鸡胸肉

寶寶雞塊

吃起來飽滿多汁，肉質軟嫩，寶寶超喜歡❤️

食材：紅蘿蔔(材料A)、洋蔥(材料A)、蒜頭(材料A)、雞胸肉（材料B)、黑胡椒（材料B)、鹽（材料2B)

泰式打拋杏鮑雞丁

脆嫩的杏鮑菇和雞胸肉，炒入泰式酸辣夠味的醬汁，不僅讓人食慾大開，又低脂健康～但是很下飯這點自己要注意嘿！😆 我是宅宅煮婦波波🍳 ...

食材：雞胸肉、杏鮑菇、米酒、辣椒、鹽和糖、檸檬汁、蒜頭、醬油、九層塔、白胡椒、蠔油/醬油膏(無可用醬油)、太白粉、魚露、糖

味增菇菇雞（影片）

製作影片 https://youtu.be/i_FMNbBVaBk

食材：雞胸肉、鴻禧菇、味增、香菇、蒜頭、蔥、水

豆腐雞肉餅

很高蛋白質餐，這款豆腐雞肉餅以豆腐和雞肉為主要食材。

食材：雞絞肉、板豆腐

泰式酸辣涼拌冬粉

酸辣開味，適合夏日的清爽輕食

食材：雞胸肉、寬冬粉、小蕃茄、紫洋蔥、香芧、蒜頭、辣椒、香菜、魚露、檸檬汁、糖

寶寶食譜｜三色雞肉飯

食材：櫛瓜、彩椒、雞蛋、牛奶、無骨雞腿肉、香蒜粒、屏科大薄鹽醬油膏、鰹魚粉、低鈉蕃茄醬

《拜拜牲禮大變身-雞肉飯》

每次拜拜的雞肉，都會剩下雞胸肉 實在是非常困擾⋯⋯😠 再次加熱，肉會變柴，更不會有人想吃 幾次經驗後，請店家幫忙剁肉時都將雞胸肉...

食材：雞胸肉、蔥、蒜酥

かにの小卷米粉

難得買到新鮮的小卷，不拿來煮個米粉湯，好像太對不起自己的胃了，食材新鮮隨便煮煮，就很好吃，湯頭超鮮甜的。

食材：米（炊）粉、新鮮小卷、乾香菇、雞胸肉或豬肉絲、蝦米、米酒、油蔥酥、紅蘿蔔、白胡椒粉、芹菜、鹽巴

日式唐揚雞便當

一直都很喜歡日式便當的繽紛色彩，所以我在食材中中加入紅黃綠三種顏色的食材，讓配色看起來豐富，而便當中有蔬菜水果蛋白質與澱粉，希望這...

食材：玉女番茄、花椰菜、蘋果、紅蘿蔔、雞蛋、雞胸肉、唐揚雞炸粉（大創）、白米、海苔、御香鬆（全聯）迷你包裝

【厚生廚房】雞肉豆腐漢堡排

健康好風味！少了油脂，低卡又健康 雞胸絞肉，媽媽料理的好食材！雞胸部位熱量低，肉質細嫩，加了豆腐增添柔軟度，使漢堡口感不柴，美味鬆...

食材：雞胸絞肉、雞蛋、糖、洋蔥、米酒、板豆腐、地瓜粉、蒜頭、醬油、青蔥、黑芝麻油、白胡椒粉

無糖豆奶白醬義大利麵

豆奶做成白醬的底，健康沒負擔，味道也很棒，無奶油的白醬義大利麵！

食材：豆漿、雞胸、花椰菜、黑美人菇、牛番茄、蒜頭、義大利麵條（扁麵）、鹽巴、橄欖油、黑胡椒

寶寶食譜｜杏鮑菇炒雞肉

食材：無骨雞腿肉、杏鮑菇、屏科大薄鹽醬油膏、玉米粉、香蒜粒、蔥花、水/高湯/滴雞精

奶香燉雞

減肥高蛋白餐 我覺得也很適合成長中的孩子吃

食材：好市多清雞胸、青花椰、胡椒粉、洋蔥、義大利香料、牛奶、海鹽

糯米椒炒雞肉 (露營OK)

青椒真是隨合的蔬菜，生吃當沙拉很爽口，就算是熟版也快炒就好。它跟肉類特別對味，豬肉絲也好、牛肉也很美味，炒雞肉也是! 將青椒換成糯...

食材：去骨雞腿 (或雞胸)、糯米椒(青椒亦可)、酒、片栗粉或太白粉、鹽、胡椒、(素)蠔油、醬油、水

日式和風沙拉

炎熱的夏天最適合配上一碗低卡又酸酸甜甜的沙拉❤

食材：羅美生菜、牛蕃茄、水煮蛋、蘋果、雞胸肉、洋蔥、日式和風醬

雞肉瑪芬堡

從大賣場買了瑪芬堡，才知道這QQ軟軟的口感真的很誘人。因為一包12個，所以又開始亂加料的行程😁 夾入配料雞肉、德式香腸、豬肉…我都...

食材：瑪芬堡、雞蛋、黑胡椒粉、雞胸肉、小黃瓜或生菜、起司片

【簡易食譜】日式雞肉炒烏龍麵

簡簡單單的日式雞肉炒烏龍麵 20分鐘輕鬆解決一餐

食材：烏龍麵、雞肉（大腿）、料理酒、洋蔥、味醂、高麗菜、醬油、紅蘿蔔、高湯、蒜、鹽、黑胡椒