蔬菜棒

蟹肉棒蓋飯

比想像中簡單美味的蓋飯 快用蟹肉棒做做看吧 ⬇️詳細內容可參考我們的影片⬇️ https://youtu.be/Z2tQfpV9p2M

食材：蟹肉棒、蔥末、水、甜椒、醬油、雞蛋、寡糖、水澱粉、料酒、麻油、蠔油、白米飯、洋蔥

全聯食譜之爸爸回家做晚飯-照燒烤雞腿

照燒烤雞腿, 一道即簡單, 一家大小接受度又高的料理~ 下班回家不知道要吃甚麼? 沒關係, 一包市售照燒醬料包, 加上雞棒腿, 就...

食材：雞棒腿切塊、小磨坊日式照燒醬、馬鈴薯、國產鳳梨、HELLMANN'S 美乃滋、白芝麻、優質蛋白、鹽、黑胡椒、紅蘿蔔

可樂滷雞腿

可樂滷出來的雞腿超軟嫩，剩下的滷汁滷了一大鍋滷味，簡簡單單的古早味 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https:/...

食材：棒棒雞腿、洋蔥、醬油、蔥、可樂、薑、水、米酒、滷包、鹽巴

咖喱醬

簡單又美味

食材：佛蒙特咖哩、紅蘿蔔、馬鈴薯、美國棒棒腿、水、洋蔥

冬至進補 菜菜香菇麻油雞湯（瓦斯爐版）

娘家媽媽傳來訊息： 聽老一輩的人說 冬至前後十天都可以進補 比較不會上火～ 文章原出處 莫莫廚房： http://mor2han...

食材：棒棒腿、香菇、麻油、金針菇、鹽巴、洋蔥、水、乾干貝、高麗菜、老薑

菇菇炊飯, 日式煮物, 法式雞肉湯

天冷冷的, 教大家用壓力鍋迅速一次完成三道溫暖人心的料理。香甜的日式菇菇炊飯, 日式煮物, 搭配上法式白酒雞湯, Scanpan急...

食材：鴻喜菇、白精靈菇、牛蒡、米、紅蘿蔔、帶皮雞大腿肉或棒棒肉、水、香菇、洋蔥、薄鹽醬油、蒟蒻、味醂、南瓜、馬鈴薯、日式鰹魚醬油、竹筍 (如果有)、碗豆、鴻禧菇、醬油、料理酒、白酒、砂糖、調味料(胡椒, 鹽, 香料)、月桂葉

吉慶有餘-小家庭的起家雞腿餐-蒸氣烘烤爐

小家庭年夜飯，利用棒棒腿來製作，適當的份量方便大人小孩食用。

食材：棒棒腿、魷魚或花枝類、酪梨油或橄欖油、蘆筍、義式香料、甜椒、紅醋、番茄、紅椒粉、洋蔥、鹽、黑胡椒粉

茄汁洋蔥棒棒腿

經過熬煮的酸甜番茄醬汁與洋蔥,搭配軟嫩的雞腿肉,是一道很下飯的料理喲～做法簡單,也非常適合帶便當。

食材：牛番茄、洋蔥、小黃瓜、棒棒腿、醃料-橄欖油、醃料-鹽、醃料-黑胡椒粒、調味料-蕃茄醬、調味料-醋、調味料-糖

地中海式海鮮沙拉

海鮮是我最喜歡的蛋白質之一, 搭配烤過的節瓜與小番茄, 讓生菜不至於太生冷, 反而有溫沙拉的感覺! 健身後, 不如來個海鮮沙拉補...

食材：西洋芹、米麵、蒜末、白蝦、酸豆、小干貝、蒔蘿、透抽、檸檬汁、黃櫛瓜、海鹽、蟹肉棒、黑胡椒、藜麥、初榨橄欖油、酪梨、綜合生菜、小番茄

萬聖節巫婆掃把

用烤箱烤一下意外發現鱈魚香絲的新吃法

食材：蔬菜餅乾棒、鱈魚香絲

韓國超夯土司三明治

韓國超火紅~人氣歌謠三明治，其實就是一種簡單又復古的即食三明治，夾餡有鹹有甜卻又不衝突，口味清爽又沒負擔，一大個一不小心就嗑光了~...

食材：土司、草莓果醬、馬鈴薯、雞蛋、高麗菜、沙拉醬、胡蘿蔔、鹽、即食蟹肉棒、糖、粗黑胡椒粉、蕃茄醬

地瓜白豆燉辣豬

微涼的天氣燉鍋肉，滿屋子充滿濃郁而溫暖的香氣。一鍋裡蔬菜類、豆類肉類蛋白質全有了，當配菜、燴飯或搭配歐式脆皮麵包都美味。地瓜高纖低...

食材：豬腱子肉、地瓜(中型)、洋蔥、牛蕃茄、煮熟的白豆、橄欖油、蜂蜜、小茴香粉/五香粉、乾燥奧勒岡、黑胡椒粉、大蒜、辣椒(自調辣度)、肉桂棒(粉)、月桂葉、鹽

蟹肉棒高麗菜炒麵

食材：蟹肉棒、中華麵或泡麵、酒、高麗菜、醬油、蒜末或薑末皆可、糖、蔥花、柚子胡椒、紫蘇葉、鹽

洋蔥滷雞腿

年輕減肥時，一個醫生建議三餐都吃洋蔥滷雞腿，也吃了好一陣子，有沒有效倒不記得了，但是真的好吃呀

食材：棒棒雞腿、洋蔥、馬鈴薯、柴魚醬油、味霖、清酒

寵物年菜👉🏻佛跳牆

食材：牛腿肉、雞胸肉、白蝦、馬鈴薯、蟹肉棒

獨享高纖蛋白鍋~♡

目前手術過後 進食沒辦法狼吞虎嚥 需要細嚼慢嚥 所以食材部分我都切比較小塊 每日需補充蛋白質 纖維 保持營養均衡 迎接健康的身體

食材：白菜、紅蘿蔔、西洋芹、金針菇、蕃茄、去骨棒棒腿、豆腐、洋蔥、自製雞肉丸子、雞高湯或水、胡椒、鹽巴

人氣歌謠三明治

前陣子經過信義區的百貨公司美食街，發現有個長長的人龍 而後一查詢，原來是來自韓國的「人氣歌謠三明治」 聽說一排就是排三個小時！！每...

食材：吐司、馬鈴薯（約200-250g）、水煮蛋、草莓、美奶滋、檸檬汁、高麗菜（切絲）、鹽巴、胡椒、細砂糖、蟹肉棒、番茄醬