
低熱量「台式炒米粉」
妮可小姐-增肌減脂創意料理-米粉的口感與飽足感都很好 外面買的都很油,相對熱量也高 自己動手做配上滷好的肉燥與雞胸肉 營養到位,熱量超低 此食譜總熱量943...
食材:蝦仁乾、高麗菜、胡蘿蔔、甜椒、香菇(乾)、米粉(乾)、油、蒜末
米粉的口感與飽足感都很好 外面買的都很油,相對熱量也高 自己動手做配上滷好的肉燥與雞胸肉 營養到位,熱量超低 此食譜總熱量943...
食材:蝦仁乾、高麗菜、胡蘿蔔、甜椒、香菇(乾)、米粉(乾)、油、蒜末
今天來分享一道簡易版開胃菜🥙~墨西哥莎莎醬,利用蕃茄🍅、甜椒、洋蔥🧅加些塩和黑胡椒拌均,最後擠些🍋檸檬汁更清爽🍃!搭配玉米片實在太...
食材:牛番茄、黃甜椒、紅甜椒、蒜頭、檸檬、鹽巴、黑胡椒、TABASCO、香菜、玉米片
茭白筍的熱量十分低,100克的茭白筍只有22大卡 如果正值減肥時期,或是當日其他道料理熱量偏高時,就可以選擇搭配這道茭白筍炒蛋一起上桌🧡
食材:茭白筍、蛋、白胡椒、蔥、鹽巴、蒜頭、醬油
低糖、低熱量但營養價值超高✨ 情人的眼淚雨來菇也可以用喝的 喝慣了無新意的養生飲品嗎? 不仿試試用雨來菇打成的熱飲❤ 一杯就富...
食材:真果食雨來菇菇、雙囍牌養生枸杞、雙囍牌老薑乾片、雙囍牌紅棗、冰糖、水
被稱為「雨中珍寶」的雨來菇 富含的營養比他的別稱更多~ 雨來菇是一種藻類,他❗不❗是❗菇❗ 原住民給了他夢幻的名字「情人的眼淚」...
食材:真果食雨來菇菇、雙囍牌養生枸杞、雞腿、香菇、蒜頭、麵線、青江菜、水、鹽巴
吻仔魚高鈣低熱量高蛋白.還有DHA.拿來炒飯好吃又健康~(簡單食譜)(便當菜)(快速料理)
食材:吻仔魚、糙米飯或隔夜白飯、玉米粒、蔥、蒜末
高營養價值的「黑豆」,具排毒功效可助消化,更有美白抗衰老的效果,最重要的是還能消水腫‼️ 可以說是美容聖品 👑 所以這次特別選用...
食材:黑豆奶、吉利丁片、熱水、冰水、黑糖、配料、砂糖
烏龍麵跟醬油、味淋看起來像是湯底,但實際只是當薄鹽淋醬,並不是湯喔,如果煮這道盡量不要喝湯,以免太鹹。
食材:盒裝嫩豆腐、烏龍麵、醬油、豬肉片、味淋、時蔬、青蔥末、雞蛋
這款香草布丁,擁有奶油般稠密和光滑的質地,味道濃郁,有層次。 從準備開始不超過10分鐘,把所有的東西放在一起煮1分鐘,倒進你最喜歡...
食材:糖、鹽、無糖煮咖啡(意式濃縮)、玉米澱粉、明膠、雞蛋、牛奶、杏仁利口酒(可選但推薦)、無鹽奶油、香草精
夏天氣溫時不時就飆上35℃,高溫、流汗讓我們補充大量的水、飲料,飽足感相對提升不容易餓。要挑選食物時,對熱騰騰的、太過油膩的食物完...
食材:白花椰菜、特級初榨橄欖油、粉紅番茄義大利醬、糖、孜然粉、小番茄、鹽與黑胡椒、羅勒葉(粉)
簡單又好吃! 切成66塊一塊大概12 大卡而已! (我用的是0卡路里的糖)
食材:融化冷卻椰子油、糖、蘇打粉、雞蛋、無糖可可粉、麵粉(或椰子粉、杏仁粉)、牛奶(我用無糖腰果奶比較低熱量
超級簡單又快速的懶人烘培,材料全部加在一起攪一攪送烤箱就可以翹腳等吃了🙈 這次把奶油拿掉,剩下100%巧克力裡的可可脂以及核桃的...
食材:南瓜(可用中型地瓜取代、燕麥片(或粉類、無糖豆漿、赤藻醣醇(或糖、碎核桃(生的話要事先烤過才會香、雞蛋🥚、無糖可可粉、100%巧克力鈕扣、高蛋白粉(可加可不加、泡打粉
這個食譜的刈包食材看起來很多,但其實超~級方便省時唷ʕ•ᴥ•ʔ 這個食譜的刈包大概才370大卡而已喲!完全減脂友好💛但自己做的刈包...
食材:刈包皮、低脂起司片、無糖花生粉、牛里肌肉片(較低脂部位)、羅漢果糖/赤藻醣醇、洋蔥、赤藻醣醇、醬油、胡椒、香菜
只要您有香蕉和豆腐,這就是一個非常簡單的食譜。這種低熱量的甜點非常適合正在控制體重的人。純素冰淇淋,不含雞蛋或牛奶。
食材:香蕉、板豆腐、黑巧克力、檸檬汁、巧克力豆
只有簡單的幾種材料, 做出單純低熱量的美味
食材:香蕉、玉米粉、無鋁泡打粉、雞蛋
非常快手又只需4種食材的甜點 真的很好吃又能滿足想要吃甜點的心🥰
食材:PB2 粉狀花生醬、羅漢果糖、水、千張
疫情期間久久才買一次菜,葉菜類難保存,不知不覺不太買葉菜,容易減少蔬菜攝取量了 蘿美生菜好吃又耐放,是疫情期間的好囤蔬菜之一 加上...
食材:越南米線、雞胸肉、蒜末、蝦仁、辣椒末、蘿美生菜、魚露、蔬菜、檸檬汁、越南生春捲皮、糖、九層塔、常溫開水
濕潤柔軟的布朗尼,低卡、低脂趕快試試看哦👉 每個只要50大卡!! 零卡羅漢果糖~ https://whitehippo.net/...
食材:可可粉、中筋麵粉、希臘優格、羅漢果糖、牛奶、泡打粉、香蕉泥