龍鬚菜

鯛魚干貝炊飯（鑄鐵鍋炊飯）

炊飯真的是主婦的好幫手，把食材全部放進去，讓時間慢慢去烹煮，美味營養的一餐就好了！最後太太有放大把的香菜，如果害怕香菜的朋友可以省...

食材：鯛魚、乾干貝、鰹魚醬油、鮮香菇、龍鬚菜、白米、紅藜麥、香菜、白芝麻

豆豉小魚龍鬚菜

食材：龍鬚菜、小魚乾、濕豆豉、蒜頭、鹽

夏日小菜同樂會─涼拌佛手菜

給我十分鍾，我給家人一道簡單又美味的涼拌菜，使用鮮嫩的龍鬚菜汆燙，用冰塊和冷開水快速降低溫度，再搭配沙拉醬和葡萄乾一起入口，那冰涼...

食材：龍鬚菜、鹽巴、葡萄乾、沙拉醬、白芝麻、冰塊、冷開水

涼拌龍鬚菜

夏日輕食料理系列二.免油煙.快速上菜.......

食材：龍鬚菜、紅蘿蔔<切絲>、熟芝麻、小磨坊蒜味油、鮮味炒手<內附湯匙>

細兒 <3 辣炒龍鬚菜

龍鬚菜含有豐富的維生素A.B1.B2及鉀.鈣.鎂.磷.鐵.鋅等多種營養素，而且熱量極低，對養生的現代人是非常理想的桌上佳餚。

食材：龍鬚菜、蒜瓣、辣椒小魚 ( 罐裝 )、苦茶油、調味料: 鹽.鮮味炒手.

清炒龍鬚菜

食材：蒜頭、龍鬚菜

干貝雞肉菇菇炊飯

簡單的食材，容易的烹調方式，就能呈現美味，沒時間準備多道料理的上班族，只用IH電子鍋也能享用美味料理。

食材：米、紅蘿蔔、洋蔥、菇菇、干貝、去骨雞腿、龍鬚菜、醬油、鹽

干貝醬炒龍鬚菜

食材：龍鬚菜、蒜頭、干貝醬

龍鬚菜 炒 蘋果 佐 地瓜 肉鬆 美乃滋

椰子油+蒜末+干貝醬爆香。 放入洗淨切小段的龍鬚菜拌炒，加入少許鹽（干貝醬較鹹可不放）胡椒與米酒蓋鍋蓋悶煮至鍋蓋水結大水珠。 開蓋...

食材：龍鬚菜、蘋果、椰子油、蒜末、干貝醬、蒸地瓜、肉鬆、美乃滋、米酒、鹽、胡椒、糖

甘味香菇龍鬚菜

利用甘樹子來壓龍鬚菜的澀味，結合香菇的甜超美味^_^

食材：爆香料、薑、紅蘿蔔、甘樹子、新鮮香菇、龍鬚菜

金莎櫻花龍鬚菜

食材：櫻花蝦、龍鬚菜、鹹鴨蛋、酸頭

海芋繡球捧花沙拉

乍看之下根本就是一把夢幻的海芋繡球捧花呀～ 想知道怎麼用簡單的食材綁出一束浪漫又好吃的海芋繡球捧花沙拉嗎？快點進來看看！ 更多美麗...

食材：白蘿蔔、蘆筍、糖/赤藻醣醇、玉米筍、白醋/蘋果醋、龍鬚菜、開水、過貓、檸檬、鹽

（無油煙料理）金沙龍鬚菜

無油煙健康料理，金色與綠色的配色，超討喜！重點是清燙作法，美食不肥胖。

食材：龍鬚菜、鹹蛋黃、撥皮辣椒

快速組合式菜色─炒豬肉片拌龍鬚菜

夏天需要一道飲食均衡的料理，有調味豬肉的香氣四溢，有鮮嫩蔬菜的脆口不油膩，簡單分開料理，組合起來的口味卻是讓人讚不絕口，回味無窮。

食材：龍鬚菜、豬肉片、鹽巴、醬油、砂糖、樹薯粉、米酒、蒜頭、白胡椒粉、橄欖油

炒龍鬚菜

夏日清腸胃，就來一盤龍鬚菜吧！ 龍鬚菜熱量低，而且有大量的膳食纖維，幫助穩定血糖、降低膽固醇及促進腸胃蠕動、預防便秘。

食材：龍鬚菜、蒜頭、小魚乾辣油、鹽巴、烹大師

【5分鐘上菜】麻油豬心炒龍鬚菜

是一道健康美味又快速的熱炒菜呦！ 香氣誘人的麻油、富有嚼勁的豬心～ 清脆的深綠色蔬菜，配飯也好吃

食材：龍鬚菜、豬心片、麻油、洋蔥、辣椒、茶籽油(小炒洋蔥辣椒用)

涼拌龍鬚菜沙拉

夏天餐桌上隨時都需要有道涼拌菜，作為開味小菜很不錯!!加點巧思就可以變成創意料理的擺盤囉

食材：龍鬚菜、小番茄、柴魚、日式香鬆、美乃滋