31 道「馬鈴薯地瓜」食譜
培根雙薯蛋沙拉
培根雙薯蛋沙拉 Serena
天氣開始慢慢變熱了 想跳脫一成不變的午晚餐 前一天花點時間準備好 隔天就有冰涼清爽的沙拉餐可以享用囉!

食材:馬鈴薯、地瓜、雞蛋、低脂培根、胡蘿蔔、玉米筍、小黃瓜、低脂美乃滋、黑胡椒

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烤馬鈴薯地瓜泥佐蔬食牛腩
烤馬鈴薯地瓜泥佐蔬食牛腩 老K廚房
做法雖然有點繁複,但既有蔬菜又有肉類再加上澱粉值,兩人分享綽綽有餘喔 !

食材:馬鈴薯、生地瓜、鹽、花椰菜、黑胡椒、紅椒、義大利香料、洋蔥、起士、牛腩、鮮奶油、培根、蘑菇

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減醣飲食-地瓜薯泥
減醣飲食-地瓜薯泥 鈞歐霸小廚房
減醣料理中的澱粉 白飯 麵食 都是精緻澱粉 地瓜和馬鈴薯 取代白米 和麵食 獲得飽足感外 醣份也沒有那麼高 建議ㄧ顆100公克

食材:地瓜、馬鈴薯、綠花椰

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寶寶粥主食 - 青豆地瓜馬鈴薯泥
寶寶粥主食 - 青豆地瓜馬鈴薯泥 一閃一閃亮晶晶
這個是一個充滿蛋白質和澱粉的營養寶寶主食泥。青豆為鮮豆類,蛋白質、鈣質豐富,單吃還是混地瓜馬鈴薯也很對味。 我特地加上一個蘋果來增...

食材:青豆、馬鈴薯、地瓜、蘋果、水

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👶 寶寶粥 - 苦瓜雞肉地瓜馬鈴薯泥
👶 寶寶粥 - 苦瓜雞肉地瓜馬鈴薯泥 一閃一閃亮晶晶
有時用地瓜馬鈴薯泥來取代米的澱粉,也是很不錯的選擇。地瓜甜味可以中和苦瓜的苦味。搭配起來覺得很好吃😋 這次加了點吻仔魚,增加鈣...

食材:苦瓜雞肉冰磚、地瓜馬鈴薯紅蘿蔔冰磚、高麗菜、吻仔魚、水

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馬鈴薯地瓜雞蛋沙拉
馬鈴薯地瓜雞蛋沙拉 陳太太的菜菜味
熱熱的天氣, 來吃個馬鈴薯雞蛋沙拉, 以最基本的調味, 帶出食材的甜味, 不論搭配肉類和麵包, 或做為配菜, 都很適合喔~😋 歡迎...

食材:馬鈴薯、雞蛋、地瓜(小型)、紅蘿蔔、沙拉醬、鮮奶、鹽巴

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寶寶粥湯底 - 馬鈴薯地瓜苦瓜豬肉泥
寶寶粥湯底 - 馬鈴薯地瓜苦瓜豬肉泥 一閃一閃亮晶晶
很多孩子不大敢吃苦瓜,利用好吃又營養的根莖類主食,馬鈴薯和地瓜,一起混合烹煮。搭配新鮮豬絞肉,讓這個粥品的基地可以有天然油脂和蛋白...

食材:地瓜、馬鈴薯、白玉苦瓜、豬絞肉、白開水

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迷迭香烤雙薯佐優格香蔥醬(露營/下午茶)
迷迭香烤雙薯佐優格香蔥醬(露營/下午茶) 熊主婦料理手帳
美國美食頻道教學的簡易烤馬鈴薯方法只要用烤箱完全不用開火,也保持食物原味,簡易版酸奶香蔥醬簡單美味跟美式餐廳味道相似有空不妨試試。

食材:馬鈴薯、地瓜、迷迭香、蒜味鹽、黑楜椒、優格香蔥醬、無糖優格、美奶滋、檸檬汁、黑胡椒、蜂蜜

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優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉
優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉 好奇煮婦
超級食物大匯集,用蒸煮方式減少食物在烹調過程中不必要的油脂。

食材:馬鈴薯大、紅心地瓜中型、洋蔥、酪梨、小黃瓜、雞蛋、小型紅蘿蔔、無鹽奶油、福樂好優頂級牛奶優酪500G、研磨黑胡椒、辣酪梨橄欖油、鹽、檸檬汁、糖

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寶寶版芝麻雞蛋馬鈴薯地瓜煎餅
寶寶版芝麻雞蛋馬鈴薯地瓜煎餅 Elaine的憑感覺料理
最近小孩又開始不吃飯,只好開始煎餅路線…… #不愛吃的孩子之媽媽出招

食材:雞蛋、芝麻、馬鈴薯地瓜泥、中筋麵粉

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寶寶版芝麻鮮奶起司馬鈴薯地瓜夾餅
寶寶版芝麻鮮奶起司馬鈴薯地瓜夾餅 Elaine的憑感覺料理
最近小孩又開始不吃飯,只好開始煎餅路線…… #不愛吃的孩子之媽媽出招

食材:黑芝麻、義美全脂鮮奶、中筋麵粉、馬鈴薯、地瓜、Arla莫札瑞拉起司片

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蘿蔔泥、茭白筍泥、馬鈴薯泥、地瓜泥
蘿蔔泥、茭白筍泥、馬鈴薯泥、地瓜泥 Carrie

食材:紅蘿蔔、白蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、茭白筍

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馬鈴薯火腿/地瓜可樂餅
馬鈴薯火腿/地瓜可樂餅 王姿萍
當沙拉或直接塗抹在吐司也很好吃喔!

食材:馬鈴薯、地瓜、蛋、火腿、麵粉、美乃滋適量、麵包粉

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焗烤雙薯沙拉
焗烤雙薯沙拉 可以不要洗鍋子嗎
馬鈴薯泥和地瓜泥混合,不僅味道香濃,口感也是一級棒!

食材:馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔、洋蔥、蘆筍、鹽巴、乳酪絲、杏鮑菇、黑胡椒、沙拉醬

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奶油馬鈴薯+煎地瓜片
奶油馬鈴薯+煎地瓜片 沐藝羊
這道是我家烏魚子的最愛,香香甜甜帶點酥脆的地瓜片和內鬆外脆的馬鈴薯,會秒殺盤子的料理登場~ψ(`∇´)ψ http://mlife...

食材:馬鈴薯、地瓜(小)、奶油

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馬鈴薯地瓜煎餅 - 早餐
馬鈴薯地瓜煎餅 - 早餐 Beth
馬鈴薯、地瓜這兩個早餐餐桌的常客,混合在一起做成煎餅也很對味呢!

食材:馬鈴薯、地瓜、雞蛋、中筋麵粉、蒜瓣、豬絞肉、香草鹽、山椒粉(或胡椒粉)、七味粉(可省略)、蔥花

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起司地瓜馬鈴薯塔
起司地瓜馬鈴薯塔 Cook With Mi
用墨西哥捲餅片做一點變化,變身下午茶點心或早餐❤️ 之前做了「南瓜馬鈴薯酥皮塔」, 雖然很香、很酥脆,但是畢竟是酥皮、所以還是覺得...

食材:墨西哥捲餅、馬鈴薯(建議黃色)、地瓜、玉米、洋蔥(小)、鹽和黑胡椒、起司、香料(巴西里/紅椒粉)

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醬香炒馬鈴薯地瓜
醬香炒馬鈴薯地瓜 安木白。Amber
馬鈴薯地瓜等蔬食,使用二次釀造的龜甲萬御釀醬油,入鍋拌炒,一道下飯的美味料理即可輕鬆完成了。 ‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ htt...

食材:馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔、蒜頭、洋蔥、橄欖油、水、鹽、白胡椒粉、龜甲萬御釀醬油、蔥花

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