便當菜

微波版蘆筍炒香菇

食材：大枝青蘆筍、大朵香菇、蒜末、食用油、食鹽

十分鐘上菜-金沙四季豆

四季豆的季節即將來臨，面對鮮嫩可口的四季豆，使用鹹鴨蛋翻沙的方式來拌炒，是一種提升四季豆鮮甜度以及增加風味的一種好方法，如果您吃膩...

食材：四季豆、鹹鴨蛋、蒜頭、食用油

糯米椒炒蛋

新手必收蛋料理～只需要3步驟，廚藝從入門炒蛋大升級！將蛋炒散後，加入糯米椒、辣椒片、川味麻辣鍋醬拌炒，醬底辣豆瓣及花椒遇熱升騰，放...

食材：雞蛋、糯米椒、辣椒、小磨坊川味麻辣過醬、小磨坊金黃蒜油、糖

小份量小菜-醬煮馬鈴薯

最近很喜歡嘗試做小菜，製作完後好後悔沒多買幾顆馬鈴薯，一不注意馬上吃光光了！此菜容易製作，口感爽口，馬鈴薯較為飽足，添加辣椒提味，...

食材：馬鈴薯、蒜頭、水、辣椒、醬油、青蔥、蜂蜜、香油

德式馬鈴薯沙拉

超簡單又美味的簡單料理，用來當配菜或開胃菜都可以，營養豐富，含有豐富的碳水化合物和蛋白質，口感綿密，帶有微酸味道。 也歡迎到女漢子...

食材：馬鈴薯、洋蔥、鹽、蒜頭、黑胡椒粉、培根、日式美乃滋（酸香不甜)、蔥或巴西里葉

蔥燒雞腿湯麵

冷冷的天來碗現煮的蔥燒雞腿麵，暖身暖胃也能提升免疫力。

食材：關廟麵、土雞腿、青蔥、蒜瓣(小瓣)、鹽、白胡椒粉、青菜

15分鐘速成滷肉

利用五花肉片、鳥蛋，快速成就一道家常滷肉，該有的油脂「有」、醬香「有」、滿足「有」，因為無添加焦糖色素，滷肉的顏色雖然偏淡，但仍不...

食材：五花肉片、板豆腐、金蘭無添加原味醬油、鳥蛋、砂糖、薑片、胡椒粉、蔥、熱水、蒜頭、八角粒

薑黃雞腿排

雞腿排新口味，快速晚餐料理。

食材：雞腿排、薑黃粉

家常滷肉燥

家常滷肉常備料理。

食材：全聯豬絞肉(細）、蔥、米酒、蒜頭、醬油膏、水煮蛋、醬油、三角豆腐、乾香菇

豬肉漢堡排

露營的簡單料理

食材：豬絞肉（粗）、豬絞肉（細）、好市多燒肉醬、太白粉、香料粉

［微波料理］霜降牛五花金針菇捲

霜降牛五花金針菇捲，有蛋白質又有高纖多醣體的金針菇，鹹甜的醬汁搭配，微波超快出好菜，很下飯。

食材：霜降牛五花、金針菇、醬油、蠔油、麻油、糖、白芝麻

金針菇煎蛋

食材：金針菇段、雞蛋、鹽、蔥花、白胡椒粉、黑胡椒粒、醬油、香油

秋葵鮪魚沙拉三明治

【秋葵鮪魚沙拉三明治】 簡單的早午餐，也是適合野餐、露營，簡單一餐營養豐富 影音食譜：https://youtube.com/s...

食材：秋葵、水煮鮪魚罐頭、桂冠沙拉醬、甜玉米粒、黑胡椒、吐司

馬鈴薯起司咖喱pizza(蛋奶素）

想減少澱粉攝取，又想吃美食 這款馬鈴薯起司pizza是一道蛋奶素美食，含有豐富的蛋白質和鈣質，口感濃郁，嚐起來十分美味。

食材：馬鈴薯、雞蛋、海鹽、素火腿、咖喱調理包、乳酪絲、黑胡椒粒、九層塔

寶寶食譜｜寶寶咖喱小雞腿

食材：寶寶咖喱塊、牛奶、水、蔥段、洋蔥絲、全聯小雞腿、油

蔥燒雞腿

食材：雞腿肉、蔥段、醬油膏、醬油、米酒

香酥咖哩鯛魚片佐洋蔥

家人都不喜歡吃鯛魚片，覺得肉質比較澀口。將魚片抓醃以半煎炸的方式料理，華麗變身！成為一道上桌即秒殺的美味主菜！😋 歡迎來FB粉...

食材：鯛魚排、地瓜粉、鹽巴、洋蔥、粗黑胡椒粒、咖哩粉