鹽巴

剁椒蘿蔔

嗄嘣脆的蘿蔔亁，多做一些，可以放很久！

食材：新鮮蘿蔔、剁椒、鹽巴

南瓜炒五花肉絲

假日養生餐

食材：南瓜片、川燙五花肉絲、鹽巴

10分分鐘做漬菜-梅香佛手瓜

佛手瓜是龍鬚菜的媽媽，許多人不知道如何使用它，其實它的營養成份相當高，翠口度完全不輸小黃瓜，處理得好，口感比青芒果製作的情人果來的...

食材：佛手瓜、砂糖、鹽巴、醃漬梅、麻油

鹹菜蒜頭蛤蠣雞湯（電鍋/一鍋到底）

蛤蠣的鮮甜與清脆的鹹菜非常美味，不僅具有豐富的蛋白質，還含有豐富的礦物質和維生素，風味十分獨特。

食材：鹹菜、蛤蠣、蒜頭、鹽巴、全聯雞腿肉

氣炸吳郭魚

好想吃鹽焗吳郭魚喔！好像很麻煩欸！ 沒有烤箱怎麼辦，外面買好貴喔！ 來來來告訴你 只需要氣炸鍋就可以完成一道美味的鹽焗吳郭魚囉

食材：吳郭魚勿去鱗、鹽巴、米酒

吐司邊-鹹跟甜

利用製作蘋果派剩下的吐司邊，烤完後酥酥脆脆的，撒上調味料後，讓人一口接著一口停不下來呢！

食材：吐司邊、奶油、糖粉、胡椒粉、鹽巴

滑蛋雞柳

雞胸肉只要掌握大原則，把水打進去、用小火泡熟 這樣你做出來的雞胸肉料理也可以很滑很嫩唷！ 完整版影音食譜：https://jsa...

食材：雞胸、蛋、太白粉、鮮香菇、蔥、鹽巴、米酒、白胡椒、香油、飲用水

涼拌秋葵海帶芽

【涼拌秋葵海帶芽】▪️1383 營養的秋葵，搭配有點脆口的海帶芽，拌點蒜泥的蒜香風味，非常清爽美味 影音食譜：https://y...

食材：海帶芽、秋葵、白芝麻、蒜泥、雞晶粉或鹽巴、香油

蔥油鹽水雞腿肉（電鍋）

雞肉吸附蔥油的香氣，鹹香鹹香下飯好料理

食材：好市多雞腿肉、鹽巴、蔥花

煎白帶魚捲

白帶魚捲口感細緻、鮮味十足。小黃瓜鮮脆。

食材：冷凍白帶魚捲、橄欖油、小黃瓜、鹽巴

10分鐘上菜-韭菜蛋片湯

「正月蔥，二月韭」在這季節交替的時候，韭菜的營養是不容小覷的，透過簡單與蛋一起煮食的方式，能讓您在天氣變化的當下，獲得更豐富的營養...

食材：韭菜、雞蛋、鹽巴、食用油、水、小磨坊純白胡椒粉

白巧克力火腿煎蛋薄餅

配菜的部分，火腿腸、煎蛋，可以自由變換喔~ 比方說改成鮮奶油、冰淇淋，就是甜蜜蜜的下午茶~

食材：低筋麵粉、泡打粉、切碎的白巧克力、鹽巴、蜂蜜、全蛋、火腿腸、牛奶、煎蛋、砂糖、煎鍋用的植物油、可可粉

蒲燒鯛魚 白飯殺手

鹹鹹甜甜的滋味大人小孩都喜歡，鮮嫩的魚肉搭上濃郁的醬汁，不知不覺就多吃一碗飯呢！

食材：鯛魚片、米酒、鹽巴、薄鹽醬油、醬油膏、冰糖、味醂、水

煨麵

吃膩了炒麵嗎，試試煨麵吧！用‘’悶‘’的很入味唷

食材：白麵、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、鹽巴、豬肉、水、青菜、胡椒粉、丸子、餛飩

簡單做-蛋羹

食材：雞蛋、三色豆、皮蛋、清水或高湯、鹽巴、薄鹽醬油、油

絲瓜鮮蚵

清爽鮮甜的絲瓜搭配海味滿滿的鮮蚵在這炎熱的夏天來個一盤再適合不過，各位快來嘗試看看😆

食材：絲瓜削皮切塊備用、鮮蚵、薑切絲、鹽巴、糖、香油

素炒菠菜

【素炒菠菜】 清爽不膩的炒素菜，過年吃了一堆大魚大肉，來道素菜解解膩 影音食譜：https://youtube.com/shor...

食材：菠菜、腐皮、紅蘿蔔絲、鹽巴、胡椒粉