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營養加倍的早餐～起士培根蛋餅(有杏鮑菇)
Angela ～閒妻時間一日之計在於晨，使用低脂培根搭配杏鮑菇Q彈的口感，營養又可口❤️
食材：義美蛋餅皮、有機雞蛋、低脂培根、杏鮑菇、起士、醬油、胡椒粉
蔬菜營養
133 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蔬菜營養」的零失敗食譜
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高麗菜香菇肉絲雞蛋粥-豐富營養好食慾料理
愛吃小姐夏天到了，一餐要煮上好幾道菜馬上就全身汗了，粥裡用料可以自己拿捏，一碗粥就可以同時吃到好多料，不油不膩清清爽爽，我吃粥怕燙一煮好又...
食材：高麗菜、乾香菇、鹽、肉絲、胡椒、醬油、雞蛋、鰹魚粉、五香粉、紅蘿蔔絲、胡椒粉、蝦米、蒜頭切細
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〔常常好食〕吃進滿滿營養的蔬菜煎餃
常常生活文創蔬菜煎餃非常適合用來作為家中的清冰箱料理，由於使用了大量的蔬菜，所以即使只使用一點點的絞肉，整體份量卻一點也不少。而除了高麗菜和韭...
食材：高麗菜、韭菜、醬油、豬絞肉、麻油、餃子皮、生薑泥、沙拉油、鹽、太白粉
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蔬菜湯麵疙瘩｜營養手作
台東良食計畫不用製麵機，也能自己做麵食！把蔬菜的營養混入麵裡，繽紛色彩引起小孩好奇，薄一些？厚一點？口感自己決定！ ---- 【台東良食計畫...
食材：中筋麵粉、低筋麵粉、各式蔬菜、菜葉泥（步驟一）
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純素起司通心麵
Ian&Abby純素推廣Whole veggiea in creamy cheese sauce! It's more heathy than 🧀 Wi...
食材：紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、洋蔥粉、大蒜粉、營養酵母、味增、黑胡椒、迷迭香、蒔蘿、通心麵、檸檬汁
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雲耳高麗菜【康寶與營養師的均衡食譜】
戀戀家高麗菜是家裡常常出現的一種食材，因為它脆脆的口感，只要清炒就很好吃了，後來才知道它其實有豐富的穀胱甘肽成份，可以幫助小朋友提升免疫...
食材：高麗菜、木耳、原味鮮味炒手、蒜片、油、紅蘿蔔(中)
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蔬食主義『南洋蔬食咖哩』~2步驟簡單料理
eLife生活宅急便現代蔬食主義～響應越來越多素食的朋友們! 素食也能南洋風～簡簡單單就能完成! 搭配杏鮑菇的Q彈口感、馬鈴薯的綿密和玉米的鮮甜，利用...
食材：玉米、紅蘿蔔、Dowai全營養萃取鍋、馬鈴薯、綠花椰、杏鮑菇、香菇、咖哩塊
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營養均衡超簡易日式燉蔬菜~超膨派
小公主的娘一大鍋上菜~色香味俱全～單吃配飯都很合適~大人小孩都愛吃~客人來也很適合~再加顆蛋又變身為日式丼飯喔
食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、茄子、牛肉片(也可雞豬羊等代替)、蘭花干、豌豆莢、蒜末、蔥末、洋蔥、辣椒(可不加)、膏醬油、日式鰹魚醬油、水、黑胡椒
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陽光味磳蔬菜拉麵(簡單營養滿分親子午餐)
龍鳳媽咪a灶卡有時候午餐煮到不知道要煮什麼，想簡單煮又要兼顧營養，可是呢～不想另控高湯來當湯底（因為麻煩），又不用加鹽和味精（因為味精沒營養），...
食材：拉麵條、市售餛飩、高麗菜、紅蘿蔔、味磳、蛋
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青醬迷迭仿起司通心粉/素食
湘湘素食繼上次做過蕃茄紅白醬仿起司口味，今天來試另一種純素起司作法，口感很濃郁超夠味喔! 芊然五行麵疙瘩蕃茄紅白醬仿起司口味 https...
食材：九層塔、布麗姬有機馬鈴薯、杏鮑菇、豆漿、通心麵、板豆腐(一半打入醬汁)、生堅果(泡水)、醋(或檸檬)、啤酒酵母(或營養酵母)、迷迭香、手磨黑胡椒粒、辣椒、橄欖油、鹽、七味粉
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四季蓋營養#10 - 竹筍炒肉絲
腦波弱的上班族黑白煮說到竹筍炒肉絲，大家最常提到的就是小時候會被爸媽威脅「再不乖就賞你竹筍炒肉絲」這樣的玩笑話，現在長大想想他們大概也不知道自己在講什...
食材：竹筍、肉絲、鹽巴、薑、蠔油、辣椒、鈦白粉、蒜頭
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四季蓋營養#9 - 竹筍排骨湯
腦波弱的上班族黑白煮說到竹筍排骨湯，除了小吃店會賣的，無非就是媽媽的夏天湯品了，綠竹筍僅有在4-6月這短短的三個月中吃得到，大塊的咬下竹筍配上肉，再喝...
食材：竹筍、排骨、鹽巴
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超下飯菜之慢燉彈牙『牛肉番茄燉彩蔬』
eLife生活宅急便軟嫩的牛肋條+Q彈的杏鮑菇!! 絕妙組合!! 配搭起來像倆兄弟一樣契合~ 吸收番茄與洋蔥的酸、甜、辛香味，以慢燉方式烹煮，吸飽滷汁...
食材：牛番茄、牛肋條、Dowai全營養萃取鍋、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、辣豆瓣、綠花椰、鹽、杏鮑菇、滷包、洋蔥、薑片
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群邑地中海式飲食防失智-營養超彈蔬菜燉肉
Polly WuNo.16 地中海飲食型態可降低血管疾病的發生率，同時有效降低輕度認知功能障礙的發生，降低轉變爲失智症的風險！多蔬果、豆類及全穀類...
食材：梅花肉、洋蔥、胡蘿蔔、綠花椰菜、蘋果、大蒜、洋菇、西洋芹、番茄、黃豆、橄欖油、蘋果西打、百里香、奧利岡、鼠尾草、白酒、麵粉、月桂葉、胡椒鹽、雞高湯
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四季蓋營養#7 - 奶油菠菜
腦波弱的上班族黑白煮奶油菠菜是我特愛的其中一樣，覺得完全滿足貪心的人的需求，有菜有肉有奶，重口味中也有蔬菜的平衡，可以當牛排的小菜也可以配飯或麵包當主...
食材：菠菜、洋蔥、鹽巴、培根、蒜頭、牛奶、奶油
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马铃薯蛋三文治（营养，健康）
慧心把早餐给忽略了？不行不行，试试这快速又有胞足感的三文治吧~
食材：水煮蛋（切丁）、马铃薯（去皮，切丁）、杂色豆、奶油、美乃滋醬、胡椒粉、盐、辣椒酱或番茄酱、白面包
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(寶寶副食)小豬奶油蔬菜粥_九陽營養奇機
肉桂打噴嚏最近天冷，用九陽營養奇機每日做出不同新鮮副食品，給寶寶吃碗溫熱的豬肉蔬菜粥，整個心都會暖暖的。 輕鬆按鍵後，高麗菜與紅蘿蔔釋放天然...
食材：材料、豬肉、白米、高麗菜、紅蘿蔔、飲用水、奶油、九陽營養奇機
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營養美味義式烤蔬菜
莫莫的玩耍廚房現代人需多吃蔬菜 像這樣不需太多調味料簡易的料理 是最適合不過了 更多莫莫食譜： https://www.facebook.co...
食材：洋蔥、紅黃甜椒、玉米筍、杏鮑菇、蘆筍、紅蘿蔔、牛番茄、茭白筍、蘑菇、蒜頭、鹽巴、黑胡椒、橄欖油、義大利香料
