蜂蜜酪梨

【營養師推薦】減醣燻鮭魚酪梨檸檬沙拉

➤燻鮭魚酪梨檸檬沙拉： 熱量177大卡/醣類8克（17%）/蛋白質18克（41％）/油脂8克（42%） ➤沙拉醬： 熱量5...

食材：酪梨、小黃瓜、橄欖油、甜椒、蜂蜜、蔬菜脫⽔機（美國品牌OXO）、蘿蔓葉、檸檬汁、不鏽鋼沙拉剪（美國品牌OXO）、煙燻鮭魚、蒜頭、醬汁搖搖杯（美國品牌OXO）、鹽、酪梨切片器（美國品牌OXO）、胡椒、壓蒜泥器（美國品牌OXO）、檸檬榨汁器（美國品牌OXO）

翠綠沙拉

食材：蘿蔓生菜、青蘋果、酪梨、有籽的芥末醬、蘋果醋、蜂蜜

酪梨蕉香優格奇亞籽早餐杯

酪梨含有多種營養，直接切塊， 加入奇亞籽和優格當早餐， 健康營養又有飽足感！大人小孩都喜歡。 芳蓉優格DIY優格教學部落格 ht...

食材：自製優格、成熟酪梨、玻璃杯、香蕉、奇亞籽、蜂蜜

生酮 低碳麵包

內含燕麥麩皮，有較高的碳水。 一個麵包約：109卡 碳水7g，28% 脂肪5.7g，51% 蛋白質5.1克，21% 碳水有點高，...

食材：酵母、洋車前子粉、燕麥麩皮、杏仁粉、椰子粉、奇亞子粉、鹽、蛋白、溫水、酪梨油、糖或蜂蜜

芒果酪梨雞絲沙拉

夏日減醣好夥伴

食材：雞胸肉、蔥、番茄醬、薑片、蜂蜜、酪梨、醋、芒果

低卡高蛋白豆乳波提

我是個吃貨 每天飯後都一定要吃個甜點才過癮 減肥怕胖又不敢碰甜點，這個食譜絕對是減肥者的福音 食譜轉至「漢娜」 這是我今天首次嘗試...

食材：柯克蘭杏仁粉、雞蛋、蓮藕粉、無糖豆漿、中華嫩豆腐、蜂蜜、無鋁泡打粉、酪梨油、提拉米蘇高蛋白粉

🥑酪梨牛奶🥛

酪梨含有非常豐富又營養的油質 不敢直接食用可以配著牛奶一起打

食材：酪梨、鮮奶、蜂蜜

蜜香蕉酪梨吐司派

除了常見的蘋果派，可以試看看酪梨香蕉搭配的組合派，再以蜂蜜點綴，鬆軟口感甜而不膩！

食材：吐司、蛋、酪梨、香蕉、蜂蜜

【飲料】酪梨牛奶・果汁店香濃好喝的秘密！

自己在家也能打出超好喝的酪梨牛奶！ 詳細圖文👉👉👉http://user30219.psee.io/9TBVQ

食材：酪梨、牛奶、布丁、蜂蜜

酪梨抹醬

食材：酪梨、檸檬、蜂蜜

營養滿分🥑酪梨蜂蜜芥末籽蛋沙拉

酪梨是富含營養成分超高的水果， 你也跟小白太太一樣時常不知道如何食用嗎？ 除了酪梨牛奶外的新選擇！ 👉🏻酪梨蜂蜜芥末籽蛋沙拉🥗 ...

食材：酪梨、水煮蛋（全熟）、鮮蝦去殼、檸檬、哈密瓜、蜂蜜芥末籽醬、香菜、黑胡椒、鹽巴

簡單三步驟!酪梨布丁牛奶

↙自製3種消暑果汁↙↙ https://youtu.be/ka8PizdtFRc

食材：酪梨、牛奶、布丁、(蜂蜜)

簡單美味超下飯-蜂蜜醬烤雞腿

醬汁超下飯 很適合帶便當 朋友聚會端出也很受歡迎 免顧火又無油煙 是簡易烤箱料理 . . . 海外生活後開始烘焙料理之路 心得筆...

食材：棒棒雞腿、米酒/紹興、魚露、蜂蜜、醬油、葵花/葡萄籽/酪梨油、香油/麻油

酪梨優格（網球造型&酪梨切法）

酪梨含豐富的不飽和脂肪酸，享有最營養水果的美名。不論做成沙拉蛋吐司、打成牛奶，都是非常棒的選擇。酪梨與優格的結合，不用吉利丁等膠質...

食材：酪梨、優格、蜂蜜、檸檬汁

酪梨蘋果佐起司餅乾吐司

酪梨軟化時做成果醬泥最適合不過了，搭配蘋果與三明治餅乾，口感爽脆！

食材：吐司、酪梨、蘋果、起司三明治餅乾、蜂蜜

鮪魚酪梨莎莎醬冷拌螺旋麵

酪梨是好油的補充來源，搭配水煮鮪魚罐頭拌入莎莎醬中，既有蛋白質又有好油，適合當減脂餐的冷食醬料。

食材：中型番茄、小型洋蔥、檸檬、中型酪梨、水煮鮪魚罐頭、粗粒黑胡椒、義大利綜合香料粉(或香菜末)、蜂蜜、魚露(或鹽)、螺旋義大利麵

酪梨水果優格

清爽無負擔，天氣熱當正餐、當前菜、當飯後甜點、下午茶都很ok! 🥝可以依照個人喜好更換喜歡的水果🍒

食材：希臘式優格、酪梨、火龍果、蜂蜜