蒜末

韓式泡菜年糕

簡單版的快速韓式泡菜年糕

食材：高麗菜、便利包韓式年糕、甜不辣、蒜末、洋蔥、雞腿肉、白胡椒粉、金針菇

陶鍋蒜蝦飯

跟尤哥交往時，我們很愛去一家餐廳吃蒜蝦飯！看起來很簡單的一道飯卻非常好吃！後來忍不住問老闆，他跟我說這用陶土鍋慢煮做出來的，果然！...

食材：洋蔥 切塊、蒜 切末、米酒、紅蔥頭 切末、鹽、蒜酥、醬油、草蝦(大)、糖、蔥 切末、胡椒粉、白米、藜麥

綠咖哩雞

想吃很多肉的綠咖哩，自己做比較便宜！ 泰式基底醬料也可以直接用邏依泰式綠咖哩(500ml)取代，這已經都調味好，也有加好椰奶！

食材：蒜末、椰奶、雞腿肉、綠咖哩醬、巨大的茄子、椰糖 搗碎、雪白菇、魚露、敏豆、大紅辣椒、洋蔥、九層塔、櫛瓜、月桂葉、水

20豆腐蔬肉排︱低脂低油︱中普林家常菜

鮮豆渣+蔬菜肉排，綿密口感，降低油膩，低脂低卡好選擇！我自已試過口感不輸肉排哦！ 豆腐比例增加，減少紅肉的攝取，若是你有打完豆漿...

食材：豆腐、豬里肌肉、青花椰菜、胡蘿蔔、黃彩椒、薑末蒜末、醬油、胡椒粉、植物油

蒜香檸檬雞肉義大利麵

食材：義大利麵、雞腿肉、黑胡椒粒、蒜末、柴魚粉、辣椒末、鹽巴、蝦仁（可省）、檸檬汁、九層塔、醬油（可不加）

涼拌小黃瓜

食材：小黃瓜、鹽、蒜末、白醋、砂糖、小辣椒

夏日輕食活力生香腸膾卷

新東陽活力生100%無添加香腸符合現代人快速料理需求，生產過程中先經蒸煮加熱預熟，所以完全退冰後透過烘烤、油煎或氣炸僅需5分鐘左右...

食材：活力生100%無添加原味香腸、越式米紙、魚露、米線、檸檬汁、紅蘿蔔絲、蒜末、小黃瓜絲、辣椒、去殼熟蝦仁、砂糖、萵苣、水、九層塔

韭菜炒荷包蛋

影音食譜連結：https://youtu.be/Uhyug8lz0Ss 韭菜炒雞蛋作法有很多，今天分享韭菜炒荷包蛋，口感多層好吃

食材：韭菜、雞蛋、蒜末、辣椒、醬油、米酒、糖、胡椒粉

薄皮Pizza/墨西哥餅皮Pizza

想吃pizza懶得揉麵糰，用墨西哥餅皮做Pizza，輕鬆簡單15分鐘就有好吃的薄皮Pizza啦。

食材：墨西哥餅皮、Pizza起司絲、櫛瓜、番茄醬、小番茄、蒜末、義式香料、黑胡椒粒

塔香米血腸

簡單步驟就能做出大人小孩都愛的夜市小吃！

食材：香腸、米腸、米血、九層塔、蒜末、油、香菇素蠔油

醋溜魚條

酸酸甜甜很下飯，很適合食慾不振的夏季食用喔～

食材：鱸魚片、蒜（末）、酒、薑（末）、白胡椒粉、素蠔油、蔥（末）、鹽、醬油、烏醋、白醋、木薯粉、糖、水、玉米粉

【電鍋料理】雙蛋蒸肉餅

鹹蛋可以直接把蛋黃蛋白一起拌入肉泥 不過為了顏質著想所以這次把蛋黃擺在最上面裝飾 調味部分 鹹蛋的鹹味其實已經足夠了 所以醬油部分...

食材：豬絞肉、熟鹹蛋、醬油、皮蛋、糖、蔥花、蒜末、乾香菇

蝦仁蛋炒飯

剩飯大變身～ 蝦仁蛋炒飯 大人小孩都愛～

食材：剩飯、蝦仁、蛋、醬油、鹽巴、米酒、胡椒粉、蒜末

青江菜辣炒鮮菇

食材：青江菜、美白菇、鹽巴、蒜末、柴魚粉、辣椒末

《義式料理》白酒蛤蜊義大利麵

食材：義大利麵、洋蔥、蒜末、辣椒(切圈)、乾辣椒、蛤蜊、九層塔(切絲)、米酒(代替白酒)、煮麵水、起司粉(可略)、黑胡椒粗粒(可略)

椒麻雞胸肉（簡單）

酥脆雞胸肉搭上酸甜醬汁，再配幾口小黃瓜絲輕爽又美味。

食材：雞胸肉、黃瓜、醬油4、蒜末、米酒、魚露、辣椒、糖、檸檬汁、香菜末、五香粉、地瓜粉、花椒粉、開水

醋溜下水白花菜

開胃下飯醋溜下水白花菜 影音食譜：https://youtube.com/shorts/c9qbd41_Ud0

食材：鴨胗、鴨心、白花菜、蒜末、蔥段、辣椒、醬油、米酒、烏醋、砂糖、香油、胡椒粉、水、太白粉水