冷凍蛋

煎餃+蛋

小資生活 今晚不想吃水餃 來個煎餃煎蛋 煎恰恰，好吃

食材：冷凍水餃、蛋

年糕夾心麵包

香濃可口。

食材：冷凍酥皮、麵粉、蛋、年糕

地瓜沙拉 / 自製油醋醬

秋天的地瓜很好吃，尤其是台農66號紅皮紅肉，口感綿密滋味甜，搭配自製油醋醬沙拉清爽美味，做法很簡單當聚會餐點也很彭派。

食材：台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、有機蛋、純釀果醋(野櫻莓醋)、結球萵苣、冷壓初榨橄欖油、冷凍草莓、鹽、冷凍黑莓、黑胡椒粒

清冰箱 / 地瓜沙拉

清冰箱是惜物必須態度，消滅結球萵苣生菜葉，可以這樣做。

食材：結球萵苣、台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、純釀果醋(野櫻莓醋)、有機蛋、冷壓初榨橄欖油、冷凍草莓、鹽、冷凍藍莓、黑胡椒粒

荷包蛋悶麵

10分鐘搞定的快速悶麵 花椰菜可以換成新鮮葉菜 麵條換成蕎麥麵更健康 （家裡只剩一般麵條跟冷凍花椰菜😅）

食材：蛋、辣椒、醬油、蒜頭、蠔油、麵條、老抽、冷凍花椰菜、烏醋、水、香油、糖

飛利浦氣炸鍋-酥皮蛋撻

氣炸冷凍蛋撻。超乎想像的美味

食材：冷凍蛋撻

黑糖地瓜草莓塔 / 下午茶點心

為幫助地瓜阿伯又買了2大包地瓜，自己消滅不完，做成點心請朋友幫忙比較快，用現成的蛋塔殼、蒸熟地瓜加上冷凍莓果，就是簡單的點心。

食材：台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、中蛋塔皮、天時冷凍草莓、手工黑糖、安佳無鹽奶油

蜜糖吐司 / 健康版

「蜜糖吐司」是簡單又有飽足感的網美點心 自己在家做健康無負擔版 ⭕️原味優格加藍莓替代冰淇淋 ⭕️藍莓優格當沾醬增濕潤口感 ⭕️少...

食材：白吐司、無鹽奶油、優格(替代冰淇淋當沾醬)、冷凍野生藍莓(小顆當沾醬口味)、綜合堅果、黑棗、奇異果、有機蛋、冷凍草莓、冷凍栽種藍莓(大顆當盤飾)、冷凍蔓越莓

葡式蛋撻

食材：冷凍酥皮、鮮奶、鮮奶油、煉乳、蛋黃、全蛋

「美國冷凍馬鈴薯」甜味-馬鈴薯香草餅

之前做了格子馬鈴薯鬆餅，我覺得烤的過程很香。但是我先生他不愛起司烘烤的味道~"~（因為我起司加的有點多）。 所以這次我一樣用冷凍馬...

食材：美國冷凍直切薯條、低筋麵粉、純糖粉、全蛋、迷迭香葉（切碎）、薄荷葉飯（切碎）

吐司拼盤 / 吃得飽早午餐/擺盤

喜歡豐盛的Brunch，在家偽餐廳早午餐就用這方向玩耍，想輕鬆簡單完成有儀式感早午餐可以參考，一起手勤自己都覺誠懇應該就誠懇到位。

食材：鮮奶厚片吐司、天時冷凍草莓、台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、天時冷凍黑莓、酪梨、黑胡椒粒、有機蛋、鹽巴、雞胸肉、冷開水、醬油、油、白胡椒粉、玉米粉或太白粉

氣炸鍋料理~脆皮起酥湯圓

這應該是目前我吃過最好吃的元宵吃法了， 外表酥脆糯米Q彈加上流心的內餡， 鹹鹹甜甜的口味，一吃就停不下來， 這次分享了兩種包法， ...

食材：湯圓、冷凍起酥片、蛋、糖粉、芝麻

法式吐司 / 兒童節快樂版

「法式吐司」有鮮奶跟雞蛋的營養，口感香軟很適合小朋友，假日跟孩子一起幫吐司做造型，搭配莓果鮮奶昔簡單就有健康開心的親子餐，備料方便...

食材：厚片吐司、鮮奶、水果 (選喜歡吃的)、有機蛋、冷凍藍莓、奶油、冷凍覆盆莓、橄欖油 (或平常食用油)

草莓鬆餅 （各種鬆餅整理）

終於放晴適合來點陽光早餐 草莓鬆餅備料方便製作簡單 輕鬆就能在家完成網美早餐

食材：鬆餅粉、有機蛋、全脂鮮奶(水也可以)、冷凍草莓、奇異果

[颱風/懶人]冷凍蔥花煎蛋

冷凍蔥花,要做盤飾是不太可能的,但是用於做蔥蛋,是OK的.當蔥價漲翻天時,用冷凍蔥煎蛋,吃起來就是開心:)

食材：冷凍蔥花、蛋

葡式蛋塔_氣炸烤箱料理

用市售的冷凍起酥片，在家簡單製作美味酥皮蛋塔。滑嫩的布丁口感內餡，加上烤得酥脆的塔皮，每一口都是幸福好滋味。加片巧克力，放顆棉花糖...

食材：冷凍起酥片、小號錫箔杯、全脂鮮奶、動物性鮮奶油、糖粉、蛋液、香草精

辣味海鮮高蛋白義大利麵

很喜歡義大利麵，分享過很多義麵食譜，今天用高蛋白義大利麵，符合我的飲食習慣，高蛋白、低GI、高膳食纖維，辣味海鮮味道完全吸收，麵條...

食材：Vetta高蛋白義麵/高纖直麵、鮮蝦、冷凍花枝、有機蛋、乾辣椒、蒜瓣、蔥白段、醬油、鹽巴、黑胡椒粒、橄欖油