雞胸肉蛋

玉米炒蛋+炒竹筍雞胸肉

食材：玉米、雞胸肉、綠竹筍、蛋、油、醬油、胡椒粉、大蒜

開門箭山

一開始我們三個人想把法式料理加入一些特別食材，之後回憶起了小時候家裡常炒的箭筍，特別是小時候家裡常炒的箭筍，非常懷念那種味道，最後...

食材：箭筍、綠花椰菜、中筋麵粉、彩椒（紅、黃、綠皆可）、無鹽奶油、雞胸肉、牛奶、蘑菇、蛋液、雞蛋、鹽、起司條

炸雞排-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

食材：雞胸肉(帶皮）、醬油、蒜末、蛋、地瓜粉

韓式麻油蔬菜雞肉粥닭고기야채죽

冷冷地下雨天，吃點麻油料理暖暖身。🥰 人妻煮食影片內附雞胸肉不柴小祕方，多了一個步驟鎖住肉汁、口感超軟嫩！ 吃過「본죽本粥」，...

食材：蔥、鴻喜菇 (任何菇類皆可)、醬油、洋蔥、韓國麻油、紅蘿蔔、鹽巴、雞胸肉、蛋、海苔、白飯、蒜頭

紅蘿蔔雞肉千張

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、生香菇、芹菜、蔥、蛋、塩巴、黑胡椒粒、太白粉

炸起司雞排（氣炸鍋）

十分鐘快速上菜系列，下飯便當菜

食材：好市多大成雞胸肉、明治十勝起司片、胡椒粉、海鹽、蛋、麵粉、麵包粉

藍帶雞胸排

外皮酥脆， 咬入有融化的起司跟鹹香的火腿 可以是便當菜、也可以是家人生日菜🎉 不需要拍肉 先煎後烤，少油美味 ✨減肥也可以...

食材：雞胸肉、雞肉火腿、蛋、起司、中筋麵粉、地瓜粉

涼拌雞絲蛋皮玫瑰花

食材：雞胸肉、小黃瓜、醬油膏、蛋、蒜末、鹽、糖、熱水、辣椒末

寵物年菜👉🏻心想事成年糕

食材：雞胸肉、蛋、蝦仁、橄欖油

《45g蛋白質》七分鐘-雞絲歐姆蛋+飯糰

高蛋白質的增加減脂餐點，其中飯糰攜帶方便且不用加熱，非常適合運動前補充！ 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://you...

食材：蛋、米、雞胸、奶油、杏仁奶

日式蛋包飯

我一直都很喜歡台灣的番茄醬蛋炒飯，來了日本更是愛上了日式蛋包飯，每回出遊去超市，一定會買一份蛋包飯帶回家吃，雖然這道料理有很多步驟...

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、蛋、青椒、奶精、蕃茄罐、小蘑菇(可不加）、鹽巴、白飯、胡椒粉、大蒜、番茄醬、葡萄酒或是料理酒、柴魚粉

雞肉蔬菜餅

參考塔塔食譜再做調整😋 簡單又好吃～ 我個人這樣的份量可以煎15片喔😊

食材：雞胸肉、高麗菜、韭菜、蔥、紅蘿蔔、洋蔥、蝦仁、酪梨油、胡椒鹽、蛋、低筋麵粉

私房飲控的簡約料理-味噌雞腿

不小心體重因為夜宵而讓自己在體重計數字高了點…那就簡約吃但不能不美味的這份味噌雞腿簡單易做，口感豐富，適合自己飲控，提供一餐飽足及享受。

食材：去皮雞腿肉、味噌湯、娃娃菜、薑末、蔥末、酪梨油、白胡椒、太陽蛋、鹽巴

無油料理- 蔬菜雞胸肉煎餅

食材：雞胸肉、高麗菜、小黃瓜、醬油、大蒜、胡椒粉、蛋、米酒、鹽

奶油雞肉蔬菜派 [蒸氣烘烤爐]

利用市售的起酥片，搭配奶油乳酪及起司調味，速成的派對小點心，華麗登場！

食材：市售起酥片、雞胸肉、鹽、菠菜、黑胡椒、奶油乳酪、起司絲、帕瑪森起司粉、蛋液

輕鬆簡單-酥炸雞胸肉

輕鬆做出又酥又好吃的雞胸肉 更詳細的影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 http...

食材：雞胸、蛋、麵包粉（或燕麥）

糖醋雞丁

酸甜滋味，很下飯～我使用手邊有的材料，一般放甜椒，但我沒有甜椒，為了增色和營養就放紅蘿蔔 我青椒太早放了，炒到有點變色

食材：雞胸肉、青椒、番茄醬、紅蘿蔔、醋、醬油、洋蔥、糖、鹽、蛋