飲食

群邑地中海式飲食防失智-高纖超彈雞肉沙拉

PowerOfOneTaiwan No.16 地中海飲食型態可降低血管疾病的發生率，同時有效降低輕度認知功能障礙的發生，降低轉變...

食材：番茄、蘿美生菜、花椰菜、雞肉、油醋

群邑地中海式飲食防失智-蘿勒佐海皇智慧粥

2016/2/26&群邑Power Of One No.12 研究顯示地中海式飲食法能夠減緩失智，而台灣這塊寶島四面環海，...

食材：糙米、草蝦、蛤蜊、魚片、小花枝、花椰菜、蘿勒、高湯、米酒、白胡椒、芹菜

群邑地中海式飲食防失智-香蘋羅勒風味咖喱

食材：洋蔥、大蒜、馬鈴薯、紅蘿蔔、青花菜、蘋果、秀珍菇、咖哩塊、牛奶、水、青豆、羅勒葉

三杯雞【飲食革命】

香氣撲鼻的九層塔 油油亮亮的雞肉 絕對是最好配飯的料理

食材：雞肉、蒜、薑、辣椒、九層塔、糖、麻油、米酒

紅蘿蔔炒蛋【飲食革命】

簡單、省錢、營養又快速的健康料理！

食材：紅蘿蔔、蛋、鹽、油、水

船型比薩【飲食革命】

薄皮比薩的變形，船型比薩！自制餅皮搭配冰箱的剩菜， 搖身一變成為另一道美味輕食！

食材：麵粉、酵母粉、糖、鹽巴、溫水、橄欖油、鮪魚、洋蔥、青花菜、玉米、番茄、起司絲、番茄醬

香煎雞排【飲食革命】

小時候阿姨都會煎這個給我們吃，而且限一人吃一片，每次開動時大家都馬上吃光光，簡單的調味而且花不到100塊就很好吃呦~

食材：肌胸肉、糖、鹽、蠔油、醬油、香油、胡椒粉、薑末、蒜泥、太白粉

美味蒸蛋【飲食革命】

簡單蒸蛋！住宿生最愛！一個電鍋一搞定！

食材：雞蛋、水、鹽巴

豆渣蔬菜煎餅【飲食革命】

營養健康食譜. 豆渣含有豐富纖維質,適合拿來做煎蛋,煎餅類或丸子…各種風味料理.我利用做豆漿剩下的豆渣做成美味好吃的蔬菜煎餅. ...

食材：豆渣、低筋麵粉、太白粉、雞蛋、豆漿、橄欖油、芝麻油、美極鮮味露、蒜味粉、塩、黑胡椒、玉米粒、青白蔥、紅椒、洋蔥

家常菜-地瓜葉【飲食革命】

地瓜葉每100克，熱量只有30卡，是減重的好選擇；膳食纖維則有3.1克，維生素和鐵質含量豐富，被聯合國亞洲蔬菜研究發展中心列為十大...

食材：地瓜葉、蒜末、油、鹽、醬油

蒜煸香菇【飲食革命】

這也是我們家常吃的家常菜! 食材不到一百元喔!!把食材都切成絲下去炒一炒~就是令人食指大動的一道菜!

食材：香菇、大蒜、小玉米、木耳、紅蘿蔔、蒜末、蠔油、醬油、烏醋、鹽

馬鈴薯紅蘿蔔燉肉片【飲食革命】

這是我在2月的時候製作的健康料理（發佈在我的部落格上），可以讓我家的狗狗跟我一起吃。 最大的特色是，就算你是繁忙的上班族，也可以下...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、豬肉切片

西班牙馬鈴薯烘蛋 【飲食革命】

傳統有名的西班牙烘蛋, 使用馬鈴薯薄片和洋蔥丁放入油鍋中,煎或炸至有點金黃, 取出放入蛋液中,拌一下,倒入預熱鍋中香煎而成.簡單健...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、櫛瓜、雞蛋、蒜瓣、百里香(可不加)、橄欖油、鹽、黑胡椒

薄荷煎蛋-[小心上癮][飲食革命]

香氣濃郁的薄荷常常被用來料理，今天用來煎蛋，蛋香與加熱後的薄荷散發濃郁的香氣，又是一道簡單美味的料理~ ~動手試試吧

食材：薄荷葉、雞蛋、海鹽

油悶桂竹筍【飲食革命】

在盛產筍子的夏天，筍子脆爽的口感，再加上絞肉香，是最下飯的一道當季料理。

食材：桂竹筍、絞肉、蒜頭、豆瓣醬、醬油

番茄肉醬氣死泡芙【飲食革命】

甜點常見的泡芙，除了香濃的卡士達奶油餡之外，難道就沒有其他的變化了嗎? 這次做的肉醬泡芙，除了帶著微微番茄酸的義大利肉醬外，還特別...

食材：一、泡芙殼(直徑6cm )、1.雞蛋、2.沙拉油、3.鹽、4.中筋麵粉、5.水、二、番茄義大利肉醬、1.豬絞肉、2.西芹、3.胡蘿蔔、4.洋蔥、5.蒜頭、6.月桂葉、7.番茄糊、8.罐頭番茄粒、9.紅葡萄酒、10.雞高湯