起司馬鈴薯醬

爆漿馬鈴薯沙拉

台灣一年四季都陽光普照，特別是炎熱夏日，如何預防紫外線傷害很重要。 除了積極做好防曬外，聽說還有一招就是多吃 「防曬食物」。 什麼...

食材：馬鈴薯、奶油、海鹽+黑胡椒、鮮奶、切達起司、生菜沙拉(隨個人喜好)、油醋醬

起司馬鈴薯球

食材：馬鈴薯2顆、低筋麵粉、鹽、帕瑪森起司絲、黑胡椒、玉米、義式香料粉、雞蛋、起司片、法式沙拉醬、麵包粉

#10 愛妻便當之奶油燉蔬菜豬肉捲

天氣好冷想要吃一些暖暖的鍋物便當，白醬的奶油燉蔬菜很適合當作便當菜喔，跟豬肉高麗菜捲也很搭，暖暖阿娜答的心跟胃吧！ *豬肉捲跟白...

食材：高麗菜葉、豬絞肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、北海道奶油白醬、花椰菜、培根、玉米粒、義大利香料、起司片、鹽巴、胡椒、雞蛋

異國風午餐料理拼盤－for kids

【兒子的午餐MENU】 －炸咖哩飯可樂餅 －印度風烤雞胸肉 －西班牙蔬菜歐姆蛋 －玉米青花椰菜中華沙拉 　 簡單又方便的四道午餐料...

食材：咖哩醬、白米飯、雞胸肉、麵包粉、咖哩塊、胡麻醬、原味優格、日式麵沾醬、雞蛋、番茄醬、胡麻油、切丁洋蔥、砂糖、青花椰菜、美乃滋、胡椒鹽、玉米粒、起司粉、蘆筍、小番茄、馬鈴薯

牛肉凱薩沙拉與花雕酸菜牛肉蔬菜湯

夏日炎炎，每天都要吃個清爽的沙拉降火氣，食慾不振時就來個喝了也會飽的義式蔬菜湯。 今天做的是台酒花雕酸菜牛肉麵的創意料理，凱薩沙...

食材：蘿美生菜、水煮雞蛋、培根(切2~3cm寬)、台酒花雕酸菜牛肉泡麵、高麗菜(切小片)、凱薩沙拉醬、紅蘿蔔(切小丁）、帕馬森起士粉、馬鈴薯(去皮切小丁）、培根、洋蔥(切小丁）、蕃茄(去皮籽切小丁）、西芹(切小片）、大蒜末、義式香料

份量十足鮮蝦白醬高麗菜偽披薩🍕

健康的偽pizza！基底用馬鈴薯和蛋液定型，再鋪上滿滿高麗菜絲，份量十足，和白醬非常搭配～加上大部分都是原型食材，吃起來也不會太負擔唷！

食材：馬鈴薯、蛋、彩椒丁、Heinz起司白醬、臘腸片切丁、冷凍蝦仁、任意起司、高麗菜絲、研磨胡椒粒、奶油、紅椒粉、海鹽、胡椒

牧羊人派（血牙豬肝餡餅）

牧羊人派是英國餐桌上的傳統食物，據說是農夫們用家裡吃剩的肉切碎蓋上馬鈴薯泥烘烤而成，用簡單樸實的食材做出濃郁綿密的鹹派! 快來用家...

食材：豬絞肉、豬肝、蕃茄糊或義大利紅醬、馬鈴薯小型、酒、蒜末、黑胡椒、洋蔥丁、鹽、起士片、牛奶、小蕃茄（可略）、小玉米（可略）、蛋液

一指神功大阪燒蛋糕

第一次吃到好吃的大阪燒，是在大阪的風月鶴橋，高麗菜絲麵糊跟肉肉調配的比例恰到好處，加上甜甜鹹鹹的醬汁美乃滋的調味，整個銷魂阿~~ ...

食材：高麗菜、紅蘿蔔、鹽、豬肉片、白胡椒粉、嬰兒米餅、馬鈴薯、青蔥、麵粉、雞蛋、日式年糕薄片、起司片、沙拉油、大阪燒醬、沙拉醬、柴魚花

烤馬鈴薯佐Double Cheese奶醬

其實為了奈潔拉的艾德媽媽肉餅做的配菜.沒想到大受歡迎~~

食材：整顆馬鈴薯、奶油、麵粉、牛奶、第戎芥末醬、奶油起司、切達起司、鹽、白胡椒、肉豆蔻(可省略)

韓式部隊鍋

食材：馬鈴薯、起司、韓國辣醬、德國香腸、韓國大醬、泡菜、醬油、黃豆芽、魚露、豆腐、糖、年糕、金針菇、牛肉片、泡麵

紅醬培根薯泥捲

平常早餐很常出現的食材，組合運用一下，並利用市售紅醬變化出這道充滿異國風味的一道料理。口感豐富，滋味也很棒喔！ *運用市售紅醬，...

食材：馬鈴薯(中型2顆）、低脂培根片、燙熟花椰菜、普格義大利麵醬（紅醬）、燙過的彩椒片、檸檬皮、糖、黑胡椒、起士條

洋芋沙拉三明治

清冰箱的早餐選擇！

食材：水煮蛋、馬鈴薯、沙拉醬（美乃滋）、小根紅蘿蔔、糖、吐司、鹽、起司、奶油

普羅旺斯千層馬鈴薯

絕對不會失敗的焗烤料理，備料簡單，不耗時，來不及拍照就被挖走一大口了～XD

食材：草飼牛肉絲、馬鈴薯、蘑菇、洋蔥、蒙特婁牛排調味粉、奶油、蒜頭、Prego蘑菇醬、焗烤雙色乳酪絲

香烤培根洋芋捲【春日瘋野餐】

香味十足的元氣土司配合脂肪較低的雞肉培根及起司，步驟簡單，但營養滿分又健康。

食材：全家元氣吐司、雞肉培根片、海苔片、小黃瓜、玉米粒、起司片、馬鈴薯、沙拉醬、黑胡椒粒

天使起司可樂餅【百味來私房美味】

喜歡可樂餅酥香的口感，又怕攝取過多熱量，來做做看天使麵衣版的吧，用烤箱烘焙出來的口感，一樣酥香美味，又不怕給身體過多負擔，當小點心...

食材：百味來天使麵、百味來拿坡里蔬菜義大利麵醬、馬鈴薯、起司片、洋蔥、絞肉、雞蛋、橄欖油、黑胡椒、鹽

焗烤玉米馬鈴薯

小孩超愛的牽絲好滋味， 很隨意簡單的一道料理^_^

食材：馬鈴薯(中型)、玉米、葡萄乾、沙拉醬、乳酪絲

🧀🥣🐖奶油松阪豬肉濃湯

奶油濃湯是一道暖胃的湯品，其中的食材可以加以變化，最好是以白肉系為主，例如雞肉，海鮮魚片…………這次是放入松阪豬肉，湯品到最後濃稠...

食材：松阪豬肉、好侍北海道奶油白醬塊、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蕃茄、青花椰菜、起司、全脂牛奶、奶油