鯛魚飯

佛蒙特咖哩炸鯛魚飯

料理時間看似有點久，其實都只是在顧火比較多。 蔬菜可以很隨興變換，只要是耐煮的都適合。

食材：白飯、佛蒙特咖哩、水、costco鯛魚、洋蔥、中筋麵粉、無骨雞腿肉塊、蛋、玉米筍、麵包粉、綠巨人玉米粒、杏包菇、小馬鈴薯、紅蘿蔔、奶油

泰式辣玫瑰鯛魚

簡單易做的泰式風味的鯛魚～ （發誓在排鯛魚的時候是玫瑰花型的😂放了料之後就沒有那個型了😂

食材：全聯鯛魚、扒扒飯泰式醬、辣椒（可不加、魚露、白醋或檸檬汁、洋蔥切小丁、姜、酒、糖

鯛魚地瓜糙米飯湯

2大2小一次將食材全烹調會過多，今天將昨日1/2的食材跟隔夜飯加上市售雞高湯，煮個無油煙料理😉 只能說現在「吃」的市場太競爭，也太...

食材：鯛魚片、隔夜地瓜糙米飯、海鹽、綠花椰菜、鮮味炒手、雪白菇、史雲生清雞湯946CC、水

超下飯～醬燒鯛魚片

愛吃魚卻不愛魚刺 將魚肉取代豬肉， 簡單的步驟和材料就可以料理成適合全家大小一起享用的一道菜 營養美味，連小朋友都說再來一碗❤️

食材：鯛魚片、鴻禧菇、素蠔油、薑絲、米酒、蔥花

鯛魚味飯

過程非常簡單，也很快

食材：鯛魚片、香菜、鹽巴、雞粉、米酒

高蛋白「歐魯魯沙茶鯛魚飯」470卡

小編雞胸肉已經吃到淚眼汪汪 年底尾牙聚餐多 三不五十就大爆卡 只好想盡方法創作新的減脂餐 鯛魚的蛋白質高脂肪低 可惜料理不當很容...

食材：鯛魚片、魚露、黑胡椒、蒜味粉、蔥段、沙茶醬（牛頭牌）、醬油

鯛魚丼飯

意想不到的快速料理

食材：鯛魚片、豆苗葉、醬油、洋蔥、味碄、蛋、水

寶寶副食：電鍋版蕃茄鯛魚燉飯

食材：胚芽米、水、牛蕃茄、鴻禧菇、鯛魚片、蛤蜊、青江菜

[魚香醬汁鯛魚燒豆腐]超下飯家常菜

這道料理將平凡的魚香豆腐變化出另一種風味，除了一般的魚香料理的豬絞肉外，加入鯛魚的鮮味，成名符其實的魚香佳餚。去了魚刺的鯛魚片切成...

食材：雞蛋豆腐、鯛魚、醬油、豬絞肉、辣豆瓣醬、薑、黑胡椒粉、蒜頭、米酒、青蔥、麻油

【一歲寶】彩椒鯛魚拌飯

紅甜椒多汁，加入鳳梨更是好吃，是我的錯覺嗎？！覺得鯛魚這樣煮口感有點像蟹肉

食材：洋蔥、鯛魚、紅甜椒、鳳梨、糙米

鯛魚時蔬十穀飯

現代人重視養生保健，多元化及營養豐富的穀米就是很好的主食來源之一，除了高纖容易消化，並且促進腸胃蠕動，搭配鮮嫩的鯛魚及時蔬一起翻炒...

食材：十穀米、鯛魚片、鹽、洋蔥、米酒、紅蘿蔔、地瓜粉、醬油膏、鮮香菇、高麗菜、蛋、蔥

好吃日式鯛魚飯　

前一陣子網路超夯的蕃茄飯 對於無肉不歡的我 真的提不起興趣 忽然想起以前在緯來日本節目 看到的日式雕魚飯 今天就用簡單方法分享給大...

食材：昆布、米、薑絲、海苔絲、鯛魚片、昆布水、醬油、味霖、米酒

和風鯛魚飯

炎炎夏日，煮婦們都不想在廚房多待一秒鐘，此時就要來個聰明的『一鍋煮』料理。 只要把主食、肉類、蔬菜全部都放入電鍋，不一會兒就可以...

食材：糙米（或白米）、鯛魚片、腐皮、鴻喜菇、玉米粒、蘆筍、筊白筍、紅蘿蔔、昆布、＜醃魚醬料＞、米酒、鹽巴、胡椒粉、＜調味料＞、醬油、味醂、昆布柴魚高湯

鯛魚排佐茄汁蘆筍燉飯

{快速料理} 台灣之光[台灣鯛魚]已是市面上最容易取得的食材之一.且都已處理成盒裝鯛魚片,方便煮夫,煮婦們烹調料理. 這道香煎鯛魚...

食材：元素.番茄紅醬、隔夜冷藏飯、鯛魚片、紅/黃 椒、蘆筍、大蒜/洋蔥、鮮奶油/butter、麵粉、橄欖油、黑胡椒/鹽巴

芒果茄汁鯛魚飯

拌飯拌麵都好吃。芒果和鳳梨是很好入菜的水果，家中隨時備著，就能隨時煮出下飯的料理！ 《Ciel baby 夏爾麻麻の寶寶廚房》 ...

食材：白芝麻粒、蔥花、洋蔥丁、蕃茄丁、玉米粒、豌豆仁、馬鈴薯丁、芒果丁、屏科大薄鹽醬油、砂糖、水、鯛魚片、地瓜粉

【臺灣鯛20分鐘好料理】蒲燒鯛魚蓋飯

臺灣鯛魚片，肉質細緻，沒有魚刺，適合長者及幼兒食用。料理多元又方便。利用蒲燒醬來製做鯛魚蓋飯，簡單、營養又美味 毛媽卡洛琳。拾記...

食材：臺灣鯛魚、洋蔥、米霖、熟白芝麻、醬油、蔥絲、米酒、七味粉

【空姐愛煮菜】浦燒鯛魚飯

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食材：鯛魚、太白粉、醬油、味琳、紅砂糖、米酒、白芝麻粒、日式生紅薑、小黃瓜切片