蛋花粥

雞肉蛋花粥

最近身邊很多人都病倒了（包括我男友） 大家生病的時候會想吃甚麼呢？我想到月薪嬌妻裡，新垣結衣為生病的男主煮的粥(？)好像很簡單又很...

食材：白飯、雞腿排、雞蛋、青瓜（紅蘿蔔更佳）、蒜頭、亨氏雞湯、清水、鹽

魩仔魚蛋花粥

簡單美味的魚粥，一定要試試！ 🍚相關食譜：「青菜瘦肉粥」、「高麗菜瘦肉粥」、「火腿蛋花粥」、「雞蓉玉米粥」、「南瓜肉末粥」、「番...

食材：白飯、魩仔魚、蔥、雞蛋、薑、米酒、蒜頭、薑末/蜜漬生薑、植物油、鹽、雞粉、白胡椒粉、清水

番薯蛋花粥(奶蛋素)

身體輕微不適時，可以少量多餐食用清粥，補充營養。 🍚相關食譜：「南瓜肉末粥」、「青菜瘦肉粥」、「高麗菜瘦肉粥」、「雞蓉玉米粥」、...

食材：地瓜飯、清水、熱水、雞蛋、鹽、香油、薑絲、香菇粉、白胡椒粉

寶寶副食品-吻仔魚海菜蛋花粥（7m)

水增加會更稀喔

食材：吻仔魚、海菜、蛋、無鹽柴魚粉、水、米、寶寶魚湯

韭菜冬粉蛋花粥

想包韭菜盒子，但餡料備好了一半卻遲遲懶得動手，想想直接加入一點白飯及水煮滾，再打個蛋花就能變成一鍋美味的韭菜冬粉蛋花粥。 美味的...

食材：韭菜、冬粉、白飯（份量隨意）、雞蛋、鹽、柴魚粉

南瓜肉絲蛋花粥/南瓜皮鹹粥

南瓜是超級食物耶， 除了好吃以外也營養。 從皮到肉 都可以吃， 特別是皮，有特別多南瓜肉裡沒有的營養成分（詳細可以搜尋網路），及膳...

食材：白飯、水（自行斟酌加減）、米酒、南瓜皮切絲、醬油、豬或牛肉絲、(今天用橄欖)油、雞蛋、太白粉、鹽（ 酌量使用）、蒜末、柴魚粉、白胡椒粉

肉末香菇蛋花粥

把香菇煸香,加入肉末拌炒,加入清雞湯去燜煮,讓米飯去吸收雞湯和食材的鮮味,最後打個蛋花就是一碗美味十足的粥,冷冷的天,一碗暖粥端上...

食材：豬肉末、香菇、雞蛋、米飯、史雲生清雞湯、青蔥、鹽、胡椒粉

日本的粥兼清冰箱幫手：蛋花雜炊

這真的是一鍋到底，又可以清冰箱裡面剩下的食材。 不想煮飯或是疲憊時，甚至是想吃碗粥的早餐時都很推薦～

食材：飯、蛋、白高湯(白だし)、香菇、醬油、白蘿蔔、料理酒、蔥、味霖、鹽巴、白胡椒

酸白菜鍋南瓜蛋花雜炊/鹹粥

日本人會用吃完火鍋的湯汁加上白飯或生米煮成鹹味米粥，就稱為【雜炊】。 近來早晚轉涼，超市冰櫃裡原本放冰棒的櫃也部分改放火鍋高湯了...

食材：酸白菜火鍋高湯、生米、雞蛋、南瓜丁、水

蛋花蔥雞湯粥

食材：白飯、無骨雞腿排、鹽、蔥、牛頭牌雞汁高湯、雞蛋、白胡椒粉、魚板

紫菜蛋花粥

其實這是用剩飯+剩的紫菜蛋花湯，快速完成的清粥。裡面還是教大家煮紫菜蛋花湯~ (飯是由白米＋胚芽糙米＋紅藜麥組合成的，並不是純白米...

食材：剩飯、紫菜蛋花湯、紫菜、蛋、鹽、薑絲、胡椒粉、香油、蔥花

🌱超懶人簡易全素燕麥堅果蛋花粥-萬歲牌

真的是超懶人簡易料理（這也能算料理嗎？） 哈哈～不過對素食初心者因該滿方便的～ 食材就是大賣場都買得到的穀片飲，這次萬歲牌有出全素...

食材：萬歲牌海苔昆布燕麥、冷凍剩飯、水、蛋、鹽 胡椒、豆漿

【電鍋X懶人】黃金地瓜鮪魚蛋花粥

地瓜對身體非常好，搭配白粥、鮪魚和蛋花，尤其適合想輕食又能飽足的晚餐，順便讓腸胃好好休息，電鍋一指按下也能省去料理的繁瑣步驟呢！

食材：白米、地瓜(中型)、油漬鮪魚片、海苔酥、蛋

古早味蛋花粥

蛋花粥又名雞蛋粥。是50年代台灣人早餐與宵夜不可或缺的營養補給品，今天要料理的是有眷村味的蔥肉蛋花粥，非常符合康寶金黃玉米濃湯包的...

食材：康寶金黃玉米濃湯包、米、絞肉、雞蛋、蔥花、米酒、胡椒

【懶人料理】芋頭蓮藕蛋花粥🍲

同樣是芋頭跟麥米的配撘，但做成咸的有一番風味

食材：芋頭、雞蛋、蓮藕、麥米、花豆、花生碎

【電鍋X懶人】雞肉香菇蛋花粥

買了烤雞吃不完怎麼辦？ 除了前幾篇的涼拌雞絲沙拉之外，還可以煮成雞肉粥熱熱吃喲！

食材：烤雞、雞蛋、乾香菇、白米、十穀米、小黃瓜片

［無油料理］低脂雞肉娃娃菜蛋花粥

無油料理、減肥食譜、懶人食譜、一鍋到底

食材：白飯、娃娃菜、雞里肌絞肉、雞蛋、鹽

**超美味~韓式地瓜碎肉蛋花粥~低脂版

經常在外飲飲食食，在家自然想煮得清淡一點。想煮一道既暖胃飽肚又清甜的菜式，可參照此食譜在家中一試哦 (此乃老公至愛)!!! 此粥放...

食材：日本珍珠米、韓國甜地瓜(去皮切丁)、減鹽生抽、瘦碎肉、胡椒粉、雞蛋(打勻)、紅蘿蔔(去皮切丁)、椰菜(切絲)、葱粒、脫脂清雞湯、瑤柱