三色

藜麥綠豆湯

加入藜麥口感有點像綠豆粥😆 假日簡單的下午點心好選擇~ 熱熱吃很好吃

食材：綠豆、三色藜麥、糖、水

家常肉末豆腐

孩子們對於媽咪做的每道菜，一直只有讚美，讓我怪不好意思的。今天這道菜也是個快速料理，而因為有牛絞肉，多了嚼勁跟肉香，依然讓孩子們讚...

食材：牛絞肉、三色豆、蠔油、義美板豆腐、不辣豆瓣醬

【蔬食料理】藜麥鷹嘴豆排佐蕃茄醬汁

鷹嘴豆和藜麥是沒有味道的食材，因此透過香料調味、加熱吃進食材裡，能使香料的風味被完整呈現，味道較重的菇類用蔥風味油蓋掉菇味，提出食...

食材：鷹嘴豆、杏鮑菇、乾香菇、牛肝菌菇、三色藜麥、麵包粉、牛番茄、洋蔥、生菜、小磨坊蔥風味油、小磨坊匈牙利紅椒粉、小磨坊羅勒葉、小磨坊蒜風味油、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊黑胡椒粉、小磨坊香蒜粒、醬油

煙燻小排骨

食材：豬胸小排骨、煙燻紅辣椒粉、鹽、糖、黑胡椒粗粒、研磨三色黑胡椒粉、柑橘皮絲、檸檬皮絲、橄欖油、百里香葉、迷迭香葉

三色燕麥糙米飯

清淡 配重口味的菜

食材：燕麥糙米飯 剩飯、紅蘿蔔 切成粒、白菜lettuce 切絲段、蒜 切成粒、橄欖油

三色椒炒粉絲

這次抽走了肥牛片,但是有三色椒的甜味融入了粉絲裡,令這道菜也增加了色彩和甜味!

食材：三色椒 蒜頭、粉絲、鹽、瑤柱蠔油、油、蒜頭

三色蛋涼拌果香山苦瓜

山苦瓜抗癌、減肥、降血糖、利尿消水腫效果相當好！加入百香果醬的山苦瓜透著果香，再也不會苦得讓人不敢吃。

食材：山苦瓜、三色蛋、百香果醬、和風醬油、蒜頭

三色小湯圓

食材：糯米粉、水、抹茶粉、可可粉

漂亮三色蛋【電鍋出好菜】

用電鍋輕鬆做料理❤

食材：雞蛋、皮蛋、鹹蛋、清水、太白粉or玉米粉

晶米三色蛋

哇～濃小編最愛三色蛋了，一次可以吃到三種蛋實在是太幸福了，三色蛋裡面加入蒟蒻晶米，增添口感之外，還多多吃進了膳食纖維，增添飽足感也...

食材：蒟蒻晶米、雞蛋、米酒、皮蛋、鹽巴、熟鹹蛋、白胡椒粉、太白粉

三色煎蛋

食材：土雞蛋、皮蛋、鹹蛋

鮮摘喀滋小脆船│親子DIY│野餐小食

簡單易做的小脆船，咖哩風味搭配爽脆蘿蔓，吃起來清新不膩。簡單的做法也適合親子DIY，一起共度開心的廚房時光！

食材：蘿蔓心、三色豆、咖哩粉、鍋粑餅 ( 咖哩口味 )、鹽巴

三色戚風蛋糕

其實可以用咖啡粉代替綠茶粉，變成三色貓戚風蛋糕^_^

食材：蛋黃、白砂糖、沙拉油/牛油溶液、清水、蛋白、低筋麵粉、綠茶粉、巧克力粉

【花田胡蘿蔔豬】炒三色肉丁

用花田胡蘿蔔豬炒青椒、豆干、胡蘿蔔，簡單就可快速上桌，有營養又可以拌飯，超級入味!

食材：花田喜彘里肌厚片、五香大豆干、醬油、青椒、胡椒粉、水、胡蘿蔔、太白粉、鹽、蒜頭、香油

大同電鍋版三色蛋

簡單做出三色蛋， 用大同電鍋一次搞定。

食材：雞蛋、皮蛋、鹹鴨蛋、米酒水、水、胡椒粉

茴香蛋炒飯

茴香很營養，但有種特殊的味道，我個人以前不敢吃，後來發現將茴香加入其他食材後，可以降低其味道，這才敢吃，適合給不敢吃茴香的人喔！

食材：茴香、豬肉絲、蛋、蔥、三色蔬菜(可不加)、飯

一秒愛上Brunch早午餐

雖然是brunch，但確認下午2:30的餐點XD，這樣涼涼的天氣真的很好睡，吃完早餐睡個回籠覺就已經下午2:30，隊友説肚子餓，但...

食材：德國香腸、吐司、雞蛋、起司、奶油、花椰菜、松露鹽、鴻禧菇、起司粉、三色豆、香蒜粉