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鮮摘喀滋小脆船│親子DIY│野餐小食
大愛食光簡單易做的小脆船，咖哩風味搭配爽脆蘿蔓，吃起來清新不膩。簡單的做法也適合親子DIY，一起共度開心的廚房時光！
食材：蘿蔓心、三色豆、咖哩粉、鍋粑餅 ( 咖哩口味 )、鹽巴
三色豆
137 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「三色豆」的零失敗食譜
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花椰菜偽飯/素食
湘湘素食最近發現一攤真的會讓我買到失心瘋的蔬果攤，擺滿滿的藝術真的好好買又不會一堆塑膠袋，但我不好意思拍照🤣，先買回來後再想要煮什麼，打綠...
食材：櫛瓜、鵝之心天貝（黑豆）、營養酵母、香菇、白花椰菜、三色藜麥、鹽、義式羅勒葉、孜然、大蕃茄、茄子、豆包漿、辣椒、橄欖油、水、Tabasco
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一秒愛上Brunch早午餐
雪莉的任性廚房雖然是brunch，但確認下午2:30的餐點XD，這樣涼涼的天氣真的很好睡，吃完早餐睡個回籠覺就已經下午2:30，隊友説肚子餓，但...
食材：德國香腸、吐司、雞蛋、起司、奶油、花椰菜、松露鹽、鴻禧菇、起司粉、三色豆、香蒜粉
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鳯梨蝦仁炒飯🍍
小毓の饗樂廚房🍳當季新鮮鳯梨和滑嫩Q彈的鮮蝦，搭配上南洋風味的咖哩粉及椰漿，這道鳯梨蝦仁炒飯，保證爽口又開胃！
食材：隔夜飯、鳯梨、鹽、三色豆、白胡椒粉、蝦子、椰漿（可省略）、肉鬆、咖哩粉、腰果、雞蛋
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夏日意式沙律
Stefanel Kitchen沙律我喜歡吃熟的食材，以下這個沙律加入了很多意大利廚藝的入廚秘技，有興趣的不妨看看！ - 想知道如何去除生洋蔥的辣味? - 沙...
食材：三色燈籠椒、西蘭花、薯仔、紫洋蔥、檸檬、鷹咀豆、蕃茄乾、驢蹄草Capers、鯷魚anchovies、鹽、橄欖油、黑胡椒、辣椒仔Tabasco
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培根三色豆蛋炒飯 (蛋炒飯的餐桌故事)
Frances Huang以前冷凍食品還沒有那麼豐富時，媽媽常常會自己切一些紅蘿蔔丁、蘋果丁、玉米粒做成沙拉，夾吐司麵包給我們當早餐。多的材料她就會加點肉還...
食材：隔夜白飯、培根、三色豆、青蔥、洋蔥、雞蛋、黑胡椒、有鹽奶油、鹽、大蒜
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仲夏美顏金桔柚香白玉鮮蝦
甜廚花姐姐苦瓜中的苦瓜甙和苦味素有改善食慾不振的效果，還有開胃健胃、助消化等優點其中含有的奎寧有幫助平衡體溫中樞的作用 讓人不容易中暑、燥熱...
食材：鮮蝦仁、蟹肉、葡萄柚、苦瓜、檸檬、黑木耳、客家金桔醬、鳳梨 番茄、細砂糖、三色豆、鹽巴、辣椒末、蒜末
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泰式炒飯
Bryant 的澳客小廚自己動手炒飯：） 好好吃！ 煮一次，當2餐:）
食材：飯、醬油、魚露、三色豆、番茄醬、去殼蝦子、砂糖、雞去骨雞腿肉、泰式酸辣湯醬、洋蔥、雞蛋
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【蔬食料理】藜麥鷹嘴豆排佐蕃茄醬汁
小磨坊鷹嘴豆和藜麥是沒有味道的食材，因此透過香料調味、加熱吃進食材裡，能使香料的風味被完整呈現，味道較重的菇類用蔥風味油蓋掉菇味，提出食...
食材：鷹嘴豆、杏鮑菇、乾香菇、牛肝菌菇、三色藜麥、麵包粉、牛番茄、洋蔥、生菜、小磨坊蔥風味油、小磨坊匈牙利紅椒粉、小磨坊羅勒葉、小磨坊蒜風味油、小磨坊玫瑰鹽、小磨坊黑胡椒粉、小磨坊香蒜粒、醬油
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府城白酒棺材板-[白酒帕式達]
Ding台灣美食之都:台南有名的小吃棺材板;用白酒帕式達重新演繹,台義混血新火花!
食材：白酒帕式達、三色豆、雞胸肉、鮮奶、料理奶油、玉米粉、沙拉油、厚片白吐司、鹽、胡椒粉
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日式鯖魚定食
甜廚花姐姐日本料理店常常會有烤鯖魚這道料理，鯖魚油脂含量上比例較高，口感較好，在家可以乾煎或放進烤箱，食用前在撒點胡椒及檸檬，很快就會是一道...
食材：鯖魚、白芝麻、水煮蛋、紫米飯、三色豆、花椰菜、無糖莓果茶、低卡美乃滋、鹽巴、鹽巴,黑胡椒粉,細砂糖、橄欖油
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三色豆腸
Anna均衡飲食，四種顏色一次滿足！
食材：豆腸、紅蘿蔔、黑木耳、芹菜、蒜、鹽、香油、白醋
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十穀咖哩飯(15分鐘快速料理)
甜廚花姐姐咖哩飯要吃得飽又吃得健康，可以從料理食材改變，白米換成十穀米，再搭配喜歡吃的食材，輕鬆就能從中攝取營養。 更多分享花媽甜心派 h...
食材：十穀飯、紅黃甜椒、雞胸肉、三色豆、香菇、腰果、咖哩粉、橄欖油、鹽巴、白胡椒粉
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[美國馬鈴薯]春日薯泥繽紛蛋沙拉
Lina /布魯媽媽綿密的薯泥中保留了一點馬鈴薯丁，搭配蛋黃調成的蛋沙拉，再用檸檬汁帶出清爽風味，開始漸漸回暖的初春時節，隨手準備個一大盒帶出門踏青野...
食材：美國褐皮馬鈴薯、水煮蛋、鹽巴、三色豆、黑胡椒、火腿丁、沙拉醬、檸檬汁
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簡易義大利肉醬
Ruby Hung冰箱裏，剩下的一些大小不同種類的蕃茄，加以利用就可以做成好吃的義大利麵醬哦!
食材：蕃茄、洋蔥、絞肉、三色豆、菇(各種菇類皆可)、磨菇醬
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白醬海鮮棺材板 [白酒帕式達]
Alice Cheng外表酥酥脆脆的土司搭上香濃的奶香培根白醬 培根和白酒的香氣.讓整體口感風味更佳
食材：半條土司、蝦仁、三色豆、綠花椰菜、綜合海鮮、透抽、洋蔥、蒜末、奶油、白酒帕式達、麵粉、養樂多牛奶
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麻油蛋炒飯
Yifun Wuu天氣冷時料理加如一些麻油去寒
食材：冷凍三色豆、豬肉片、冷白飯、麻油、醬油、鹽、蒜粉、雞蛋
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金門版豪華炒泡麵
肉肉妹的生活雜記金門版炒泡麵其實就是把想吃的配料全部加入泡麵中拌炒，讓泡麵變得豐富好吃，因為是使用醬包調味，所以絕對是零失敗料理喔！ 歡迎到我粉絲...
食材：維力炸醬麵、豬肉絲、貢丸、高麗菜、蛋、三色豆
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![[美國馬鈴薯]春日薯泥繽紛蛋沙拉](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F194253%2F81c25a3e985a6d25.jpg&width=200)
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