黑胡椒粒

涼拌菜豆仔

菜豆仔好好吃～自從學會這個涼拌的作法，拿到菜豆仔都想做這道！ 除了剛做好熱熱吃，冰起來當涼拌常備菜也很適合！ 如果泥跟我一樣喜...

食材：菜豆仔（豇豆）、蒜末、鹽巴、粗粒黑胡椒、麻油/ 香油

🐟鮪魚蛋餅_義美蛋餅皮

消失了一陣子 跟大家說個好消息我懷孕了🤰 也因懷孕初期味覺改變只剩苦澀 還一度嚐不出味道😅終於正常許多 料理食譜慢慢回歸囉！感謝～...

食材：鮪魚罐頭、義美蛋餅皮、雞蛋、黑胡椒粒、油

黑嚕嚕 / 簡單家常菜

打開冰箱皮蛋上演空中飛人完美落地，那就來消滅皮蛋吧，川菜的黑嚕嚕其實就是皮蛋肉末，做法簡單好吃下飯。

食材：豬絞肉、皮蛋、素蠔油、蒜瓣、白胡椒粉、青蔥、五香粉、辣椒、黑胡椒粒、樂朋LEPONT鵝油、配菜:青菜(甘藍葉)

金針菇煎蛋

食材：金針菇段、雞蛋、鹽、蔥花、白胡椒粉、黑胡椒粒、醬油、香油

蒜香中卷

食材：透抽、蒜頭、橄欖油、長辣椒、海鹽、白胡椒粉、粗粒黑胡椒、二砂糖

【加一味更濃郁】咖哩燉牛肉

天冷冷超想吃濃郁系暖呼呼咖哩 牛肉咖哩加入蒜末及黑胡椒更加濃郁美味唷！！ 買海鮮這裡買👉 https://bit.ly/3Szc...

食材：骰子牛、咖哩塊、蒜末、黑胡椒粒、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、糖

蒜味奶油玉米筍

食材：玉米筍、金針菇、蔥、鹽、黑胡椒粒、奶油

茄燒燴麵

這次用蕃茄醬做一道大人小孩都愛吃的百搭款料理。

食材：蕃茄醬、醬油、鹽、水、白豆干、熟麵條、熟毛豆、油、黑胡椒粒

蒜香花椰菜

食材：花椰菜、蒜末、奶油、鹽、黑胡椒粒、麵包粉

山豬肉炒麵

山豬肉脆口用來炒麵很好吃。

食材：山豬肉、台灣洋蔥、素蠔油或醬油、台灣紅蘿蔔(小)、白胡椒粉、青蔥、黑胡椒粒、台灣乾香菇、水、關廟麵、酪梨油或玄米油

美味料理輕鬆上桌，贊不絕口的焗烤蒜蓉蝦

過年前，做給家人吃的焗烤蒜蓉蝦，被爸爸念念不忘， 於是趁著朋友送來了超新鮮的大蝦， 週末幫家人加菜囉～ 下面分享做法，給大家...

食材：大白蝦（也可以換明蝦或其他蝦）、蒜頭、粗黑胡椒粒、鹽巴、沙拉油、焗烤絲

免油炸厚切梅花豬排

油花均勻的厚切梅花豬排用平底鍋掌握三個工序就很美味，配菜洋蔥嗆果醋營養解膩好好吃。

食材：厚切梅花豬排、洋蔥、黑胡椒粒、天時野櫻莓果醋、白胡椒粉、鹽

鑄鐵鍋煎牛排

快速又好吃。 雖然養鍋有點麻煩，但用鑄鐵鍋煎牛排才能以足夠的高溫（140度以上）來達成梅納反應

食材：牛排、玫瑰鹽或鹽、計時器、黑胡椒粗粒（非必需）、油（較耐高溫的）

75紅燒冬瓜|退火低卡|15分鐘

來道紅燒冬瓜，消暑減重寶物！

食材：冬瓜、水、蠔油、黑胡椒粒，五香粉、蔥薑

絞肉炒雙丁

食材：絞肉、玉米粒、鹽巴、小黃瓜、黑胡椒、糖

肉末四季豆（營養減脂、口感豐富）

一道適合媽媽的減脂料理 也很適合挑食的孩子 兼具營養又能夠一起共食的美食

食材：全聯買的豬絞肉、紅蘿蔔丁、洋蔥、蒜末、豆乾、四季豆、全聯水豆腐、大陸妹、玉米粒、雞蛋、米酒、醬油、黑胡椒粒

漢堡肉

簡單又好吃，可以當便當去野餐。

食材：豬絞肉細、牛絞肉、番茄醬、洋蔥末、醬油膏、蒜末、米酒、蛋、麵包粉、牛奶、醬油、黑胡椒粒、鹽巴