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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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我認為這是生酮麵包最簡單的作法!太想吃沙拉麵包了~只好想辦法用低碳生酮的模式來還原,再搭配自製好油做的無糖沙拉醬,這款麵包是May...
食材:杏仁粉、洋車前子、無糖沙拉醬、泡打粉、水煮蛋、赤藻醣、生菜、鹽、火腿或肉片、蛋、蘋果醋、無糖優格
沒想到用水煮蛋加椰子油可以做出天然健康又低醣的好吃沙拉醬,而且零失敗喔!May姐加了一點芥末醬和大蒜,完全吃不出椰子油的味道餒,而...
食材:水煮蛋、椰子油、赤藻糖、水、蘋果醋、鹽、芥末醬、大蒜
無澱粉、健身中減脂也不需挨餓
食材:美生菜、香菇、小磨坊金黃蒜油、毛豆仁、Parika紅椒粉、小黃瓜、黑胡椒、水煮鮪魚、小磨坊蒜味胡椒鹽、水煮蛋、義式綜合香料、芹菜、巴沙米可醋、蕃茄、義式油漬彩椒
有時候會很難控制自己的嘴巴,偷吃太多美味的食物!一不小心胖了一圈,該吃的也吃了,不該吃的也吃了,是時候該收心了,江湖在走~脂肪可是...
食材:熟的雞胸肉、自製無糖韓式泡菜、泡菜汁、羅蔓生菜、羅漢果糖、貝比生菜、蒜泥、紫洋蔥、韓式細辣椒粉、紅黃甜椒、香油、小黃瓜、魚露、蔥花、白芝麻
市面上的沙拉醬常是高糖高油組合很容易造成身體發炎。我們自己做用好油、健康天然零卡糖、豆漿用調理機打一下簡單快速,不用蛋喔!趕快來試...
食材:冷壓初榨酪梨油、無糖濃豆漿、羅漢果糖、鹽、檸檬汁、芥末仔醬、大蒜
影音食譜連結:https://youtu.be/QCxHbPfE5zQ 柚子醬對日本人來說,是家常的必備料理哦! 除了會被用在火...
食材:柚子醬、味醂、橘子、小番茄、水菜、吻仔魚、烏龍麵
都切成丁拌一拌加入喜愛的醬料就完成啦~
食材:藜麥、彩椒、煙燻起司、生菜葉、秋葵、巴薩米克醋、起司粉
家人與我最近都發福了些,健康指數也出現一些紅字,在假日有空能自己料理的時候,就會盡量自煮,自己煮可以挑自己愛吃的健康食物,以清爽營...
食材:野菜廚房-柚香和風醬、嫩豆腐、酪梨、小蘋果、白煮蛋
全聯就可以買得到結球萵苣,簡單自製堅果油醋醬沙拉,搭配花椰菜炒紅蘿蔔,煎肉片、鮮菇炒蛋,最後是烤過的蔓越莓乳酪麵包,想吃什麼自己掌...
食材:豬肉片、雞蛋、初榨橄欖油、鴻喜菇、水果醋、花椰菜、黑胡椒粒、紅蘿蔔、結球萵苣
參訪了農場活蔬菜的種植現場,採用水耕的活舒菜,也如同其名,即使離開種植環境後,在良好的運輸與冷藏環境中,依然可以保持呼吸,較一般蔬...
食材:參考份量、綜合蔬菜盒(約160g)、麵包丁(可用土司或法國麵包)、鮮蝦(約4隻)、中卷(約8-10個)、小番茄(10個)、綜合堅果、水煮蛋、凱薩醬
以美生菜、酪梨、去尾蝦、南瓜、鳳梨莎莎醬搭配色澤豐富健康沙拉,值得嘗試
食材:美生菜、去尾蝦、南瓜薄片、鳳梨莎莎醬、大型酪梨
疫情宅在家,蔬果買一堆,太多又容易壞,來做沙拉吧!😘 醃橄欖一大罐,快點消失的方法,做沙拉😆😆😆
食材:萵苣、蕃茄(中)、小黄瓜(小)、起士碎、醃橄欖、黑胡椒粉、鹽、橄欖油、陳年紅酒醋
名古屋這幾天又開始熱起來了,就好像台北盆地一樣,特別的炎熱所以沒有食欲。 加上最近很想減肥,還是想要吃個精緻,於是...
食材:馬鈴薯、酪梨、小蕃茄、黑橄欖、小黃瓜、綠色沙拉葉、雞胸肉、半熟蛋或水煮蛋、起司、自製清爽醬汁部分:、低糖優格、番茄醬、美乃滋、檸檬汁、梅子醋、鹽巴、糖
每次吃沙拉一直很不習慣生菜的味道,但自從發現水菜和芝麻油加上豬肉可以去掉生菜的澀味,日式的口感立刻征服了我的亞洲味! 超級好吃!大...
食材:京都水菜(或任意生菜)、豬肉片(我用胛心肉)、鹽、嫩豆腐、胡椒、牛番茄、芝麻油、鴻禧菇、醬油(可有可無)、蛋、玉米
減肥的好料理,操作上也簡單!酥酥的雞腿肉真的很好吃~
食材:去骨雞腿肉、馬鈴薯一顆、洋蔥、紅蘿蔔
想做出一道健康早餐 喜歡幫家人準備早餐的感覺 喜歡看到大家吃的津津有味 No0003
食材:馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、火腿片(可加可不加)、雞蛋、美乃滋或牛奶、黑胡椒粒
食材:蘿蔓生菜、小黃瓜、酪梨、石榴、玉米、水煮蛋、蒜鹽、胡椒、橄欖油、檸檬汁、義大利香料
只喝過酪梨牛奶嗎?其實酪梨可以做成許多料理喔! 夏天可以試試清涼爽口、健康無負擔、大人小孩都愛的酪梨沙拉! 酪梨的油潤果香和煎過的...
食材:酪梨、洋蔥、小黃瓜、雞胸肉、番茄、蘿蔓萵苣、初榨橄欖油、巴薩米克紅酒醋、海鹽、黑胡椒、檸檬汁