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蜜汁排骨 / 20分鐘簡單餐廳菜
Amy's Kitchen免油炸軟嫩入味，健康好吃蜜汁排骨可以這樣簡單做，20分鐘將餐廳菜端上桌。
食材：豬肋排、蒜瓣、宏基蜂蜜 龍眼蜜、玄米油或酪梨油、素蠔油或醬油膏、結球萵苣、米酒、十三香胡椒鹽
20分鐘
81 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「20分鐘」的零失敗食譜
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「20分鐘」鮮美的蝦仁炒麵
蜜斯Ann的美食日記這個炒麵食譜裡有很多蔬菜，味道豐盛！ 是一個快速&健康的「一鍋出」料理！ 準備和烹飪的時間在20分鐘之內。 像蝦仁炒麵這...
食材：乾麵、紅蘿蔔、雞湯（或水）、蝦仁、蠔油、綠豆芽、料酒、油麥菜、淡色醬油、深色醬油、芝麻油、白胡椒粉（或黑胡椒粉）
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馬鈴薯燒雞_一鍋到底20分鐘
18食堂♥︎嫩口的雞腿肉，鬆軟的馬鈴薯，加上簡單的調味，一鍋到底就完成！鹹甜的醬汁，拌飯也好吃，是一道零廚藝又營養美味的料理，當作便當菜也很適...
食材：去骨仿土雞腿肉、白玉馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、米酒、鹽巴、薑片、冰糖、白胡椒粉、青蔥、味醂、清水
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香蒜奶油 20分鐘全部搞定👌🏻
ShantellGarlic Butter 🧈 上課學到的，在餐廳也很常被使用。製作成本低，但用途廣泛：）
食材：奶油(含鹽或不含鹽奶油皆可）、檸檬汁、蒜頭切末、巴西里、鹽、胡椒粉
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81煉乳湯圓吐司/暖胃甜點/20分鐘
痛風家常菜ninihealthy偶然看到湯圓和吐司結合，再淋上起司煉乳，根本是絕配！對於甜點控的你，一定要試試看！
食材：厚片吐司、飛燕煉乳起司口味、包餡小湯圓
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69番茄醬雞翅|快速開胃|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy#hida #手作番茄醬 適合快速料理的我們，下了班，下鍋煎燒雞翅，再淋上手作番茄醬，搭配地瓜葉，口感十足，好下飯！
食材：Hida番茄醬鮪魚肉、雞翅、植物油、水、地瓜葉、黑胡椒鹽
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「20分鐘鑄鐵鍋食譜」鹽煮鮭魚
蜜斯Ann的美食日記來自日本營養師的鑄鐵鍋食譜， 只需少少的時間和微量的湯汁就能做出一鍋好菜。 節能、省時，無敵美味的鑄鐵鍋鮭魚做法，充分吸收湯汁味...
食材：鮭魚、鹽、出汁或高湯、山藥、酒、芹菜葉
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74絲瓜花枝湯麵|清熱低卡|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy絲瓜清熱低卡，適合夏季開胃！花枝依照個人口味，可以其他海鮮代替；鮮味湯底加上手製麵條，絕配！ 手延素麵，承襲揖保乃系百年傳統匠心製...
食材：絲瓜、花枝、水、手延素麵上極品、鹽、蔥薑
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77筊白筍炒雞胸|爽口補水|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy茭白筍富含水分，纖維含量也很豐富，每100公克熱量只有16大卡！解暑又補水！
食材：筊白筍、醃製雞胸肉、黑胡椒粉，蠔油、水、三色豆、鹽
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78花枝絲瓜金針菇|低卡高纖|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy金針菇高膳食纖維，減重好物！加上絲瓜，花枝清爽鮮甜，夏季解熱食譜！
食材：絲瓜、水、薑片、花枝、金針菇、鹽
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72辣炒蒲瓜｜低卡補水｜20分鐘
痛風家常菜ninihealthy蒲瓜熱量低，水份含量高，刨絲或切片，煎炒都很適合！夏季必備消暑食材，爽口又營養！
食材：蒲瓜、香菇、木耳、蒜頭、辣椒、水、鹽巴
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好市多粉嫩鴨胸｜20分鐘在家吃好料
療癒食堂｜治癒人心的美食ꪔ̤̫今晚主菜就決定是你了，鴨胸！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
食材：好市多鴨胸、鹽巴、黑胡椒、油
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「20分鐘」的零失敗食譜
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61味噌豆腐蛤蜊湯︱補充蛋白質︱20分鐘
痛風家常菜ninihealthy蛋太貴了！那來吃豆腐吧！1顆蛋的蛋白質＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿；蛋白質攝取上，以豆製品為優先，再來是魚、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類...
食材：蛤蜊、蔥、油豆腐、嫩豆腐、味噌醬
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67彩椒香菇燴雞胸︱低卡開胃︱20分鐘
痛風家常菜ninihealthy夏日來點鮮豔開胃菜--彩椒燴雞胸肉， 繽紛，好下飯！
食材：彩椒、雞胸肉、五香粉，黑胡椒粒、香菇、蒜頭、鹽
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「20分鐘」抹茶蒸蛋糕!免打發免烤箱
蜜斯Ann的美食日記這款抹茶蒸蛋糕，從開始準備到結束不到20分鐘就搞定了！ 不需要打發雞蛋，拌均勻就可以，非常之簡單。 它柔潤蓬鬆，抹茶香味清新濃郁。...
食材：大號雞蛋、無色無味植物油、蜂蜜、希臘酸奶、糖、中筋麵粉、泡打粉、抹茶粉
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68蕃茄秋葵麵疙瘩|低卡高鈣|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy蕃茄低卡抗氧化，秋葵高鈣助消化， 再加上#hida #手作番茄醬 完美組合， 快來試試涼夏開胃雙聖品！
食材：秋葵、麵粉、太白粉、水、香菇、hida手工番茄醬鮪魚肉、雞胸肉切塊
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60麻油青蔬︱口感軟嫩︱烹調20分鐘
痛風家常菜ninihealthy今天來試做麻油炒青蔬，使用的是日本水菜，富含維生素A、B、C及鈣、鐵等礦物質；可煮熟透，有特殊香氣，口感軟嫩，適合牙口不好的人哦！...
食材：豬里肌、薑片、玫瑰鹽、日本水菜、米酒、由豐將小農黑芝蔴油、醋
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58苦茶油薑煸豬肉︱保護腸道︱20分鐘
痛風家常菜ninihealthy偶然看到長輩做這道菜，簡單好下飯，而此次使用【由豐將】冷壓初榨- 小菓苦茶油，含有豐富Omega-9、角鯊烯，角鯊烯可護肝、解毒、...
食材：由豐將小菓苦茶油、豬肉片、薑片、蒜末、胡椒粉、玫瑰鹽、米酒、醬油、水
