蒜炒菠菜

蒜炒菠菜

食材：菠菜、蒜末、雞粉、鹽、糖

蒜炒菠菜

菠菜吸附蒜頭清香，這道菜色低脂肪、低熱量，富含維生素C、鈣質、鐵質等多種礦物質。蒜炒的方式削弱了菠菜苦味，帶來清新的口感，幫助提升食慾。

食材：菠菜、鹽巴、蒜末

蒜辣炒菠菜

菠菜能消水腫抗氧化保護眼睛心血管等等 清炒簡單快速又好吃～

食材：菠菜、蒜頭（紅蔥頭也可以）、辣椒、鹽巴

蒜炒菠菜

食材：菠菜、蒜頭、鹽、鮮味炒手

蒜香金針菇炒菠菜

一打二的午餐～ 一早打電話📲訂一隻仁武烤鴨，再炒個2道菜🥢 這道菜以蒜香金針菇和菠菜為主要材料，口感清爽，營養豐富 金針菇含有豐...

食材：金針菇、菠菜、鹽巴、蒜頭、糖、水

蒜炒甜菠菜

簡單的三步驟就有一盤好吃的炒青菜！ 菠菜補充鐵質，推薦大家多吃😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼

食材：甜菠菜、蒜瓣、鹽巴

蒜炒菠菜+枸杞

加枸杞可點綴味道，看起來也有萬叢綠中帶點紅😅

食材：菠菜、蒜頭、枸杞、鹽巴

蒜香炒菠菜

節氣進入寒露，市場上的蔬菜隨著時令變化，逐漸更迭替換。老闆娘宏亮的聲音喊著：梨山的菠菜，今天開始開賣了...。 這從初夏之後就暫別...

食材：菠菜、新鮮香菇大、鹽、蒜頭、米酒、熱開水

蒜炒菠菜

食材：菠菜、蒜頭、鹽

炒菠菜（蒜炒）

最簡單快速的家常料理方式

食材：菠菜（好市多）、蒜頭

蒜炒甜菠菜

食材：甜菠菜、蒜頭、辣椒、鰹魚粉、鹽

蒜炒菠菜

油要多，大火快炒青菜才不會變黃

食材：菠菜、蒜末、鹽、糖、油、米酒

蒜炒波菜

簡易家常料理

食材：波菜、蒜頭、蝦皮、鹽巴、油、水

蒜米炒菠菜

食材：菠菜、蒜頭、沙拉油、胡椒、香油、糖、水

蒜炒菠菜秀珍菇

食材：菠菜、秀珍菇、蒜頭、麻油

蒜拌菠菜/加紅蘿蔔絲。水油低脂炒

加少許紅蘿蔔絲一起料理。菠菜的顏色繽紛許多，也多了一些胡蘿蔔的營養。 紅蘿蔔先用少許油拌炒，鍋底加水，鋪上蔬菜及蒜（蒜不爆香，能...

食材：菠菜、紅蘿蔔絲、蒜末、油、水

四神排骨糙米粥 - 霜降入冬養生套餐

霜降，是秋季的最後一個節氣，也是由秋入冬的過渡時間。 在傳統醫學上，認為霜降之後平補，對於人體機能調理上會更加重要，更能避免溫補帶...

食材：糙米、白米、生豆皮、四神、小高麗、菠菜、黑豬排骨、蝦皮、胡麻醬、白蝦、乾香菇、蒜碎、蔥、薑末、日本山藥丁、油、白醋、鮮奶、蔥花、鹽、米酒、白糖、即食燕麥片、主鍋、檸檬汁、黑糖、網籃、枸杞、桂圓乾、不銹鋼蒸鍋組、水、十字刀頭、薑片、十字刀頭/炒菜刀頭

蒜香炒菠菜(紅根菜)

菠菜富含葉酸及鐵質，還有多種維生素，不但營養價值高，又適合全家大小一起食用~👍 菠菜有些人會覺得有微微澀味，可以先快速川燙過再炒...

食材：菠菜、蒜頭、鹽、康寶鮮味炒手