🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
低脂高蛋白！雞胸豆腐雞塊！
泉仔超級健康又美味的雞塊☺️ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.com/penguinhaha_co...
食材：雞胸肉、板豆腐、蒜鹽、義式香料、黑胡椒粉、鷹嘴豆粉、燕麥粉
高蛋白
722 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「高蛋白」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
高蛋白藍莓優格碗
Spark Protein網美系餐點也能在家自己做！ 利用Spark Pure純生乳即溶乳清＆希臘優格作為基底 搭配Plantiigood輕纖燕麥脆片與新鮮...
食材：Spark Pure純生乳乳清、無糖優格、藍莓、蘋果、輕纖燕麥脆片－植萃焦糖海鹽
-
低脂高蛋白！鮪魚蛋酪梨沙拉！
泉仔用酪梨、鮪魚、水煮蛋、小黃瓜、希臘優格做成的高蛋白的健康沙拉！ 希臘優格、酪梨、蛋黃拌在一起的醬口感很綿密，而且還能取代肥滋滋的...
食材：水煮蛋、迷你小黃瓜（生菜用）、鹽巴、鮪魚罐頭（瀝水後170g）、黑胡椒、酪梨、花生粉（不一定要）、無糖零脂希臘優格
-
低碳高蛋白輕食｜低碳雞胸酪梨堡
May 姐健康台味大家比較喜歡菜包肉還是肉包菜呢？我兩個都愛～ 簡單的舒肥雞胸肉有空檔的時候多做一些當做冰箱常備品，重力訓練量增加時（或是體重增加時...
食材：舒肥雞胸肉片、美生菜、優格、酪梨片、蒜泥、豌豆芽、赤藻醣、水煮蛋、鹽、番茄片、檸檬削、粗粒黑胡椒、紫洋蔥碎、番茄碎
-
豆腐厚鬆餅（高蛋白）
鋁罐の健康食記加了豆腐的鬆餅 口感軟中帶Q 而且厚厚一大塊完全不乾 吃起來超滿足🫶🏼 覺得豆腐跟黑芝麻 特別的合！香氣加乘 然後加了豆腐就變...
食材：燕麥、家常或火鍋豆腐、蛋、泡打粉、黑芝麻醬（可換
-
高蛋白玄米煎茶奶凍
Spark Protein無甜味高蛋白粉的速成營養甜點～ 輕鬆享受健康無負擔的清爽奶凍✨ 選用Spark Shake 高纖優蛋白飲-玄米煎茶拿鐵口味 一份含...
食材：Spark 玄米煎茶拿鐵、常溫水、Elmhurst 杏仁奶、吉利丁片
-
高蛋白熱紅酒咖啡
Spark Protein每到冬季總會聞到空氣中濃濃的香料香氣 這時候就該來杯熱紅酒了😆 這次特別準備了一款冬日限定的熱紅酒咖啡 喜歡熱紅酒跟高蛋白黑咖啡的...
食材：優蛋白黑咖啡-日光巴西、紅酒、橘子（或柳橙）、蘋果、八角、荳蔻、肉桂片、糖
-
高蛋白燕麥餅
Vicki Lai食材：戰神巧克力乳清、大燕麥片、雞蛋、液體（牛奶）、奇亞籽、蔓越莓乾、肉桂粉（非必要）
-
高蛋白義式咖啡凍
Spark Protein自製超級美味的高蛋白黑咖啡凍！ 搭配燕麥奶、豆漿、牛奶都都合適～ QQ嫩嫩的真的是太幸福了🤤 一份高蛋白咖啡凍熱量約140大卡...
食材：吉利丁粉、&black義式深焙高蛋白咖啡、砂糖
-
高蛋白黑糖剉冰
Spark Protein想不到吧～ 高蛋白粉也能做成剉冰！！！ 其實就是『冰＋Spark Shake薑汁黑糖乳清或是Plantiigood全植優蛋白飲的琥...
食材：常溫水、薑汁黑糖高纖優蛋白飲、剉冰
-
高蛋白香料復刻奶茶
Spark Protein微甜的Spark Shake高纖優蛋白飲-復刻奶茶，搭配香料燉煮過後釋放的香氣 入口後尾韻帶有薑淡淡的辛香👏🏻 冷冷的冬天喝一口香...
食材：Spark Shake復刻奶茶、水 ( 煮香料用 )、水 ( 泡乳清 )、肉荳蔻、薑片、肉桂片、月桂葉、牛奶
-
高蛋白氣泡紅柚綠
Spark Protein康普茶除了用水沖泡之外還能怎麼喝呢？ - 迎接新年就來杯「桔」利的特調茶飲吧🍊 簡單材料&簡單步驟，三分鐘就可以輕鬆完成一...
食材：鮮柚綠茶活菌康普茶、SparkGelato紅柚金桔、氣泡水、冰塊
-
鯷魚高蛋白義大利麵
Emma澳洲第一健康義大利麵，擁有百年製造技術，成份簡單，高蛋白高膳食纖維及低GI，高纖可以提升飽足感，補充植物性蛋白，又有滿滿的營養，著...
食材：SMART高蛋白螺旋麵(生麵)、鯷魚罐頭、黑橄欖、蒜頭、紅辣椒、橄欖油
-
高蛋白西西里義式咖啡
Spark Protein一起飛到義大利🇮🇹來杯西西里高蛋白咖啡 隨時隨地都可以來一杯！ 小小一包輕巧好攜帶，無論是⋯ 登山！重訓！露營！瑜珈！ 一包&am...
食材：&black義式深焙高蛋白咖啡、檸檬、氣泡水、蜂蜜
-
高蛋白野菇豌豆濃湯
Spark Protein充滿鮮味的野菇濃湯一直是小編最愛的濃湯之一🤩 這次分享不用牛奶＆鮮奶油也能做濃湯的食譜 還可以補充滿滿蛋白質跟菇菇營養 愛喝濃湯的...
食材：全植優蛋白飲（原萃豆乳口味）、無糖豆漿、洋蔥、蘑菇、鴻禧菇（好菇道）、奶油、馬鈴薯、熱水（熬煮蔬菜用）、溫水（沖泡豌豆蛋白用）、黑胡椒、鹽
-
52鮮蔬魚餅高蛋白麵︱高蛋白高飽足感 ︱
痛風家常菜ninihealthyAJFOOD出品，Omni新魚堡低熱量低鈉，純植物蛋白製成的新魚堡，搭配 澳洲原裝進口Vetta Pasta高蛋白麵，Q彈口感、低...
食材：Vetta Pasta高蛋白麵、Omni新魚堡、白酒蒜香芥末籽醬、花椰菜、地瓜、植物油
-
高蛋白提拉米蘇
Spark Protein冷冷的冬天一起動手做起來🙌🏻 來分享個私房的高蛋白提拉米蘇食譜！ 👉🏻 用優格取代傳統的鮮奶油或生蛋 👉🏻 吃起來營養美味又低...
食材：&black義式深焙高蛋白咖啡、高纖優蛋白飲鹽之花巧克力、Cream cheese、無糖優格、砂糖、燕麥脆片-植萃焦糖海鹽、威士忌 (可省略)
-
高蛋白伯爵巧克力布朗尼
Spark Protein懶人料理－高蛋白伯爵巧克力布朗尼來囉！ 喜歡吃甜點但又怕只有滿滿熱量沒有營養的朋友有福啦～ 這款點心備料跟製作過程都超簡單，沒有精...
食材：雞蛋、SparkShake伯爵奶茶、SparkShake鹽之花巧克、地瓜、牛奶、72%巧克力
