 迷迭香雞胸+蔬菜
Vera’s forkTGIF❤️簡單料理的一餐
食材：雞胸肉、青江菜、玉米筍
-
［減脂餐］S3雞胸餐
Vera’s fork今天吃素喔～～～（蛋奶素）
食材：杏鮑菇、地瓜、豌豆嬰、蛋、奇異果、雞胸、豆子
-
減脂增肌甜品。。。低碳低糖司康
電電⚡⚡在Sidney的廚房樂園看到食譜，就試試將它做藍本轉做低碳。 Sidney用低筋麵粉的食譜，請參考https://icook.t...
食材：生酮粉、甜菊糖、泡打粉、梳打水、希臘乳酪
-
番茄牛肉羅宋湯(增肌減脂好伙伴)
挑嘴小食堂🔍觀看Youtube影音食譜 https://reurl.cc/GdYnDG 🔍索取免費食譜 https://pickyeater...
食材：紅蘿蔔、西洋芹、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、牛番茄、義大利綜合香料、高麗菜、番茄糊、辣椒、蒜頭、牛肋條、高湯
-
［減脂餐］S1 雞胸餐
Vera’s fork食材：杏鮑菇、雞胸肉、奇異果、豆子、地瓜、番茄
-
減脂增肌。。日本清酒麵豉青口（淡菜）🍶
電電⚡⚡一向用新鮮藍貝的但今次買不到。。就試試用急凍熟青口。 用了日本清酒，麵豉，木魚花，味醂。
食材：急凍熟青口（淡菜）、木魚花湯包、日本白麵豉、水、味醂、清酒、洋蔥粒（可沒有）
-
［減脂餐］S5 雞胸/滷蛋空心菜
Vera’s fork不用動腦的一餐
食材：雞胸、空心菜、蛋
-
［減脂餐］S8 雞胸/花椰菜/番茄蛋
Vera’s fork懶人料理
食材：花椰菜、雞胸肉、番茄、雞蛋
-
高蛋白~鮭魚蛋炒飯~增肌減脂~軟嫩不油膩
Isa Wang很多喜歡健身的人喜歡透過鮭魚補充蛋白，鮭魚不僅擁有優質蛋白質，有助於增肌減脂，還富含omega-3不飽和脂肪酸
食材：鮭魚、米、蒜頭、蛋
-
［減脂餐］鯖魚/雞蛋/青花菜
Vera’s fork我愛上鯖魚了🥰
食材：雞蛋、鯖魚、青花菜
-
［減脂餐］鯖魚/菠菜/雞蛋豆腐
Vera’s fork食材：雞蛋、豆腐、鯖魚、菠菜
-
［減脂餐］S4 雞胸番茄炒飯
Vera’s fork營養均衡很重要！！
食材：花椰菜、雞胸、牛番茄、藜麥飯
-
木木作羹湯｜ 增肌減脂餐 木耳炒肉絲
木木‧作羹湯MuMuCook木木作羹湯｜ 增肌減脂餐 木耳炒肉絲 每次想做涼拌木耳~會剩下少許的木耳 就很適合拿來做木耳炒肉絲!! 夏日好入飯的菜單之一：） ...
食材：木耳、紅蘿蔔、味醂、肉絲、醬油、大蒜、米酒、薑絲、白胡椒粉、辣椒
-
［減脂餐］S11 迷迭香雞胸+金針菇
Vera’s fork太懶，只好隨便煮。
食材：調味雞胸肉、豆腐、金針菇
-
木木作羹湯｜減脂餐 涼拌料理 涼拌小黃瓜
木木‧作羹湯MuMuCook木木作羹湯｜減脂餐 涼拌料理 涼拌小黃瓜 夏日就是要吃涼拌菜 簡單熱量低就是選擇小黃瓜❤️ 歡迎分享及試做給予我鼓勵 可以到我ig...
食材：小黃瓜、蒜頭、辣椒、味醂、鹽巴、砂糖
