黑豆飯

黑豆大麥飯（全素）

Miss J簡易蔬食料理

這道全素飯品以 日本福井縣大野市產的越光米、 北海道的蒸煮鹽黑豆， 以及日本國產大麥為主要食材。 這種飯有著濃郁的黑豆味道， 提...

食材：福井縣越光米、北海道蒸黑大豆、日本國產大麥、玄米油

健康餐盒🍱減脂

Mona

食材：藜麥糙米飯、雞胸肉、毛豆、大黑豆乾、蛋、韭菜花、娃娃菜、秋葵

[低Gi] 簡單蛋炒飯

瀚霓媽咪小小廚房

想減肥又想吃炒飯 這道低GI的簡單蛋炒飯幫助控制血糖，蛋提供蛋白質，黑豆桑醬油增添豐富口感，牛奶洋蔥、蔥花和日式胡椒鹽帶來濃郁風味。

食材：蛋、長秈糙米飯、黑豆桑醬油、牛奶洋蔥、鹽、蔥花、日式胡椒鹽、油

醬香豬油拌飯★okane

okane

早期物資缺乏 許多人特別指定淋上大同醬油配白飯 這是早期許多老一輩的兒時記憶 👩‍🦳🧑‍🦳 在當時，多一顆雞蛋已是奢侈的享受 如...

食材：飯、豬油、雞蛋、浪愛抵家黑豆醬油

黑豆藜麥飯

野犬

這黑豆藜麥飯是吃 kiān-khong， ióng-kiāⁿ的，即使是養生，但也是好吃。 野犬的春夢： http://pwildd...

食材：黑豆、藜麥、白米、洋蔥、大蒜、番茄丁、鹽、胡椒、七味粉、細青蔥

【厚生廚房】黑豆麻油雞飯

厚生市集

就是這一味~香噴噴黑豆麻油雞飯，營養又簡單！ 輕鬆電鍋料理，只要把食材準備好，薑片、雞肉煸香再加入白米、黑豆，放入電鍋就搞定囉！暖...

食材：黑豆茶(乾-已經過烘焙)、去骨雞腿、鹽、白米、米酒、黑芝麻油、老薑

黑豆麻油雞飯（電鍋版）

Feng Lin

只要把薑片、香菇、雞腿肉煸香，再加入黑豆，就可交給電鍋囉!煮出的米飯粒粒分明，吸滿麻香、豆香、薑香、雞汁與黑豆的花青素，配上Q口彈...

食材：青仁黑豆、雞腿肉(切塊)、老薑、乾香菇(鈕扣菇)、白米、水(含香菇水)、一般食用油、麻油、素蠔油或醬油露

防便祕、助眠 – 紅棗黑豆漿

樂樂

黑豆的粗纖維含量高，多出黃豆很多，可預防便秘。另外黑豆也提供大量蛋白質、含有豐富的大豆異黃酮，比黃豆含有更多鈣與鐵，更適合懷孕、更...

食材：蒸熟黑豆、去籽紅棗、糙米飯、好水 或溫水

蔬菜南瓜黑豆粥

Flora AB

利用隔夜黑豆飯, 加上各式蔬菜及雞蛋和康寶奶油南瓜濃湯包, 煮出一碗充滿濃濃蔬菜南瓜粥

食材：黑豆飯、青椒丁、胡蘿蔔、玉米粒、醜豆、蛋、蔥花、康寶奶油香甜南瓜濃湯包、水

黑豆糙米飯

Kay Kay Su

食材：糙米、黑豆、洋蔥丁、豆干、醬油、紅蘿蔔丁、香菇素蠔油、香菇丁、辣豆瓣醬、青豆、香菜末

御飯團/素食

湘湘素食

我覺得有點手忙腦亂🧠，因為不知道量要抓多少？老爺吃不吃的飽？會不會太單調？要放什麼料？然後傻子的我因為平常家裡都是煮豆穀飯，黏性不...

食材：海苔、飯、香菇、敏豆、紅蘿蔔、紫高麗菜芽、黑豆天貝、麻辣花生醬、素鬆、香料

兩步驟：洋蔥黑豆五花肉（超下飯）

MollyLin

食材皆在家樂福購得

食材：五花肉、洋蔥 切條（可省略）、醃黑豆隨意

新豬肉墨西哥捲餅 (奶素/純素)

Green Monday

愛吃墨西哥料理的素食使者們，是不是想念有絞肉的香味，或希望素食的捲餅可以多一點口感，好奇平常加了絞肉是什麼味道呢？ 或者是沒吃過墨...

食材：番茄飯、墨西哥餅皮、新豬肉、酪梨、孜然粉、起司(或純素起司)、辣椒粉、香菜、乾燥奧勒岡葉、糖、蘋果醋、罐頭番茄丁、豆子(黑豆、鷹嘴豆或紅腰豆等）、鹽、黑胡椒

黑豆飯

家樂福廚房

香甜美味的黑豆飯，健康無負擔！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/re...

食材：黑豆、白米、水

黑豆香飯

蜜塔木拉

黑豆含有豐富的蛋白質、胺基酸、維生素和食物纖維，昆布扮演天然調味料，加入米飯中一起炊煮，一道照顧全家大小健康的美味米食。

食材：米、水、昆布（乾）、煮熟黑豆、塩

糙米堅果黑豆漿

饅頭包子mm

冬日健康早餐的最佳飲品~健腦補鈣

食材：蒸熟黑豆、蒸熟黃豆、糙米飯/紫米飯/穀類、堅果、黑芝麻、熱開水