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【超實用】疏肥熱菜法，美味關鍵!便當菜
🍳廚房實驗室的療癒小時光🥞便當好吃第一優先是烹調，挑選適合的菜入便當也是關鍵，但復熱也好重要喔!再度加熱的好，可以延續美味!學起來就不會吃到熱到黃黃的青菜囉。
食材：水煮葉菜類、好吃的肉、耐心
葉菜類
38 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「葉菜類」的零失敗食譜
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彩色飯糰（一歲寶寶主食）
許芯語突然想到K力的一個食譜很不錯，好看又好吃！也非常適合沒時間、沒後援的媽咪！ 女兒1Y1M還沒有吃過飯糰，最近午餐常吃水餃和麵，吃...
食材：米、水、食用油、雞蛋、海苔（可省略）、紅蘿蔔、芝麻海苔肉鬆（可省略）、綠花椰菜（可隨意變換葉菜類）、地瓜葉（可隨意變換葉菜類）、黑芝麻粉
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海陸麵蛋煎-副食品-寶寶食譜-手指食物
11🍴周芸的副食品紀錄🍴 🥗蛋系列菜單🥗 💮海陸麵蛋煎💮 🎈食材 ①雞蛋 ②寶寶麵 ③魚肉 ④雞肉(可換豬肉、牛肉) ⑤菇類 ⑥青...
食材：雞蛋、寶寶麵、魚肉、雞肉、菇類、葉菜類
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廣達香炒麵
何曉柴簡單快速又營養😂😂本人從準備到上桌大約10分鐘吧😂煮的分量是兩大一小(兩歲小孩)
食材：廣達香肉醬、蛋、青菜(葉菜類)、刀削麵、水
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綜合蔬菜煎餅-副食品-親子共食
11💮綜合蔬菜煎餅💮 很營養外加清冰箱的好辦法 最棒的是混合一些綠色蔬菜 騙騙寶寶吃進去 😄😄😄
食材：高麗菜、紅蘿蔔、地瓜、葉菜類、雞蛋、中筋麵粉
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紅蘿蔔蔬菜蛋炒飯
11💮紅蘿蔔蔬菜蛋炒飯💮 紅蘿蔔肯定是媽媽們 很好下手做成副食品的食材之一 利用紅蘿蔔本身的甜味 就能替代調味 ...
食材：紅蘿蔔、蔥、葉菜類、菇類、蛋、白飯
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極品花雕雞鍋
戒空-火候熬出珍味一鍋兩吃，口味道地好滋味，够深度的重口味。
食材：雞腿排、彩椒(紅、黄、綠)、花雕酒、乾香菇、萬家香醬油、薑片、二砂糖、水(或高湯)、大蒜、豆瓣醬、高麗菜、辣椒、蔥段、火鍋豆腐、青蔥、火鍋料、胡蔴油、葉菜類、鴨肉丸貢丸魚丸花枝丸
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夏日歐風烤彩蔬
Ososo Mama炎炎夏日，站在爐火旁料理真的是非常考驗主廚的耐熱度，常常待個五分鐘就汗如雨下！ 而這道「夏日歐風烤彩蔬」完全不必開火，只需要讓烤箱...
食材：牛番茄、綠櫛瓜、康寶自然鮮 香菇風味調味料、紫洋蔥、粗粒黑胡椒、白洋蔥、綜合義式香料、黃甜椒、橄欖油、玉米筍、任何喜歡的香料、任何喜歡的蔬果（葉菜類不合適）
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沙茶牛肉燴麵
靜姐熱燙香辣，滑溜順口的燴麵，與嫩口爽滑的牛肉，美味晚餐快速上桌。
食材：牛排肉、乾麵、沙茶醬、大蒜、剁椒醬、辣椒、醬油、青蔥、醬油膏、米酒、番茄、黑糖、紅蘿蔔、烏醋、地瓜粉、蘑菇、葉菜類(空心菜)
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麵疙瘩（小米電磁爐）
嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/
食材：麵粉、番茄、蒜末、薑末、燙過芹菜葉（其他綠色葉菜類可）、蔥末、素蠔油、13香
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巷口的滋味。芋頭米粉湯
屋頂上的小廚房以前總愛去巷口的小吃店，點一碗芋頭米粉湯，綿的化開的芋頭，融入油蔥香濃郁的湯頭，每一口都是療癒。現在在家也可以重現來自巷口質樸的美...
食材：蒜末、蝦米、絞肉、香菇、葉菜類、芋頭、皎白筍、米酒、米粉、鹽巴、白胡椒、油蔥酥
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肉絲時蔬伴麵-一鍋到底系列
Pei-Lin Tsai一鍋到底好簡單
食材：豬肉絲、洋蔥絲、醬油、紅蘿蔔絲、味晽、豆鼓（開水泡後瀝乾）、鴻喜菇、水/高湯、葉菜類
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🐶狗狗鮮食—海陸鮮蔬薑黃飯
可魯泡泡&外星狗咪咪’Mom適合生病開刀或是老犬做營養補充（使用前建議先詢問獸醫，並非每種情況都適合） 薑黃+油+黑胡椒可以照顧關節 也可以直接做薑黃醬備用
食材：雞胸肉、花椰菜、紅蘿蔔、木耳（或菇類）、綠色葉菜類、薑黃粉、橄欖油、黑胡椒、魚肉、低脂牛肉、枸杞、蟲草、糙米
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燒肉蒜片義大利麵《烤肉醬再利用二》
嚴媽媽小食記無燒肉醬時 用烤肉醬改造 讓烤肉醬不會打入冷宮 義大利麵不定要用西式料理法 改變煮法不定有新味道哦 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的...
食材：義大利麵、牛肉片、乾燥蒜片（無用一般蒜）、洋蔥（切末）、蒜（切末）、辣椒、葉菜類（家中有的）、黑胡椒粒、烤肉醬
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椰子鮮奶蔬食鍋「半天水 純天然椰子水」
君雅媽咪我只說湯底，因為冬天吃鍋都怕上火，所以我我用了天然椰子水與鮮奶 1:1的分是下去做湯底，不僅營養，湯頭也是真材實料的好喝啦。 ...
食材：半天水 純天然椰子水、鮮奶與椰子 1:1、紅蘿蔔、白蘿蔔、南瓜、菇類、葉菜類、肉類
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夏日簡易泰式綠咖哩雞
ViviTom的美味關係泰式綠咖哩看起來好像不辣 但其實綠咖哩的辣度會比紅咖哩還要辣～ 這時候可以加上很多椰奶跟椰糖來減低辣度 酸酸辣辣的也是非常下飯喔～...
食材：雞胸肉、茄子、洋蔥、葉菜類蔬菜、菇類、綠咖哩醬、椰奶、魚露、砂糖、蝦醬、檸檬
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韓式偽石鍋拌飯 비빔밥
ViviTom的美味關係為什麼是偽？ 因為沒有石鍋啊飯就用鍋子煎到有鍋巴再放到碗裡吧哈哈哈哈 雖然要準備的料很多 但其實做法比想像中更簡單快速 而且很多其...
食材：紅蘿蔔 節瓜/小黃瓜、玉米粒 毛豆、葉菜類蔬菜、火鍋肉片（豬牛皆可）、白飯、豆芽菜、韓式芝麻油、白芝麻、韓式辣拌飯醬
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菇菇雞湯麵 好菇道美味家廚(含影片)
阿明初學者｜簡單吃美食簡單又好吃❤ 詳細可參考VCR → https://youtu.be/PXKdj2sI3bc
食材：水、雞翅膀、大蒜、乾香菇(小)、鴻喜菇、小白菜(或葉菜類)、麵條、鹽
