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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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我買的燕麥,非一般純粹燕麥,是有一些果粒蔬果粒的燕麥,所以,如果您的是純燕麥,可以自己適時的增加一些喜歡的果乾喔,這樣吃起來更好吃~
食材:燕麥、全脂牛奶、蜂蜜
恰巴塔麵包(Ciabatta),又稱拖鞋麵包,以其扁平的形狀得名。這款簡單的意大利麵包不僅無油無糖,特別適合注重健康的烘焙愛好者,...
食材:高筋麵粉、低筋麵粉、德國脆腸、冰水、切達起司片、低糖乾酵母、奧勒岡香料、海鹽、白芝麻、橄欖油、現磨白胡椒
市面上的沙拉醬常是高糖高油組合很容易造成身體發炎。我們自己做用好油、健康天然零卡糖、豆漿用調理機打一下簡單快速,不用蛋喔!趕快來試...
食材:冷壓初榨酪梨油、無糖濃豆漿、羅漢果糖、鹽、檸檬汁、芥末仔醬、大蒜
氣炸鍋一鍋到底,表面酥脆,內裡肉質細嫩,富有濃郁鮮香的赤宗魚味道,含豐富的蛋白質和維生素,適合健康飲食的人士食用。
食材:赤宗魚、鹽巴
大時大節吃多了?來做個無油煮茄子,加上微辣的醬汁,健康又惹味! 影片在此!https://youtu.be/9FOxjeu-RQ4...
食材:茄子、辣椒、麻油、糖、義大利葡萄陳醋/黑醋、醬油
晚餐總是吃燙青菜減肥實在太痛苦,用杏鮑菇和豆芽的組合增加口感又好吃飽足喔🤤
食材:杏鮑菇、豆芽菜、蒜鹽、白胡椒粉
食材:香蕉、快熟燕麥片、藍莓、合桃
無油健康料理 不加油 不加任何調味料 吃食物的原味^^ 好吃喔!
食材:絲瓜、蒜頭、蛤蜊、水
簡單食材就可以搞定 詳細步驟有影片可以參考 https://youtu.be/wViY0b9AXhM
食材:雞蛋、砂糖、低筋麵粉、芋頭、鮮奶、黑糖、糯米粉、鮮奶或水、水
簡單又健康的料理 想吃薯片不用那麼不健康 輕鬆跟我這樣做 美味無負擔
食材:馬鈴薯、鹽、胡椒
感受滿滿奇亞籽的新奇口感, 搭配純蜂蜜,而洋溢著香甜氣息, 適合全家人的夏日的清新無負擔點心!
食材:奇亞籽、優酪乳 (無加糖)、蜂蜜、果乾(葡萄、蔓越莓等)(可省)
早餐吃地瓜,健康無負擔
食材:地瓜
🇬🇧打仗時下午茶意外很健康!?⛑ 這配方來自1940年的英國,儘管戰爭在打,司康還是要吃,於是出現不少克難食譜,其共通點是糖和奶油...
食材:熟馬鈴薯泥、麵粉、鹽、泡打粉、糖、食用油(奢侈一點就用奶油)、牛奶、防沾黏的麵粉(手粉用)、牛奶(刷表面用)
2019.Apr.日頭越來越烈,冰涼或溫熱的白蘿蔔生津解渴,是百搭的小菜,漸漸炎熱的天氣下,自製小菜、配菜也較為衛生,非常簡單,一...
食材:台灣大白蘿蔔、日本昆布、鹽巴、大白菜、老薑、柴魚、醬油、辣椒
氣炸鍋 #黃金雞蛋豆腐 吃起來外酥內軟搭配自調蒜蓉醬料 不用50元就有一道日式雞蛋豆腐 一上菜馬上被搶食光光。
食材:雞蛋豆腐、地瓜粉、麵包粉、調味料、蒜蓉醬料、蒜頭末
食材準備 簡單方便 也不需太多器具就能完成的一道美味點心。 使用不沾鍋完成一道無油無鹽又有香濃香蕉味的健康點心 (若無不沾鍋 也能...
食材:熟香蕉、雞蛋、低筋麵粉
白菜是秋冬最美味的蔬菜,如何吃才能健康吃、吃健康呢?當然就是搭配肉末丸子來燉煮,中小慢煮到熟的方式,讓食材透過煨煮的方式,吃來食材...
食材:大白菜、紅蘿蔔、小磨坊-百搭香草、豬絞肉、水、鹽巴、薑、麻油、醬油、青葱
我家恐龙很喜欢吃蒜米或蒜片。 烤的香香的蒜片,瓣碎洒在面汤或饭里,可以让她们吃两大碗。 这完全没有用到油,让她们吃的健康。
食材:蒜头(切片)