青椒雞

干貝扒旺菜🥬

今天分享這個有顏值有賣相的健康菜譜.非常適合一家大小😉 這個菜譜特別為我的第二位粉絲做的，感謝您的關注和支持，希望您喜歡😊 ...

食材：大干貝、小旺菜、蒜頭、紅甜椒、雞湯

櫛瓜/彩椒炒雞柳

食材：雞柳、節瓜、彩椒、蒜片/末

栗子燒雞

鮮嫩Q彈的雞肉加上香甜鬆軟的栗子, 甜甜鹹鹹的醬汁超下飯~ 用來帶便當或當作年菜也蠻適合的喲~

食材：頂臻雞 雞骨腿切塊、新鮮栗子、糖、乾香菇、醬油、老薑、紹興酒、蔥、水、蒜頭、彩色甜椒、白胡椒粉

簡易海鮮燉飯

傳統的西班牙海鮮燉飯要用臘腸炒出油脂，用番紅花增添色澤與香氣，再鋪上鮮蝦、中卷、貽貝、干貝等大量海鮮。 🥘相關食譜：「海德拉巴雞...

食材：蝦子、中卷、煙燻紅椒粉、白米(粳米)、義式綜合香料、紅色甜椒、薑黃粉、洋蔥、黑胡椒粉、蒜頭、橄欖油、白酒、番茄醬、鹽、雞湯、檸檬、歐芹/羅勒

氣炸義式雞胸肉

香嫩多汁的氣炸雞胸肉！不澀而且很多汁，是增肌減脂的好夥伴！ 更多簡單食譜可以看這邊 ➡️ https://instagram.c...

食材：雞胸肉/雞柳條、海鹽、酪梨油、義式香料粉、帕瑪森起司粉、小磨坊紅椒粉

黃金嫩雞腿彩蔬佐松露醬—張侑霖主廚

土雞料理也可以吃得很高級~土雞跟松露醬竟然可以搭在一起~大家趕快來試試看!!! 影片傳送門：https://www.youtube...

食材：土雞腿肉、彩椒、玉米筍、秋葵、蒜頭、松露醬、太白粉、雞湯

增肌減脂氣炸鍋10分鐘料理-氣炸嫩雞甜椒

食材：雞胸肉、甜椒

薯丁炒雞柳

低卡營養、美味健康，具高營養價值，雞柳是優質蛋白質的來源，而薯丁則提供豐富的碳水化合物及膳食纖維，加上低卡路里的調味料，使得這道菜...

食材：雞柳、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、棕櫚糖或二砂、醬油、蒜頭、黑胡椒粉、蔥、紅椒粉(可有可無)、義式香料、太白粉或玉米粉、橄欖油

花椒燒雞球（簡單煮）杏鮑菇青椒快炒雞肉

微辣的口感 好吃喔！

食材：去骨雞腿、杏鮑菇、米酒、青椒（小型）、胡椒粉、花椒粉、蒜頭、鹽、辣豆瓣醬、薑片、糖、醬油膏、蔥、地瓜粉、油

和風彩椒嫩雞

顏色繽紛增加食慾，很下飯的一道簡單家常菜

食材：雞腿去骨、紅椒、黃椒、鹽巴、蔥段

彩椒雞焗烤(五穀飯)

食材：甜椒紅、黃、杏鮑菇、全聯/雞胸肉、胡桃或松子、起司片、五穀飯或白飯、羅勒葉

泰式甜椒蝦仁กุ้งผัดพริกหวา

吃得到蔬果鮮甜和濃郁蒜香！！廚房小白也能輕鬆上手，保證您會愛上這道家常小炒。 🇹🇭相關食譜：「泰式胡椒蝦กุ้งผัดพริกไ...

食材：白蝦、三色甜椒、帶皮蒜頭、洋蔥、鹽、蠔油、蔥、植物油、魚露、雞粉、清水、黑胡椒粒

青椒三杯雞

三杯雞都會加入九層塔，家中的人不愛改換青椒替代 沒想到一樣美味

食材：無骨雞腿、老薑、蒜、青椒、白胡椒、辣椒、麻油、沙拉油、水、二砂、醬油、醬油膏、米酒

【健康食譜】黑椒彩椒雞柳佐藜麥

近來非常流行的超級食物-藜麥Quinoa，營養豐富，膳食纖維高，低脂、低熱量且不含膽固醇。煮法非常簡單，口感豐富，可以用來代替米飯...

食材：雞肉、紅椒、青椒、藜麥

青椒炒熱狗

天氣轉涼後食欲增加，平時的一菜一肉一湯稍嫌不足了，所以做一道下飯小炒。 🫑相關食譜：「清炒青椒(五辛素)」、「青椒炒肉絲」、「青...

食材：熱狗/德式香腸、胡蘿蔔、青椒、蒜頭、蠔油、雞粉、黑胡椒粉、植物油

青椒炒臘肉

秒速上桌！秋天就是要吃臘肉，教您鮮香夠味的家常快炒，炒一大盤還不夠吃。 🥓相關食譜：「蒜苗炒臘肉」、「萵筍炒臘肉」、「蔥燒臘肉」...

食材：臘肉/臘鴨、青椒、蒜頭、米酒、鹽、雞粉、黑胡椒粉、植物油

雞胸&韓式泡菜白醬

Masa老師食譜整理

食材：雞胸肉、甜椒粉、香菇、鹽巴&黑胡椒、蒜頭、洋蔥、奶油、韓式泡菜、清酒、雞高湯、鮮奶油、起司粉、砂糖、小松菜、法國麵包或飯