蜂蜜酪梨

酪梨馬芬

現在正是酪梨產季，酪梨的口感像奶油，加入馬芬中，健康又美味。 配分的糖有替換蜂蜜，不會太甜。

食材：室溫雞蛋、酪梨(中小型)果肉約100g、低筋麵粉、室溫奶油、泡打粉、牛奶、蜂蜜、糖、鹽

生巧克力酪梨香蕉慕斯

來杯香濃的又健康的慕斯吧，香蕉與巧克力的香味，蜂蜜的甜味，希臘式優格與酪梨的滑嫩順口，冷凍成冰淇淋也很好吃喔。

食材：酪梨(去皮去籽約100g)、香蕉(去皮約100g)、蜂蜜、福樂頂級希臘式優酪、巧克力

鮪魚三明治

營養美味又快速的三明治 簡單到孕婦半夜肚子餓自己做都不費力

食材：酪梨、番茄、美乃滋、鮪魚罐頭、蜂蜜、白胡椒、鹽巴

一個人吃也可以很簡單「蕉黎豆漿」

（簡單又營養的飲品）一天一酪梨壞膽固醇遠離你by 潘懷宗

食材：香蕉、酪梨、豆漿、蜂蜜

蜂蜜烏龍戚風蛋糕

茶香伴隨著蜂蜜 香甜順口

食材：蛋黃、油（橄欖油、酪梨油）、蛋白、蜂蜜、砂糖、烏龍茶（小茶包*2）、烏龍茶葉（泡過的茶包）、低筋麵粉

*酪梨食譜第一發* 酪梨牛奶

酪梨又稱「森林中的奶油」，被營養學家高度讚賞，富含豐富的營養價值！ 基礎入門，濃郁滑順的酪梨牛奶，絕對會讓你愛上他❤️ * Mi...

食材：酪梨、牛奶、蜂蜜(可依照個人喜好）

酪梨蜂蜜莎莎醬

酪梨是金氏世界紀錄記載最營養的水果~又稱牛油果，口感和奶油一樣細緻滑嫩！拿來製作沙沙醬，添加蜂蜜調味，食材天然簡單，抹上吐司或拌涼...

食材：酪梨(小)、牛番茄(小)、檸檬汁、蜂蜜、鹽、黑胡椒、大蒜

酪梨布丁果汁

酪梨含有豐富單元不飽和脂肪及維生素、礦物質、纖維、蛋白質，是有益健康的好水果，與布丁、蜂蜜一起打成果汁，好喝又營養。 歡迎您來逛...

食材：酪梨半顆、冷（冰）開水、蜂蜜、布丁

薏仁酪梨牛奶飲

繼酪梨牛奶之後，另外加入每天要吃的薏仁，想不到口感一樣棒，而且多了薏仁的香味，更具飽足感，以前習慣在早餐店買一杯薏仁漿，想不到自己...

食材：酪梨、牛奶、煮好的薏仁糊、砂糖或蜂蜜、冰塊

酪梨香蕉冰淇淋牛奶🍦

夏日炎炎 正好是酪梨和香蕉的季節 搭配布丁、鮮奶、冰淇淋最讚了！ 料理手殘都不用擔心 初學者都能輕鬆打出好喝的酪梨牛奶 材料又很好...

食材：酪梨、香蕉、瑞X鮮奶、統X布丁、小X冰淇淋、蜂蜜

萬聖節-魔化火腿蛋

來自另一個世界的神秘佳餚，魔化火腿蛋！ 看似簡單～卻夾雜著豐富美妙的滋味 第一次吃就絕對愛上！ 食譜來源：魔獸世界官方食譜 【F...

食材：熟雞蛋、酪梨、食物調理機、帕瑪森起司、擠花袋、義式火腿片、蜂蜜芥末醬、鹽、黑胡椒粒、橄欖油

酪梨青檸起士蛋糕

前幾天過敏無法入睡剛好看到英國的 Hemsley姊妹烹飪節目，她們的食譜強調無穀物、無麩質、無精緻糖、無高澱粉，避開了許多容易引起...

食材：胡桃、椰子粉、酪梨、碎可可豆、青檸汁、去核椰棗乾、蜂蜜、椰子油、青檸皮屑

抹茶綠豆冰皮月餅（無奶油、煉乳）

苗的冰皮沒有使用奶油＆煉乳，改成了酪梨油＆蜂蜜~感覺比較健康些😄。 部分用料用量也有稍作調整，是份不甜的食譜。 內餡部分，苗其實是...

食材：低筋麵粉、糯米粉、綠豆黃、再來米粉、黑糖、日式太白粉、糖粉、低脂鮮奶、酪梨油、蜂蜜、抹茶粉

酪梨蜂蜜牛奶

現在正是酪梨的季節，酪梨因有豐富的油脂，有人誤為吃了酪梨會增胖，其實不然，它雖然含油量高但對食用之後很容易有飽足感，因而可降低吃其...

食材：酪梨、牛奶、冰塊、蜂蜜

蕃茄牛肉沙拉

食材：秋葵、牛蕃茄、薑泥、牛小排肉片、洋蔥泥、羅勒葉、初榨酪梨油、薄鹽醬油、蜂蜜

酸甜好滋味 - 芒果酪梨醬

優格和沙拉的絕配，一起享受夏日酸酸甜甜的好滋味吧!

食材：芒果、酪梨、檸檬、蜂蜜

柳橙蜂蜜蛋糕

用最單純的原料， 讓小孩吃了無負擔， 有點濕潤的口感~還不錯^_^

食材：蛋黃、植物油(酪梨油)、蛋白、蜂蜜、白醋、柳澄汁、白砂糖、低筋麵粉