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黑糖桂圓饅頭
珮玲#桂圓黑糖饅頭 #糖尿病飲食紀錄 星期六，2021/02/13 #晚餐 現在吃飯都得很小心啊，澱粉類都擺到最後才吃 不想...
食材：饅頭、鹹豬肉、大同小電鍋、高麗菜、半鍋子水、紅蘿蔔塊丁
蔬菜電鍋
337 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬菜電鍋」的零失敗食譜
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一鍋到底電鍋料理-蒸蛋豆腐蔬菜燕麥粥
萍兒忙碌的時候又要兼顧營養快速 電鍋就是好幫手啊啊 可口又美味❤️
食材：飯、粥、紅蘿蔔、洋蔥、金針菇、蛋、鮮奶（滑嫩的蛋必備、蔥花（作色用、起司粉（提味用、水（燕麥粥的、綿豆腐
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電鍋料理-黑胡椒洋蔥豬
Iris Huang備料超簡單 電鍋一按就完成
食材：豬五花肉(冷藏肉）、洋蔥、黑胡椒鹽、薄鹽醬油
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鷹嘴豆佐馬鈴薯
Shimaenaga健康營養的鷹嘴豆，可當早餐或三餐的主要澱粉的替代選擇
食材：鷹嘴豆、馬鈴薯、鹽、甜椒、義大利香料粉、蘑菇、黑胡椒粒、水《電鍋用》、水《鷹嘴豆內碗》
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電鍋一鍋到底之蕃茄鮮菇洋蔥炊飯
Amber蕃茄的酸 洋蔥的甜 鴻禧菇的滑順感 即便沒有加調味 吃的安心、吃的美味 炊飯也可以很簡單無負擔
食材：鴻禧菇、蕃茄、洋蔥、白米
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﹝懶人&低卡﹞高麗菜香菇湯
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理高麗菜買太多，一個人（小家庭）吃不完怎麼解決好呢？！ 用電鍋煮成一大鍋的高纖低卡高麗菜香菇湯，也可以做成湯麵、關東煮湯底使用～
食材：高麗菜、菇類、鰹魚淡醬油、肉類（低脂絞肉/肉絲）、蠔油、雞粉、鹽、開水、糖（可省）
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培根起司馬鈴薯 電鍋烤箱皆可做
MomoFish／ YouTube動畫食譜 https://youtu.be/UVODyJtkqe4 這道小點，預做好當早餐適合， 冷凍或是...
食材：馬鈴薯、培根、鹽、蔥、黑胡椒、起司、牛奶或豆漿、巴西里（可省略）
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［電鍋］超簡單！！暖胃番茄洋蔥排骨湯
Mido入秋開始有點寒意，季節更迭時幫自己準備一碗食材天然的湯品，讓身體暖和一下不著涼 （女生生理期來喝也很適合唷）
食材：牛番茄、洋蔥、米酒、排骨、鹽巴、火鍋豆腐、九層塔
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飛利浦微電鍋香菇雞湯佐洋蔥&枸杞
歹燕口感清爽 有些洋蔥的甜味 如果怕沒有飽足感可以另外加馬鈴薯 山藥或是麵～
食材：全聯土雞腿、乾香菇(小朵)、洋蔥、枸杞、鹽巴
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黑胡椒鮭魚炒飯（零失敗）青花菜紅蘿蔔洋蔥
piZa婆婆加入大量的蔬菜 營養豐富更加分 大人小孩都愛吃^^
食材：鮭魚、米（大同電鍋量杯）、鹽、青花菜、白胡椒粉、洋蔥、粗粒黑胡椒、紅蘿蔔、魚露、玉米、雞蛋
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(電鍋製作)簡易馬鈴薯泥
不專業人妻Momo簡單好吃的馬鈴薯泥，大人小孩都愛吃！
食材：馬鈴薯、鮮奶
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電鍋蒸料理 〈香菇洋蔥薑味飯〉
HSP x 鈍感力在外生活，1個人煮飯該怎麼煮呢？ 經過多次烹煮後，1人份的半碗白飯大約為4湯匙🥄（正常湯匙） 因已經習慣吃半碗飯（約正常碗的八分...
食材：洋蔥、薑末、豌豆、蒜頭、玉米筍、乾香菇、白米飯（1人份）
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高麗菜里肌中式燉飯。電鍋
Claire Bear我是蕾蕾熊高麗菜里肌中式燉飯 ＃滿滿蔬菜 ＃只要洗電鍋的懶人食譜
食材：高麗菜、里肌肉（醃過）、洋蔥、香菇、蒜頭、干貝醬、糙米混白米
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洋蔥香菇棒棒腿雞湯（電鍋料理）
Sometimes小廚房簡單原味的食材，吃出好營養
食材：乾香菇、棒棒雞腿、洋蔥、水
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洋蔥紅蘿蔔湯（電鍋料理💡）
Nita妮塔是走清淡爽口路線 也很適合寶寶副食品の一鍋湯🍲 準備上也非常容易快速🥰
食材：洋蔥、紅蘿蔔、排骨、牛肉/豬肉
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味噌馬鈴薯燉肉(電鍋)
葉子食材切一切，放電鍋煮 少油煙多健康 煮個美味給家人吃，又能顧煮婦的肺
食材：高麗菜(家樂福)、馬鈴薯、味噌、紅蘿蔔、四季醬油、杏鮑菇、味醂、雞腿(去骨去皮)、米酒、洋蔥、四季豆
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鮮奶雞胸肉腿肉咖哩蘿蔔碎洋蔥燉飯-電鍋版
Chengbaby滿滿的咖喱香味～加上小塊蘿蔔跟小塊的雞肉和碎洋蔥⋯ 雖然賣相不夠好，但每口都有豐富的營養 如果是小朋友吃的話、其實是吃不太出來有洋...
食材：米、雞胸肉（雞腿肉）、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、雞蛋、牛奶、鹽、佛蒙特咖哩
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電鍋料理|馬鈴薯野菇鮭魚（低碳）
Carrot & Beer🥕使用電鍋調理的簡單鮭魚料理 備料過程不煩瑣 一小時內即可享用
食材：鮭魚菲力、馬鈴薯、鹽、鴻禧菇、胡椒、（花椰菜）、橄欖油、巴西里（洋香菜葉）
