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低熱量豬排【穀盛壽喜燒】
陸蓮兒現代人的飲食新主張，除了食安問題以外，還著重低油脂、低熱量、低鹽。 無須複雜的調味料，只要用一種穀盛壽喜燒醬來調味就可以了。今天這...
食材：低脂豬里肌肉、穀盛壽喜燒、地瓜粉、芝麻海苔香鬆、美奶滋
低熱量食譜
137 道食譜進階搜尋：
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醬香馬鈴薯嫩雞丁
小毓の饗樂廚房🍳將馬鈴薯煎至上色，再搭配滑嫩的雞胸肉，簡單調味就是美味的便當菜。帶有焦香的馬鈴薯鬆軟可口，沙拉醬醃清後的雞丁更是軟嫩多汁，桂冠沙拉...
食材：雞胸肉(去皮)、馬鈴薯、桂冠輕沙拉熱量降40%、辣椒、米酒、蠔油、青蔥、醬油、黑胡椒粉
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輕美食﹣簡單食譜馬鈴薯沙拉低熱量減肥食譜
Gisele Liu來點輕美食吧！ 一有這個想法，立馬去超市買了馬鈴薯沙拉的食材。 （我真的是想做什麼就一定要立刻做不可的人，不然會覺得全身不對勁）
食材：馬鈴薯、水煮蛋、蘋果、沙拉醬
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青奶醬菇雞義大利麵〞低熱量的青醬作法
梁小蝶以低脂牛奶取代橄欖油做的青醬~ 少了些油膩，多了份濃醇~ （2人份，1人份約400大卡）
食材：九層塔葉、熟松子、蒜頭、帕馬森乳酪粉、鹽、低脂牛奶、義大利麵、雞胸肉、秀珍菇
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西式。低熱量南瓜濃湯
Crystal KO料理就是隨意地運用現有的食材來變化出我家餐桌上的新菜色。 而其中最大的樂趣是， 使用「歪嘴」老哥不愛吃的食材， 做出連他都讚不絕...
食材：栗子南瓜、豬高湯+水、洋香菜、黑胡椒、鹽、橄欖油
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心型花生/芝麻甜麵包(低熱量版)
璇's遊樂廚房利用高纖的地瓜泥製作出低熱量又營養的花生和芝麻內餡，輕鬆享受健康無負擔的甜蜜好滋味！
食材：麵包麵糰、花生or芝麻內餡
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盛夏清爽低熱量之涼拌花枝
L小姐的懶人料理區哈哈夏天就是想吃一些爽口的涼拌菜，尤其上次看了康熙來了的媽媽來做菜那一集，王俐人媽媽的涼拌花枝 (或是類似的?) 真的感覺好好吃噢...
食材：花枝(或魷魚)、洋蔥、蒜末、薑末、麻油、醬油、魚露、檸檬汁、香菜末、辣椒
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🇺🇸廚房小秘訣：常見肉類水果熱量表
Macy's Kitchen梅西在美國這邊，去年封城的時候流行一種說法叫做「quarantine 15」，其實是在說因為大家都在家吃喝所以每個人平均增加了15磅😂...
食材：水果、肉類
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🇺🇸廚房小秘訣：堅果類熱量表分享🤗
Macy's Kitchen梅西這邊有常見的堅果熱量表分享給大家！ 希望大家防疫期間在家吃堅果的時候也可以注意不要吃進過多熱量喔🤗 梅西的廚房製表🇺🇸堅果類熱量...
食材：杏仁果、栗子、花生、核桃
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[無油煙 低熱量] 絲瓜肉片麵線
Lo Bonbon絲瓜非常適合夏天食用，清甜的口感又可消暑美白，而且熱量低，烹煮時間短，清爽無負擔!!
食材：絲瓜、麵線、豬肉片、大蒜、蝦米
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【空姐愛煮菜】超低熱量美味越式春捲
空姐愛煮菜最近深受好萊烏女明星和V.S.模特兒喜愛的5:2斷食法，也受到越來越多人推崇！ 說是輕輕鬆鬆就可以不挨餓、不復胖的瘦下陳年脂肪~ ...
食材：雞胸肉、蟹肉棒、小黃瓜、紅黃青椒、越式春捲皮、魚露、ABC辣椒醬、糖、檸檬汁
![[無油煙 低熱量] 絲瓜肉片麵線](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F78034%2F3894d41b8096e3fd.jpg&width=200)
