刈包🌮|低熱量高蛋白 熬夜健身協會常任理事 這個食譜的刈包食材看起來很多,但其實超~級方便省時唷ʕ•ᴥ•ʔ 這個食譜的刈包大概才370大卡而已喲!完全減脂友好💛但自己做的刈包... 食材:刈包皮、低脂起司片、無糖花生粉、牛里肌肉片(較低脂部位)、羅漢果糖/赤藻醣醇、洋蔥、赤藻醣醇、醬油、胡椒、香菜 4 說讚
百搭鮪魚蛋沙拉抹醬🥪|低熱量高蛋白 熬夜健身協會常任理事 這個沙拉抹醬拿來夾三明治或貝果都好吃( ᐛ )و 先做好冰冰箱,早餐都不用花超過10分鐘啦🥪 食材:鮪魚罐頭(水煮)、水煮蛋、桂冠輕沙拉熱量降40%、赤藻糖醇、黑胡椒、台灣洋蔥 7 說讚
低熱量雙色金牛角麵包 陸蓮兒 很久沒做餐點了,連續烤了4天的金牛角麵包,幸好冷凍庫有一些蒸熟的紫色地瓜泥;保久乳,酵母粉快到期了。就來做雙色的金牛角麵包吧! 要... 食材:中筋麵粉、鹽、酵母粉、細白砂糖、牛奶、雞蛋、無鹽發酵奶油 51 說讚 2 跟著做
低熱量可可布朗尼🍫 Diagon Alley 濕潤柔軟的布朗尼,低卡、低脂趕快試試看哦👉 每個只要50大卡!! 影片有步驟 https://youtu.be/FpXA8wCj... 食材:可可粉、中筋麵粉、希臘優格、羅漢果糖、牛奶、泡打粉、香蕉泥 35 說讚
【緊張的】打拋豬+杏鮑菇(減低熱量) 緊張 打拋豬是經典的泰式料理,並且在台灣已經完美的在地化了(加番茄就是“思錐”),這裡提供一個加入杏鮑菇的做法,一方面降低熱量(豬肉24... 食材:豬絞肉、杏鮑菇、蒜、食用油、蔥、醬油、辣椒、酒、九層塔、魚露 20 說讚
低熱量 花生巧克力蛋糕 微波爐 Diagon Alley 快速又簡單的低熱量杯子蛋糕,一定要試看看唷🤗 影片連結 https://youtu.be/Rsk_VLt1MKU 食材:低脂花生粉、無糖可可粉、乳清蛋白粉、泡打粉、低脂牛奶 8 說讚
【影片】低熱量長通心粉沙律 老娘的草根飯堂 呢排我係Netflix 重睇深夜食堂 靈感如泉湧, 用左呢隻紅米長通粉比一般長通粉低熱量一d 所以我配左低熱量一d既沙律醬 ... 食材:長通心粉、溫室青瓜、甘筍、薯仔(小)、雞蛋、鹽 (醃青瓜用)、鹽 (煮甘筍、薯仔、通心粉用)、鹽 (調味用)、黑胡椒粉、沙律醬(低脂) 3 說讚
低熱量又好吃的日式豆腐漢堡排🍴 日本妻の家庭日常 in 台湾 雖然豆腐漢堡排的熱量比一般的漢堡排低,但是好吃又健康。對運動的人也很好。因為豆腐有高蛋白 。而且有飽足感,在減肥的時候也可以吃! ... 食材:豆腐(嫩或是板豆腐都可以)、洋蔥、斯特醬、絞肉、豬排醬、胡椒鹽、番茄醬、地瓜粉、紅酒(沒有的話沒問題) 64 說讚
[父親節特輯] 腹肌節必備低熱量奇亞籽飲 品元食品粉專家 雪峰奇亞籽(1kg/罐) 超級種子飽足感UP!!團購網長銷品 加入飲品中增加飽足感、熱量低富膳食纖維,控制飲食好幫手 影片請參考:... 食材:奇亞籽、冰塊、各式飲品 4 說讚
健康低熱量消暑聖品 - 冬瓜石花凍 貝拉嚕那 來為大家推薦一道可以自己在家動手做的健康低熱量冰涼點心『石花凍』,除了消暑低熱量外,石花凍還能變化成石花凍飲、石花奶凍...等多種... 食材:石花菜、飲用水、冬瓜塊 71 說讚
高飽足低熱量,免開火芭樂盅 87 の龍哥 天氣熱到吃不下?來試看看用水果入菜吧!不只清爽無負擔,吃得飽飽還健康喔! 詳細影片請看:https://www.youtube.c... 食材:芭樂、小番茄、魚露、烤過的花生、棕櫚糖、檸檬汁、辣椒 10 說讚
梅汁燒豆腐|低熱量開胃料理 新譯漢方_See In Herb 炎炎夏日沒有胃口,只想來點清時卻又不想吃甜的?試試這款低熱量的開胃食譜吧!綿密的豆腐搭配獨特醬料,順口回甘的好滋味,不膩口的低熱量... 食材:嫩豆腐、烏梅汁、魚露、蔥花、胡麻油 37 說讚
金牛角麵包(低熱量) 陸蓮兒 就是想要低熱量、低糖、低油。才能無禁忌的大口吃得過癮。這是我家的早餐及聚會的餐點,依然好吃到拒絕不了的誘惑。越吃越香! 食材:中筋麵粉、牛奶、雞蛋、無鹽奶油、速發酵母粉、糖、鹽 1,773 說讚 52 跟著做
低熱量開胃料理: 梅汁燒豆腐 Mandy 炎炎夏日沒有胃口,只想來點清時卻又不想吃甜的?試試這款低熱量的開胃食譜吧!綿密的豆腐搭配獨特醬料,順口回甘的好滋味,不膩口的低熱量... 食材:豆腐、黃金烏梅露、魚露、蔥花、胡麻油 27 說讚
低熱量萬用優格起司醬 讀書人的食生活 用3種簡單材料做低熱量起司抹醬 可代替奶油起司或美乃滋 用途超廣;清爽不膩 可甜可酸可鹹;可沾可抹 熱量卻只有奶油起司的1/5噢! 食材:無糖希臘優格、檸檬汁、鹽 119 說讚
免油炸低熱量烤箱鹹酥雞 Eva的營養均衡便當廚房 一位很照顧我的前輩朋友最近生病,FB慰問時,病人表示"還沒吃到吃不胖鹹酥雞前,他不會有事的",看了這麼壯烈的表態……,我就把免油炸... 食材:去骨雞腿肉、蒜末、雞蛋、九層塔、五香粉、辣椒粉、蕃薯粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、醬油、米酒、粗粒黑胡椒 130 說讚
杏鮑菇菇瓜仔肉(熱量低一點) 小喬君Joyc 瓜子肉超下飯的,但是就是太順口了常常白飯也會多吃惹~ 杏鮑菇口感QQ富含膳食纖維,取代部份的絞肉一起蒸,這樣也能減少肉類的攝取,營... 食材:豬細絞肉、(醬瓜) 脆瓜含湯汁、杏鮑菇(小)、蔥花、蒜辦、白胡椒粉、鹽巴 1,286 說讚 2 跟著做