🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低油低卡優格麥片烤雞柳
肉子廚房利用優格醃肉增加肉的柔嫩度，再用麥片取代麵衣，用烤的一樣可以喀滋喀滋，過程沒有用油吃起來清爽不油膩。
食材：雞里肌(雞胸切條也可以)、福樂頂級希臘式優酪、薄鹽醬油、白胡椒、米酒、蒜頭碎末
低油料理
1,320 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「低油料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
低油～雞胸蔬菜豆腐漢堡排
佳雯的愛妻便當減脂最好的優質蛋白就是雞胸肉，ㄧ般烹調方式不是乾煎就是水煮，這樣在減肥的過程是會吃膩的，餐點每天多樣多變化性才能讓減肥更有動力⋯⋯...
食材：雞胸肉、洋蔥粒、紅蘿蔔絲、有機豆腐、蓮藕粉、白胡椒粉、黑龍～蔭油膏、海鹽、醬料材料、蘑菇、洋蔥絲、味霖、黑胡椒粒
-
(低醣低油)優格香料小棒腿
小喬君Joyc喜歡吃肉也吃要吃得健康~用烤的最能逼油呢!! 優格發酵後的乳酸菌可軟化肉質去除腥味,用來醃肉會更加柔嫩~以肉類為基礎的低醣飲食加上...
食材：小棒腿、福樂享吃蜂蜜優格、小黃瓜、薑片、大蒜、咖哩粉 / 鹽巴 各
-
優格咖哩鹹酥雞(低油)
Miranda Teng使用烤箱料理，少了油膩多了健康的解饞小料理，讓下廚也可以很優雅！
食材：雞胸肉、原味低脂優格、咖哩粉、食鹽、橄欖油
-
椰子油奶酥戚風蛋糕
Anc小時候早餐如果點厚片吐司，最喜歡點奶酥口味了，阿姨總會抹上厚厚的奶酥，再用抹刀劃個叉叉，最後拿去烤箱烘烤，過程中，奶酥香味會隨著時...
食材：低筋麵粉、植物油、蛋白、水/豆漿/牛奶、砂糖、椰子油、蛋黃、奶粉、糖粉
-
電鍋 古早味蛋糕 副食品 寶寶蛋糕
Chu寶寶一歲的生日蛋糕，大人吃也好吃喔
食材：蛋黃、糖、蛋白、煮菜的油、糖（分三次加入）、奶或水、鹽、低筋麵粉、檸檬汁
-
「又酥又軟」濃郁的乳酪麥芬蛋糕
蜜斯Ann的美食日記咖啡的完美搭配！ 消耗過量奶油乳酪的一個神仙吃法！ 烤的時候飄散出來的香味非常的馥鬱溫暖。 質地綿密、濕潤，不噎人，又軟又酥，奶味...
食材：低筋麵粉、泡打粉、椰子油或無鹽奶油、糖、藍莓、有鹽奶油、奶油奶酪、雞蛋
-
三種口味繽紛甜甜圈
【天使姊姊Angel廚房】這套三種口味繽紛甜甜圈是作為送給友人的HOME MADE禮物，沒有什麼比親手製作的更有心意，相信女性友人必定喜愛！ 跳脫一般油炸...
食材：雞蛋、玉米油、黃檸檬屑、泡打粉、優格、抹茶粉、白砂糖、黃檸檬汁(裝飾用）、抹茶粉（裝飾用）、藍莓果醬、低筋麵粉、黃檸檬屑（裝飾用）、糖霜（裝飾用）、白巧克力豆（裝飾用）、鹽、糖霜、食用乾燥玫瑰花瓣（裝飾用）、奶油、心型糖片（裝飾用）
-
蔓越莓麵包
okii蔓越莓單獨吃的時候很酸，放在麵包裡跟葡萄乾一樣都變甜了，這次的做法是把以前會最後放的油全部都同時放進去,只有麵粉是最後放，看起來還...
食材：高粉、低粉、糖、鹽、油、酵母粉、蔓越莓、蛋、熱水、奶粉
-
杏胡牛舌餅
okii第一次吃的牛舌餅是在嘉義火車站旁，所以習慣吃厚的，後來吃到薄的感覺在咬玻璃，加上沒麵粉香就不會很想吃，因為看到一個油皮油酥的比例不...
食材：中粉、糖、低粉、油、熱水、水、鹽、杏仁粉、芝麻粉
-
香蕉瑪芬蛋糕
美美甜蜜的口感～鬆鬆綿綿的。 解決家中吃不完的香蕉不浪費❤️
食材：香蕉、玉米油、細砂糖、水、鹽巴、檸檬汁、黃油、低筋麵粉、泡打粉、雞蛋
-
綠茶芋泥麵包 (低油低糖)
為食上班族🤩綠茶和芋頭味道很搭呀！我喜歡濃濃的綠茶味，所以多加了幾克。我是盡量低糖低油，不喜歡的可以上調哦，多油點會較香較好吃。有經驗的朋友們...
食材：高筋麵粉、綠茶粉、芋頭、黃糖、雞蛋、油、牛奶、水、乾酵母、鹽、液態無鹽奶油
-
古早味巧克力流心蛋糕（氣炸烤箱）
Calla古早味，又能吃巧克力濃郁的流心餡，綿軟濕潤的蛋糕體很迷人⋯⋯使用燙麵法、水浴法。 總之隨興做，A食譜加B材料的激盪組合…… 材料和...
食材：玄米油、鮮奶油、雞蛋、低筋麵粉、玉米粉、醋、巧克力粉、巧克力磚（鈕扣）、香草精、鹽巴、細砂糖、無鋁泡打粉、杏仁片（可不加）
-
可可戚風蛋糕（2個6吋）
Sharon Chiang用紙模直接烤再加上外包裝， 拜拜用或送禮都很方便， 不敗的味道~法芙娜可可深得人心
食材：蛋黃、玄米油、蛋白、鮮奶、白醋或檸檬、耐烤巧克力、砂糖、細砂糖、低筋麵粉、法芙娜無糖可可粉
-
菇菇雞丁炒高麗菜~低油料理
潔西卡的家常美味菇菇雞丁炒高麗菜~結合了家人愛吃的食物於一盤的料理，利用煸雞腿肉出來的油脂來爆香及炒菇，高麗菜用加少許水半蒸煮的方式來煮熟，菜及菇...
食材：高麗菜切5公分大塊、綜合蕈菇(鴻喜菇+雪白菇)、胡椒鹽、去骨清雞腿切大丁、米酒、紅辣椒、大蒜、醬油、鹽(覺得夠鹹可不加)、紅蘿蔔絲
-
香蕉優格烤布丁吐司-低油
ying簡單美味甜點輕鬆做，布丁液中加入蜂蜜與優酪更香濃，浸泡過的吐司更鬆軟…搭配香蕉更香甜美味，不加糖與無添加油更健康喲～
食材：福樂原味優酪（附蜂蜜醬包）、吐司丁、香蕉、雞蛋、牛奶、果乾（可省略）
-
低油～清蒸夙目魚菇菇
佳雯的愛妻便當在市場找到了適合大人和孩子吃的無刺虱目魚，回來馬上和最近賣超便宜的金針菇ㄧ起清蒸，孩子吃的安心ㄧ點刺都沒有，大人補蛋白質的好物
食材：夙目魚肚、金針菇、青蔥、嫩薑、黑龍蔭油膏、海鹽
-
豬五花高麗菜燒~低油料理
潔西卡的家常美味把豬五花跟蕈菇，先炒熟炒香，再加入高麗菜與麵粉、雞蛋拌勻做成麵糊，是超容易的家常料理。 可以清冰箱，又能填飽肚子的簡單煎餅， 裡...
食材：高麗菜、蕈菇、雞蛋、麵粉、紅蘿蔔絲、胡椒鹽
