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上班族料理 《夏日清爽泰式蔬食》
馬力歐的廚娘魂食材：綠色花椰菜、馬鈴薯、紅椒、黃椒、南瓜、蛋
青椒蛋
623 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「青椒蛋」的零失敗食譜
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美式炸雞
胖仙女速食店的美式炸雞總是讓人想要一塊接一塊，但回鍋油和過多添加物的問題實在讓人擔心吃掉健康！其實這樣的美味在家也可以複製，傳統美式炸雞...
食材：去骨雞腿肉、低筋或中筋麵粉、米酒或白酒、黑胡椒粉、黑胡椒粗粒或黑胡椒粉、匈牙利紅椒粉、洋蔥粉、鹽、蛋
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減脂~九宮格便當
佳雯的愛妻便當今年開始會積極的把老公的減脂便當分享在這裡，便當裡會有均衡的蛋白質、蔬菜、澱粉，配合運動有氧、核心，希望大家用簡單的方式完成一份減脂便當
食材：美國牛里肌肉火鍋片、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、白芝麻、蛋絲、蛋白絲、蛋黃絲、微波蔬菜類、蘆筍、水果甜黃椒、水果甜紅椒、紅蘿蔔絲、A菜加蒜末、洋蔥絲
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「氣炸鍋」刎仔魚蒸蛋
愛心覺羅～*簡單、方便
食材：刎仔魚、蛋、水、紅椒、四季豆、烹大師、胡椒粉
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彩椒烘蛋-CLASSICO義麵醬
ching用新鮮的彩椒切成小丁，拌在雞蛋內，加些青葱末來細火慢煎，再抹上一層CLASSICO義麵醬─四種起司紅醬調味，咬下的每一口都是軟嫩多...
食材：CLASSICO-四種起司紅醬、雞蛋、紅椒、黃椒、橙椒、橄欖油、青葱
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雞肉炒飯
🐾三不五時泡廚房方便不煮一桌菜的時候，就來一盤炒飯，營養卻很均衡。
食材：雞胸肉切條、白胡椒粉、全蛋打散、鹽、紅椒切丁、薄鹽醬油、黃椒切丁、葵花油、白冷飯、黑胡椒粒、蘿蔓生菜、青蔥切丁
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小米乳酪彩椒盅蛋炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】
Vila Ting家中賣蛋二十餘年,忙碌的母親為顧及家人的營養均衡和便利性,三餐桌上多以雞蛋佐餐,國中的便當,週末的晚餐,求學時思鄉情懷,總是和一盤...
食材：北非小米、彩椒、乳酪絲、紫洋蔥、蛋、紅蘿蔔、毛豆、肉燥、蔥花、薑黃粉
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松露野菇起司燉飯佐香煎雞肉
Mayen Hsiao松露醬的香氣久久不散～搭配香煎雞肉很可以， 不會搶味的鮮嫩雞胸真是絕配
食材：全蛋液、日式炸雞粉、鮮香菇、雞胸肉、杏鮑菇、彩椒丁、洋蔥、香菜葉、白飯、乾辣椒末、松露醬、大蒜鹽、大蒜、黑胡椒粉、起司、熱開水、無鹽奶油
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彩椒牛小排蛋炒飯 (蛋炒飯的餐桌故事)
阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導平常沒吃這麼好, 是為了準備宵夜給正在研究所讀書每天被數據和寫程式搞到三更半夜還沒回家的兒子吃的,. 沒想到味道很搭, 牛小排先煎...
食材：白飯、牛小排、三色椒、洋蔥、蛋、鹽 (醃三色椒)、鹽 , 胡椒粉 (醃牛小排)、鹽,黑胡椒粉 (調味用)
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起司鮮蔬秋葵烘蛋 │ 太美味了
大愛食光滿滿蔬菜加上香濃起司，做烘蛋就是發揮創意的時刻，喜歡什麼加什麼，美味大滿足！
食材：秋葵、紅甜椒、鹽、青花菜、鮮奶油、玉米筍、彩色胡椒、蛋、起司絲
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鍋煎法式鹹蛋糕(露營OK)
菲。Phyllis!買了一包鬆餅粉，難道只能一成不變煎鬆餅嗎? 錯! 活用的方法很多喔，比如可以拿來做快速小餐包，還有烤鹹蛋糕。但鹹蛋糕要烤好久喔:預...
食材：洋蔥(切丁)、青椒、黃椒、玉米粒等(切丁)、鬆餅粉、小熱狗(切丁)、鮮奶、綠葉蔬菜(切細)、蛋、乳酪絲或起司、融化的奶油
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甜椒焗蛋、烤培根串 (水波爐_一爐多菜）
小松鼠的家常菜颱風過後青菜特別貴，冰箱的蔬菜剩沒幾樣，利用不一樣的變化，迅速搭配出菜。有愛心的晚餐特別好吃啊❤️ FB網址 www.faceb...
食材：紅椒、紅椒、培根、黑木耳、雞蛋、烏醋、金針菇、柚子醋、四季豆、醬油、青蔥、魚露、起司、砂糖、香油、蒜末、香菜末
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菠菜起司蘑菇歐姆蛋
Kaso Kitchen第一次用瑞可達起司做料理，坊間的食譜多數用菠菜配瑞可達，所以就先試試這個配搭！瑞可達口感軟軟的，淡淡的奶香讓人感覺清新，可塑性蠻高...
食材：蛋、瑞可達起司、菠菜、蘑菇、香芹、黑椒、紅椒粉
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鹹派
小飛象🐘微微忘了拍完成品的照片只有放進烤箱前的照片，我把家裡的剩菜全部混在一起做成鹹派，重點應該是南瓜泥！ 其他的食材都是家裡的剩菜剩肉
食材：南瓜、奶油塔皮、蛋、鹹奶油、青椒、蘿蔔、起司、雞胸肉、金針菇
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葡萄酒醋鮪魚沙拉
Frances Huang口感清爽，以豐富的水果蔬菜加上含優質澱粉的地瓜，拌入清香的鮪魚罐頭，再以義式紅酒醋的酸甜香來稍微調味。是一道很適合炎熱夏天的開味菜...
食材：鮪魚罐頭、小豆苗、義大利葡萄酒醋、黃甜椒、橄欖油、紅甜椒、小紫洋蔥、地瓜、蛋、小蕃茄、鹽、黑胡椒
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不敢炸ㄉ糖醋魚
Yu！不被跳油燙到～不用轉大火，更不要洗油炸過ㄉ鍋！ 也能煮出挺立ㄉ魚ㄡ！！ 酸酸甜甜ㄉ滋味～能給大家不膩ㄉ小驚喜ㄡ～
食材：魚、薑絲、白胡椒粉、蔥絲、醬油、彩椒、鹽、蒜末、料酒or米酒、蛋、醋、蓮藕粉or地瓜粉、糖、番茄醬、水
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生酮版班尼迪克蛋
小翎的生酮飲食實驗室超愛這道早午餐？！沒問題，拿掉麵粉讓你吃到。 除此之外，拿掉奶油改成橄欖油，少了飽和脂肪，多了omega 3，不但補油還是補好油。
食材：有機橄欖油、蛋黃、椰子細粉、蘋果醋（或檸檬汁）、洋車前子粉、蛋、鹽、水波蛋神器、胡椒、無鋁泡打粉、紅甜椒粉（或紅辣椒粉）、椰奶、椰子鮮奶油、熱水
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培根金針菇烘蛋
呂馨馨樂樂廚房輕鬆完成水波爐烘蛋 培根的油脂和金針菇的口感加上蛋液的香氣完成一盤美味的料理！
食材：培根、蛋、金針菇、甜椒
