蒜蒜

香菇瓜仔肉燥

食材：黑瓜罐頭、絞肉、米酒、香菇、醬油、車輪（可省）、黑瓜醬汁、蒜末、冰糖、白胡椒粉、水

蒜片黑胡椒馬鈴薯

食材：馬鈴薯（大）、蒜頭、黑胡椒粉、鹽巴

白菜清湯

食材：白菜、薑、蒜末、熱水、胡椒鹽、香油、蔥花

無米版輕食飯糰｜海苔折飯糰

無米的海苔折疊飯團做法簡單又好吃，May姐用豆包代替白飯減醣又增加蛋白質攝取量；放入自己喜歡的食材摺疊一下，當早餐、外帶、郊遊野餐...

食材：海苔、蝦仁、鹽、豆包、黑胡椒、雞蛋、奶油、乳酪片、蒜末、生菜、米酒

五味醬鮮蚵中卷

食材：中卷、鮮蚵仔、蔥末、綠豆芽、薑末、蒜末、香菜末、醬油膏、辣椒末、蕃茄醬、香油、白醋、烏醋

文蛤肉滷白菜

【文蛤滷白菜】▪️1387 超市買的熟文蛤肉，加進滷白菜裏，多了鮮味喔 影音食譜：https://youtube.com/sho...

食材：大白菜、文蛤肉、五花肉片、蒜末、辣椒、醬油、豆瓣醬、米酒、水、勾芡水

乾煸四季豆

大家知道這一道四季豆料理居然是「川菜」嗎？ 通常四季豆要乾扁都需要油炸，但秉持著少油料理的我還是不能放棄這一道料理，快來看看如何完成✅

食材：四季豆、豬絞肉、蒜末 2瓣、薑末、辣椒、蔥花、劉姥姥花椒油、烏醋、醬油

粉豆炒肉片

食材：粉豆、肉片、雞粉、辣椒、糖、醬油、蒜末、香油

鹽麴烤中卷

簡單的調味後燒烤，即可吃到中卷最鮮美的滋味，也是很棒的下飯菜下酒菜。😋 《我的廚房~其他海鮮類食譜》 https://icook...

食材：中卷3尾、蒜粒、菇王有機鹽麴、蔥花、純釀造醬油、燒烤料（or辣椒粉）、橄欖油

寶寶食譜｜豬肉蛋捲

食材：豬絞肉、雞蛋、屏科大薄鹽醬油膏、鰹魚粉、蒜香粉

蒜香炒蝦

這道蒜香炒蝦味道吃起來有點像胡椒蝦的味道 ！ 只是沒有胡椒蝦那麼辣連小朋友都愛！ （ 胡椒蝦比較辣小朋友不敢吃，但是這個小朋友敢吃...

食材：白蝦、蒜頭、蔥花、鹽、高鮮味精、白胡椒粉、橄欖油

番茄白花菜

【番茄白花菜】 微酸滋味，只有簡單調味，一道非常健康開胃無負擔的菜餚，多吃不怕胖 影音食譜：https://youtube.c...

食材：白花椰菜、番茄、蒜末、鹽、糖、水

蒜香橄欖油清炒義大利麵

食材簡單,製作快速的清炒義大利麵,微微的辣,吃起來超開胃! ★更多食譜收藏 https://icook.tw/users/18...

食材：義大利麵條、大蒜、洋蔥、辣椒乾(視個人口味增減)、黑胡椒粒、市售雞湯

烤肋排｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/imK5ep3jYHA

食材：肋排、鹽、胡椒、番茄醬、伍斯特醬、紅酒、醬油、豆板醬、蒜末、肉豆蔻

香菜花生

【香菜花生】 香菜控…看過來⋯⋯ 試試這一道簡單卻令人驚豔的下酒菜、開胃菜⋯⋯ 影音食譜：https://youtube.co...

食材：香菜、鹽味花生、蒜末、辣椒、烏醋、味醂

奶油蒜香南瓜海鮮煲

食材：南瓜、蝦、花枝、蒜末、奶油、鹽、黑胡椒、牛奶

干鍋花椰菜

食材：白花椰菜、豬油、乾辣椒、洋蔥絲、蒜片、辣豆瓣醬、蠔油、蔥段