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甘藷起司可樂餅沙拉碗 │ 日式洋食
大愛食光把富含植物蛋白的毛豆加入可樂餅，炸得金黃香酥後，再搭配蔬果沙拉，吃起來剛剛好！清爽不油膩！
食材：甘藷、馬鈴薯、切達起司、紅蘿蔔、瑪茲瑞拉起司、麵粉、毛豆仁、全蛋、紅黃小番茄、奶油、新鮮麵包粉、洋菇、鹽、鮮奶油、小波菜、黑胡椒、帕達諾起司粉、紅綠橡生菜、初榨橄欖油、巴沙米可醋、綜合堅果
黑胡椒毛豆
244 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑胡椒毛豆」的零失敗食譜
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高麗菜卷泰式酸辣口味（湯頭都超棒der）
王姿妘這是一到好吃又好喝的菜，做法簡單又營養均衡！我使用的是包高麗菜水餃剩下的肉餡製作的～
食材：高麗菜葉、豬絞肉、蝦仁切碎、鹽、切碎的高麗菜、黑胡椒、番茄丁、紅蘿蔔丁、小茴香、洋蔥丁、泰式酸辣醬、毛豆、麻油、雞湯或是高湯、鈕扣香菇丁、蔥花
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野米煎餅
愛料理官方品牌廚房每次野餐總是帶飯糰、壽司...來試試看這款特殊的野米煎餅！將配料與馬札瑞拉起司及麵粉混合後煎成金黃色，香氣逼人超美味～最適合外出享...
食材：野米、水、奶油、蒜末、蒜苗、鮮奶油、玉米、毛豆仁、馬札瑞拉起司、蛋、鹽＆黑胡椒、麵粉
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❤️鮮蝦起司馬鈴薯盅❤️
劉太太 日常料理馬鈴薯🥔+起司🧀️=萬年不敗搭配😍 今天的薯泥裡面多加了毛豆，不僅顏色漂亮，也增加了優質蛋白質的攝取❤️ 做起來也很方便❤️ ...
食材：白玉馬鈴薯🥔、去殼蝦仁🍤、蒜味胡椒🧂、低脂起司片🧀️、鹽🧂、毛豆仁🍵
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馬鈴薯烘蛋
芸食材：馬鈴薯、洋蔥、鹽巴、蘑菇、黑胡椒、毛豆、紅椒粉、番茄、義大利香料、蛋
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健康又美味《鮭魚五穀米炒飯》
貝蒂做便當以少許海鹽醃一夜後，再以少許米酒半煎半蒸熟的鮭魚~香嫩多汁，除了直接吃，也可以將選擇好吃的鮭魚搗碎後與五穀米飯一起拌炒，不用太久的...
食材：鮭魚(厚度約2.5cm)、熟毛豆、海鹽、熟五穀米飯(冷飯)、黑胡椒
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涼拌毛豆
Little P Lin夏天天氣炎熱，涼拌毛豆不只適合當下酒菜，也適合作為冰箱常備菜喲！
食材：黑胡椒、香油（麻油）、毛豆、蒜味鹽、鹽巴、八角
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高麗菜卷泰式酸辣口味（湯頭都超棒der）
王姿妘不僅僅是高麗菜卷美味，連湯頭都超棒der⋯⋯ 這完全就是清冰箱的任性料理， 裡面的餡料就看冰箱有什麼就加什麼！ 是隨性又營養的清...
食材：高麗菜葉、豬絞肉、蝦仁切塊、現磨玫瑰鹽、切碎的高麗菜、現磨黑胡椒、番茄丁、香菇泡軟切丁、現磨小茴香、洋蔥丁、紅蘿蔔丁、麻油、黑胡椒、鹽、雞湯或是高湯、毛豆、泰式酸辣醬、蔥花
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涼拌毛豆
Nicole Chiang食材：毛豆、鹽、八角、黑胡椒、蒜末、香油
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涼拌毛豆
洛洛雪莉歐亞廚房做出入味的涼拌毛豆，只要掌握一步驟就可以讓毛豆入味更美味！
食材：毛豆(帶莢的)、大蒜(壓成蒜泥)、八角、黑胡椒、粗鹽、香油、鹽巴
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❤️毛豆玉米薯泥吐司❤️
劉太太 日常料理薯泥真的可以做出好多種變化❤️ 今天加了黃金蔬菜和毛豆增添口感和營養❤️ 夾進吐司裡面，吐司吃起來好滑順❤️ 讓老公一口接著一口❤...
食材：馬鈴薯🥔、毛豆仁🥗、胡椒🧂、玉米🌽、鹽🧂、義式香草粉🌿、奶油🧈、起司片🧀️、牛奶🥛、吐司🍞
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¥涼夏毛豆¥
Eva下酒菜呀!!!
食材：生毛豆、小磨坊八角粒、蒜末、鹽、黑胡椒、辣椒末
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炒毛豆(下酒菜解饞)
Joanne配啤酒.配茶最佳點心
食材：毛豆、蒜末、八角、花椒、辣椒、黑胡椒(粗)、黒胡椒(細)、鹽巴、香油
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簡單好上手開胃小菜-涼拌毛豆
廖尹嬋公公種的毛豆正好採收， 全部拿來做道簡單又可口的開胃小菜， 配啤酒也很搭哦!!
食材：毛豆、八角、蒜頭、黑胡椒粒、辣椒、香油、鹽巴
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豆乾毛豆（便當菜）
Fairy&Ginny麻的煮食日便當宅急便阿母～
食材：豆乾、毛豆、醬油、洋蔥、醬油膏、紅蘿蔔、冰糖、大蒜、白胡椒、黑胡椒、香油
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白醬南瓜濃湯(素)
Liao Genie這材料煮好是很濃的湯，約1330g~1360g可分裝。我以２人份量來分裝為三份，二份就冷凍，若近期會再煮就放冷藏。就依自己決定份量...
食材：無鹽奶油、低粉、南瓜泥、動鮮或牛奶、素火腿、水、香菇、玉米粒、木耳、馬鈴薯、毛豆、黑胡椒粒及胡椒粉、鹽
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螃蟹番茄炒飯【貝拉下廚】
貝拉嚕那是不是常常將隔夜飯拿來炒飯呢？！一成不變做法還真有點吃膩了，這次將炒飯來點變化做成螃蟹造型炒飯糰，紅通通的茄醬口味仿造紅紅螃蟹讓餐...
食材：白飯(或隔夜飯)、蟹棒、起司片、豬肉絲、海苔、燻鮭魚、大蝦仁、雞蛋、荷葉、火腿片、小玉米、蘭花、毛豆仁、番茄醬、黑胡椒、油
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純素旦炒麻辣蔬食義大利麵/素食
湘湘素食第一次看到純素旦好特別喔！吃起來的口感也很像ㄟ～覺得很厲害👍 FB https://www.facebook.com/1412...
食材：純素旦粉、冰水、黑鹽、黑胡椒粒、油、紅蘿蔔、鹽、花椰菜梗、鴻禧菇、毛豆、玉米、花椰菜、水、苦茶油麻辣醬、義大利麵
