鲔鱼

壽司便當

防疫期間想吃壽司自己來，喜歡什麼食材自己加！ 今天剛好是家扶兒保日，特別使用去年響應兒保活動，推廣的義賣便當袋盒套，還蠻適合、方便...

食材：熟雞蛋末、熟雞蛋絲、黑米、小黃瓜、水、白米、紅蘿蔔、蝶豆花水、美奶滋、香鬆、鮪魚罐頭的鮪魚、海苔片、壽司醋

帕尼尼全麥玉米鮪魚起司吐司（小v鬆餅機）

小v鬆餅機搭配帕尼尼烤盤 簡單的食材準備 熱壓後的酥酥脆脆的吐司讓人一口接一口

食材：全麥吐司、玉米鮪魚罐頭、起司片

愛之味鮪魚片寶寶粥

沒有放任何調味料，只有玉米和鮪魚原本的鹹就很足夠了

食材：愛之味鮪魚罐頭、綠巨人玉米粒、生米、costco蘿蔔、蛋、水

白蘿蔔拌鮪魚

台灣除了醃漬菜之外，比較少將白蘿蔔生食，在日本白蘿蔔(大根)則常常會用在沙拉，或是像這道涼拌量菜的作法上，加入一些有點嗆味的蘿蔔梗...

食材：白蘿蔔、白蘿蔔葉、鮪魚罐頭、橄欖油、醬油、鹽巴

香筍鮪魚蛋餅(古早味蛋餅)

家人很喜愛古早味蛋餅的口感，前一晚事先調好粉漿，一早家人即有香噴噴口感Q彈的蛋餅可吃。你一定要試看看喔!

食材：中筋麵粉、玉米粉、雞蛋、香筍鮪魚罐頭、小黃瓜、水、鹽巴、油

簡單0失敗【白醬意大利麵】

食材取得容易 全聯都可以買的到 做法也很簡單不容易失敗 沒有吃完的白醬還可以冷藏， 當隔日早餐，夾於土司內餡也很好吃哦！

食材：新鮮洋蔥、全聯新鮮蝦仁、意大利麵、白醬、橄欖油、玉米粒罐頭、鹽巴、鮪魚罐頭

帕尼尼

簡單美味方便帕尼尼

食材：吐司、火腿、美乃滋、漢堡肉、蕃茄醬、香蒜醬、培根、巧克力醬、玉米、高麗菜絲、鮪魚、乳酪絲、荷包蛋、起司、洋蔥

海陸漢堡肉

食材：豬絞肉、鮪魚罐、胡椒粉、胡椒粒

5分鐘早餐【鮪魚起士煎蛋捲】

早餐很重要！但大部分人都因爲趕時間隨便吃一吃而已！這個蛋捲方便又快速，營養又好吃！單吃或夾麵包都超讚！

食材：雞蛋、白醋、鮪魚罐頭、起士片、巴西里

簡易蘿蔔餅

簡單快速就可將蘿蔔泥煎成蘿蔔糕，辣味糖醋沾醬更提升了風味。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：白蘿蔔、罐頭鮪魚、薑末、麵粉、蒜末、太白粉、糖、鹽、烏醋、胡椒、七味粉、醬油、青蔥、辣椒醬、白芝麻

鮪魚起司苜蓿芽熱壓吐司

食材：吐司、鮪魚罐頭、苜蓿芽、起司片

黃金起司蛋花捲

來點不一樣的蛋料理;可做為家常菜/便當菜/宴客菜或放入熱湯/火鍋/湯麵內,皆很美味喔！

食材：蛋、鮪魚罐、鹽、玉米粒、黑胡椒、蔥花、起司、海帶芽乾

青椒炒玉米筍拌水煮鮪魚

簡單料理，不用調味料，健康又營養。

食材：蒜頭、青椒、玉米筍、水煮鮪魚罐頭

涼拌鮪魚高麗菜絲

天氣越來越冷，又到了高麗菜最好吃的季節。換個料理手法改以涼拌方式也相當好吃喔!

食材：高麗菜、鮪魚罐頭、和風或柚子風味醬油

炒泡麵厚蛋燒

經典熟悉的國民美食--統一肉燥風味麵，可以當零嘴也可以當正餐。將泡麵和厚蛋燒相互融合在一起，口感扎實又有飽足感~

食材：統一麵肉燥風味（特大號）、雞蛋、統一肉燥風味麵內附調味粉、甜玉米粒、鮪魚 三明治、黑橄欖、蔥花、柴魚片 1 包、自製甜沙拉醬、統一麵肉燥風味油包、橄欖油

纖翠花椰菜花圈

三色蔬菜堪稱孩子們的天敵！但只要稍作變化，也能讓家中寶貝乖乖吃下肚！將煮好冰鎮過的馬鈴薯壓成泥，再與綠巨人三色蔬菜、綠巨人珍珠玉米...

食材：綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人天然三色蔬菜、綠巨人珍珠玉米醬、馬鈴薯、鮪魚罐頭、聖女番茄、調味鹽與胡椒

南瓜沙拉

食材：南瓜、鮪魚玉米、沙拉醬