全麥土司

抹茶/全麥橘子 蛋糕吐司

一口咬下就可同時有二種不同風味與口感的享受～

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、蛋黃、橘子榨汁、鮮奶、蛋白、砂糖、植物油、鹽或檸檬汁或白醋、鹽、低筋麵粉、細砂糖、無鹽奶油或植物油、抹茶粉、新鮮酵母(或酵母粉)

我的全麥吐司:（12兩長方模型）

麵包我喜歡用烤箱烘烤, 麵包機被我拿來只做攪拌工具.......

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、砂糖 （或等量的蜂蜜）、乾酵母1又1/3茶匙、塩3/4茶匙、蛋一顆、奶粉2大匙、奶油、水

50/15早餐 藍莓乳酪全麥土司

藍莓與奶油起司搭配的全麥吐司，在匆忙的早晨也會有好心情。

食材：全麥土司、藍莓醬、cream cheese

蔓越莓巧克力全麥吐司

85%苦甜巧克力搭配酸酸甜甜的蔓越莓，包覆在全麥吐司裡，鬆軟的口感讓人一口接一口!! 我的粉絲專頁希望大家幫我按個讚👍 咪哪口愛健...

食材：全麥麵粉、高筋麵粉、鹽、蜂蜜、椰子油、無糖可可粉、酵母、85%可可豆、蔓越莓、牛奶

全麥蛋吐司佐酪梨片（輕食）

孕媽咪的晚餐時刻

食材：全麥吐司、雞蛋、海鹽、酪梨（小）、苦茶油、優格

全麥里肌肉吐司夾蛋佐鮮蔬

蒜香里肌肉排變化成孕媽咪輕食

食材：全麥吐司、蒜香里肌肉排、雞蛋、番茄、玉米粒、秋葵

番茄沙拉起司三明治

好吃的祕訣就是讓起司鋪放在尚有熱 度的麵包上，使其微微融化後融入酸 甜的番茄沙拉中。簡單的吃法，就是 做成開放式三明治，若要更具有...

食材：全麥吐司、小番茄、果寡糖、蘿蔓(或沙拉用的蔬菜葉20g)、顆粒芥末醬(或芥末醬)、起司片、橄欖油

高蛋白「鮪魚起司花生什麼鬼吐司」310卡

練腿前要睡飽飽、吃飽飽 鮪魚起司搭上花生醬 鹹鹹甜甜的好滋味 沒吃過，對吧？ 雖然賣相不佳，但料理時間短 相信你一試成主顧，每...

食材：全麥土司、好市多鮪魚罐頭、低脂起司片、花生醬

50%全麥山形吐司~直到第三天還依舊柔軟

這款50%全麥吐司的出現, 原本是想讓家人換換口味也順便多點纖維, 沒想到孩子接受度很高!並不會排斥! 因為口感柔軟帶彈性, 不會...

食材：全麥麵粉、水、高筋麵粉、速發酵母、黃砂糖、奶粉、無糖優格、鹽、無鹽奶油

白芝蔴全麥吐司

迷迭香酵母自養成以來，製成全麥元種後，二到三天一次不斷地續加2大匙麵粉和2大匙的果汁（糖水亦可），一直保持相當程度的活力。雖然離完...

食材：高筋麵粉、迷迭香酵母全麥元種、白芝蔴粉、水、蛋(中）、奶油、塩、糖

法式吐司年輪捲♥軟嫩如布丁的女孩系甜點~

大家都熟悉的"法式吐司"，也能玩出新花樣~♪ 只要再灑上糖粉或佐上果醬、冰淇淋等， 就是可以聘美蜜糖吐司磚的女孩系甜點唷~ （1份...

食材：全麥吐司、蛋、低脂牛奶、細砂糖

彩椒吐司杯〞

完整版食譜：https://goo.gl/jBApPE 常覺得一天沒過多久就昏昏欲睡？ 不妨用富含維生素C的「彩椒」做個早餐， 維...

食材：全麥吐司、小型紅/黃彩椒、蛋、鹽/黑胡椒粒、焗烤起司絲

全麥培根蛋吐司

美好的週末睡到自然醒，慢條斯理的做份早午餐，培根煎的酥酥的，半熟太陽蛋.外酥內軟的土司.配杯美式咖啡.忙碌的生活中讓自己放慢腳步優閒一下

食材：培根、雞蛋、全麥吐司、生菜、番茄

減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治

最近很愛幫老公做減脂的三明治，豐富的蔬菜，滿滿的蛋白質，還有好油脂~無糖花生醬，超級好吃😋比起外面早餐豐富，但熱量低有營養💪💪

食材：全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜

營養早餐-全麥土司與鮪魚*糖心蛋*的邂逅

快速美味營養早餐 富含醣類供給身體能量來源 蛋白質促進新陳代謝修補細胞 麥片增加纖維質

食材：全麥土司、雞蛋、鮪魚罐頭、小黃瓜、麥片

絲瓜三明治

食材：絲瓜、全麥吐司、蛋皮、苜蓿芽、素火腿、沙拉醬、堅果粉(杏仁粉、核桃粉)

50%紅春麥全麥吐司*五分鐘手揉麵團

這個50%全麥吐司,在三天後,還是非常軟綿,要做好吃的全麥麵包不難,這次來示範最簡單的方法... http://anniebro...

食材：未漂白高筋麵粉、全麥麵粉、初榨橄欖油/植物油、牛奶 135ml、水 128~148ml、糖、鹽、乾酵母 3/4小匙、或者用 速酵 1/2小匙