雞柳

醉仙雞柳

食材：雞胸肉、洋蔥、檸檬(切片）、紅黃甜椒、雞蛋、泰式是拉差、蔥段、胡椒粉、蠔油、蒜碎、鹽、泰式魚露、乾辣椒、料理米酒、番茄醬、紹興酒、二砂、檸檬汁

減脂便當🍱麵豉韭菜雞肉卷

食材：急凍雞柳、韭菜、麵豉醬、溫水、胡椒粉

西芹炒雞柳

家常小菜中一定少不了西芹炒雞柳, 西芹含高纖維又可降血壓, 多吃對身體有益; 吃西芹有人愛吃脆身的, 也有人喜歡軟身的質感, 自家...

食材：雞腿肉、西芹、白糖、蒜蓉、醬油、海鹽、紹興酒、蠔油、胡椒粉、清水、太白粉、麻油

高纖三色炒雞柳

韮菜花和黑木耳的纖維量是不可以小看的哦🌿

食材：黑木耳、韮菜花、燈籠椒、雞肉

炸香雞柳🐣

雞胸肉做炸雞不需要太多時間，而且調味料很簡單。

食材：去皮雞胸肉、地瓜粉、醬油、味醂、塩、胡椒粉

鹹水雞/鹽水雞（減醣食譜）

減醣版食譜，簡單幾個步驟就能做出好吃的鹹水雞！所有食材都可更換成自己喜愛的蔬菜，內有讓雞肉不乾柴的方法大家也可以試試看哦！

食材：綠花椰菜、玉米筍、蔥、紅蘿蔔絲、蒜、四季豆、鹽巴、黑木耳、白胡椒、小黃瓜、黑胡椒、雞柳（或雞胸、雞腿肉）、辣椒（看個人）

蔥炒豆乳雞

食材：雞柳、糖、豆腐乳、米酒、醬油、蔥

辣豆瓣炒嫩雞柳

醃漬入味的雞柳，簡單拌炒後變化成美味又可口的下飯料理哦!

食材：雞腿肉、蒜頭、辣豆瓣、洋蔥、韓式辣椒粉、青蔥、薄鹽醬油、白芝麻、太白粉、米酒、香油

彩椒雞柳

不加粉不用蛋白也依然鮮嫩雞胸肉，簡單又美味

食材：全聯雞胸、紅椒、醬油、黃椒、味霖、香蒜鹽、青椒、燒肉醬、蒜頭

鹹酥虱目魚卷

無刺的虱目魚肉條，很適合做炸物料理。以半油煎的料理方式，讓食材不會吸附過多的油脂，再結合了台式的鹹酥風味，超讚超香超好吃！

食材：無刺虱目魚柳、葱末、小磨坊香蒜粒、辣椒末、小磨坊鹹酥雞椒鹽、白酒、太白粉或地瓜粉、白胡椒粉

㙮香韮菜花炒雞柳

快速好吃的隨意炒～

食材：韮菜花、杏鮑菇、雞肉片、薑片、蒜粒、九層塔

壽司卷(附上影片篇)

在家不出門,就用最簡單雪柜食料保午飯、好吃又方便, ☆壽司蓆見議用膠包在外層,初做者較易掌握☆

食材：青瓜、雞扒、蟹柳、蛋、日本米、壽司醋

鹽麴雞柳佐蜂蜜芥末籽醬

用鹽麴軟化雞胸較乾柴的肉質,香煎後口感酥酥嫩嫩,沾食香甜蜂蜜芥末子醬多添一抹濃醇好滋味兒。

食材：仿土雞胸肉、鹽麴、芥末籽醬、中筋麵粉、美乃滋、橄欖油、蜂蜜、生菜葉

燴魚片

台灣名物---虱目魚，深受民眾喜愛。 白肉魚是健康飲食第一指名，不過要使味淡的魚肉入味，需要先醃漬，加上澱粉形成魚肉保護層，下鍋烹...

食材：虱目魚柳、鮮香菇、康寶自然鮮嫩雞風味調味料、紅蘿蔔、薑泥、小黃瓜、米酒、水、蒜頭、白胡椒粉、太白粉

香菇雞柳

香菇的香氣,都融入雞肉裡,那味道讓人一口接一口,停不下來

食材：雞腿肉、鮮香菇、鹽、薑末、地瓜粉、青蔥、米酒、胡椒粉、糖

［低GI食堂］黃瓜炒雞柳

食材：小黃瓜、雞柳、蒜頭

泡菜炒雞柳

今天收到長輩送的泡菜，立馬把它變成一道超下飯的菜 ❤️ 太成功了！

食材：雞柳、泡菜、泡菜汁、青蔥、鹽、太白粉