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焗烤馬鈴薯/地瓜
Alin廚房（阿琳上菜）兩種口味，一次滿足
食材：地瓜（小）、馬鈴薯（大）、玉米、雙色乳酪絲
馬鈴薯地瓜
227 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「馬鈴薯地瓜」的零失敗食譜
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馬鈴薯地瓜火腿沙拉
Vivivya食材：馬鈴薯、地瓜、火腿丁、美乃滋
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三節雞翅去骨包餡-佐馬鈴薯地瓜泥
lab_22start某天逛街看到特價三節翅就買回家挑戰，網路上師傅花不到五分鐘就去骨，這是我第一次處理，花至少半小時，尾段雖沒成功，但還可以把實驗做完...
食材：三節雞翅、奶油、馬鈴薯、菠菜葉、黃色地瓜、洋蔥丁、杏鮑菇、糖、櫛瓜丁、牛小排肉片、牛奶、杏鮑菇丁、櫛瓜、馬鈴薯地瓜泥、烤肉醬、鹽、白胡椒粉、黑胡椒粒
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烤馬鈴薯/地瓜
Zac食材：馬鈴薯、地瓜
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偽蛋黃酥的馬鈴薯地瓜
咱摳麻麻的料理實驗室這是在IG看到升升媽咪Iris分享的寶寶版偽月餅，好適合減重期間的我，和還小的寶貝們，一起來享受中秋氣氛。 根據Iris的食譜，自...
食材：馬鈴薯、地瓜、紫薯粉、起司、蛋黃、黑芝帕
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奶油烤全雞
米米跟著做食譜分享來自：https://www.youtube.com/watch?v=Ffn5Kt_D8pA&t=362
食材：全雞、奶油、米酒、咖哩粉、南瓜、馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔
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烤馬鈴薯地瓜泥佐蔬食牛腩
老K廚房做法雖然有點繁複，但既有蔬菜又有肉類再加上澱粉值，兩人分享綽綽有餘喔 ！
食材：馬鈴薯、生地瓜、鹽、花椰菜、黑胡椒、紅椒、義大利香料、洋蔥、起士、牛腩、鮮奶油、培根、蘑菇
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洋芋地瓜沙拉
雙胞胎留學去!馬鈴薯和地瓜都是營養價值和纖維高的澱粉。地瓜的甜份，代替了美奶滋的添加。仔細地把蒸好的馬鈴薯和地瓜壓碎，色澤鮮豔、綿密細緻的沙拉就...
食材：馬鈴薯(切塊)、地瓜(切塊)、水煮蛋(切碎)、胡蘿蔔(切丁)、鹽
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馬鈴薯地瓜雞蛋沙拉
陳太太的菜菜味熱熱的天氣， 來吃個馬鈴薯雞蛋沙拉， 以最基本的調味， 帶出食材的甜味， 不論搭配肉類和麵包， 或做為配菜， 都很適合喔～😋 歡迎...
食材：馬鈴薯、雞蛋、地瓜（小型）、紅蘿蔔、沙拉醬、鮮奶、鹽巴
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奧莉廚房 浮誇系爆蔥燒肉+梅子醋番茄
奧莉廚房一直很想試試蔥與燒肉疊高高之姐就是豪華不羈燒肉盛😂
食材：醬油、蔥、彩色小番茄、豬肉片、白色的醋、糖、冰糖、馬鈴薯，地瓜，紅蘿蔔、梅子，梅粉、米酒，白胡椒粉、蛋、七味粉
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低卡沙拉偽起司蛋糕｜北鼎多功能蒸燉鍋
大侑健康企業外觀宛如精緻的 起司蛋糕 但內在卻是滿滿的 健康蔬菜泥 每一口都是 清爽、細膩與自然甘甜 食譜-新光西門-楊淑玲 💟Buyde...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、黃地瓜、花椰菜、美乃滋、大豆胜肽
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北海道 湯咖哩
東京栗子泥去北海道吃了一次辣味雞肉湯咖哩topping一條北海道香腸後就念念不忘！剛好最近在日本好市多購入北海道香腸，決定來做一道簡單的香腸...
食材：馬鈴薯/地瓜/南瓜 (任選)、紅蘿蔔、市售日式咖哩塊、洋蔥、水、杏鮑菇 (可換成其他菇類)、北海道香腸 (可換成其他肉品)
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「馬鈴薯地瓜」的零失敗食譜
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寶寶粥湯底 - 馬鈴薯地瓜苦瓜豬肉泥
一閃一閃亮晶晶很多孩子不大敢吃苦瓜，利用好吃又營養的根莖類主食，馬鈴薯和地瓜，一起混合烹煮。搭配新鮮豬絞肉，讓這個粥品的基地可以有天然油脂和蛋白...
食材：地瓜、馬鈴薯、白玉苦瓜、豬絞肉、白開水
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南瓜玉米濃湯
Wendy Chen現在是南瓜的季節，所以來一碗南瓜玉米濃湯！南瓜富含纖維素和維生素A，且有淡淡的甜味，與甜味較重的玉米搭配呈現豐富層次的口感，讓人即...
食材：木瓜型南瓜、紅蘿蔔丁、玉米粒、洋蔥、紅心地瓜中型、蒜頭、中型馬鈴薯
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免油炸馬鈴薯 (各種版本懶人包)
Amy's Kitchen馬鈴薯常被認為吃了會胖其實被誤解了，馬鈴薯的抗性澱粉是能降脂肪儲存，免油炸用平底鍋十分鐘就能香酥鬆軟。
食材：馬鈴薯、玄米油或酪梨油、五香粉、地瓜粉、黑胡椒粒、水、鹽
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雙薯燒
Jennifer玩食趣洋芋燒進化版，加入地瓜，帶點自然甜，好吃
食材：地瓜絲、馬鈴薯絲、蛋、鹽巴
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簡易燒雞肉
小鹿愛吃荔枝食材：雞肉、馬鈴薯、地瓜、南瓜、醬油、米酒、辣椒醬
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五福臨門 / 簡單年菜
Amy's Kitchen過年葉菜類不易儲存多天，根莖類蔬菜都備上些，任意搭配就有五小福美味，加州葡萄乾過年可當零嘴，也可用來當果乾或搭配果醋，淋上醬酸甜滋...
食材：鱸魚排、花枝丸、加州葡萄乾、紅蘿蔔、野櫻莓果醋、馬鈴薯、黑胡椒粒、地瓜、鹽、酪梨油
