蘋果蛋沙拉

優格蘋果蛋沙拉

低卡無負擔❤️懶人料理

食材：蘋果、雞蛋、無糖牛奶優格

番茄沙拉盅🌿全素

蕃茄含豐富的茄紅素、維生素C和膳食纖維，抗氧化力強。😍 觀音山主廚所提供的這道「番茄沙拉盅」料理，在番茄裡放入奇異果🥝和蘋果🍎，以...

食材：牛番茄、百香果、蘋果、奇異果、花椰菜、玉米粒、無蛋沙拉醬

蛋沙拉

食材：蛋、毛豆、沙拉醬、蘋果、玉米、鹽巴

蘋果馬鈴薯沙拉

馬鈴薯熱量低又營養，若不油炸是很好的抗性澱粉。可是，水煮馬鈴薯吃起來有點乾口；美乃滋加多了又怕熱量高；加小黃瓜有生菜味孩子不愛.....

食材：馬鈴薯(大型)、紅蘿蔔(小型)、蛋、蘋果、美乃滋(小條桂冠沙拉)

馬鈴薯蛋沙拉

簡單易做的懶人料理

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、蘋果、沙拉、蛋、黑胡椒

蘋果蛋沙拉&薑汁燒肉 吐司袋袋

一大口塞進嘴裡的感覺，讓你好滿足～～

食材：豬肉片(火鍋肉片)、薑末、水煮蛋、醬油、美乃滋、厚片吐司、洋蔥、蘋果、奶油、油

G蛋洋芋沙拉麵包

簡單又快速

食材：G蛋、馬鈴薯、蘋果、小黃瓜🥒、沙拉醬、麵包、黑胡椒

燻雞凱撒水果沙拉

天氣熱適合吃沙拉！輕食主義者的愛！疫情關係減少外食，沙拉很適合殺時間喔，搭配隨您高興，清爽又可口～

食材：燻雞肉、紫玉米、蕃茄、蘋果、洋蔥、球型蘿蔓、小黃瓜、溏心蛋、吐司、蔬菜油、凱撒沙拉醬

全麥豆皮蔬果捲

利用蔬果當早餐，地瓜和蘋果養身食物，配上酥脆有機豆製品製的千張豆皮，清爽又營養。防疫在家做料理最安全！

食材：全麥蛋餅、有機豆皮、花生粉(可無)、大葡萄乾、蛋黃醬(沙拉醬)、烤熟黃色地瓜、有機苜宿芽、(龜甲萬)醬油、洋蔥末、蘋果、胡椒粉、蘆筍

蘋果酪梨蛋沙拉吐司盅

善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又美味。 將蘋果酪梨蛋沙拉，放進花朵吐司盅裡。 酸甜的蘋果酪梨蛋沙拉，配上鹹香酥脆的吐司盅，是...

食材：小蘋果、酪梨、柳丁、蛋、黑胡椒、白胡椒、鹽、吐司

蘋果酪梨蛋沙拉

善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又好吃。 做好的蘋果酪梨蛋沙拉，直接吃、配麵包或饅頭，都很美味哦。 ● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 h...

食材：小蘋果、酪梨、葡萄柚、蛋、黑胡椒、白胡椒

馬鈴薯蛋沙拉&馬鈴薯蘋果沙拉

炎熱的夏天，做一兩道沙拉冰在冰箱，無論是當早餐，還是中餐晚餐的配菜都很適合喔！

食材：中型馬鈴薯、蘋果、蛋、鹽、沙拉

簡單水煮蛋沙拉

超簡單的 快速可以做好的料理 又可以很健康哦

食材：美生菜、蛋、蔓越莓、蘋果、奇異果、沙拉醬

蘋果蛋沙拉三明治

香甜蘋果切成小丁，拌入綿密濃郁的水煮蛋，用吐司夾起來，即是美味滿點的三明治。

食材：水煮蛋、蘋果、美乃滋、帶粒芥末醬、檸檬汁、胡椒塩和糖

蘋果蛋沙拉杯麵

利用麵條做成杯狀容器~ 再將夏日輕食蛋沙拉放入杯麵中 就是一道全食物喔!連杯子都可以吃下肚 酥脆好吃新奇又好玩

食材：水煮蛋、馬鈴薯(小顆)、蘋果、玉米粒、美乃滋(中型)、細麵線、黑胡椒粉,白胡椒粉、鹽巴,砂糖

蘋果酪梨蛋沙拉麵包塔

善用森林中的奶油─酪梨─做沙拉，營養又美味。 將蘋果酪梨蛋沙拉，塗在乳酪麵包上。 酸酸甜甜的蘋果酪梨蛋沙拉，配上鹹鹹的乳酪麵包，真...

食材：乳酪麵包、小蘋果、酪梨、葡萄柚、蛋、黑胡椒、白胡椒

蘋果馬鈴薯蛋沙拉帕尼尼

「蘋果馬鈴薯蛋沙拉帕尼尼」，搭配水果和一杯拿鐵咖啡，有飽足感的早午餐輕鬆完成了。 ※歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ https://...

食材：蘋果、馬鈴薯、白煮蛋、美乃滋、鹽、白吐司片