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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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城市牛馬的能量來源
食材:洋葱碎、小米、薏仁、玉米、鹽、酱油、杏仁片、白昆布絲和葱花
早晨想來點甜的健康早餐?用地瓜當基底,搭配植物奶、堅果與香蕉,營養飽足又暖心! 食譜來源:Vitamix 💟VitamixA3...
食材:無糖豆奶、香草杏仁優格、熟地瓜、腰果、奇亞籽、亞麻仁籽、冷凍香蕉
🇹🇷越冷越要喝的液體麵包🇹🇷 照理來說冬天應該要喝熱熱的,偏偏土耳其有這款喝冷的冬季限定飲品「波雜Boza」(可能類似有的人喜歡冬...
食材:布格麥Bulgur、白米、罐頭鷹嘴豆、水、橄欖油(考鷹嘴豆用)、糖、肉桂粉、酵母粉
四月是箭筍的產季,來自花蓮縣萬榮鄉的箭筍超鮮甜👍
食材:箭筍、排骨、薑片、米酒、鹽巴
想來點健康又美味的點心嗎?試試這款用百慕達蒸氣烤麵包機就能製作的能量堅果棒吧! 不只好吃,還能補充滿滿的能量和優質脂肪。無論是當早...
食材:綜合堅果、香蕉、玉米澱粉、果乾
市售的堅果棒雖然健康,但加了許多自己不清楚的添加物;所以參考網路作法來自製,風味、口感不輸市面上的,而且自選食材,吃起來更安心💯
食材:即食燕麥、綜合堅果、蔓越莓乾、南瓜籽、黑芝麻、白芝麻、熟香蕉、雞蛋、椰奶、蜂蜜、可可粉
特別的甜鹹滋味 帶給你滿滿的能量 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31Rqxap 💟...
食材:無鹽花生(烘烤過)、生杏仁、燕麥片、葡萄乾、椰棗(去核)、好水
跟市售曲奇比,沒有奶油及精緻糖的負擔, 也是很棒的下午茶健康點心。 ※食譜來源: 大侑講師-發發 💟VitamixA3500...
食材:熟香蕉肉、燕麥片、無花果乾/胡桃/堅果、自製花生醬
運動過後,總是管不住嘴的亂吃,所以念叨了很久的減肥計畫一直裹足不前。 上次與朋友一起爬山,吃到了朋友準備的燕麥棒後,就一直心心念念...
食材:參考份量(15*15公分模具)、燕麥(使用桂格燕麥就可以了)、綜合穀物、低筋麵粉、無鹽奶油、蜂蜜、砂糖、蔓越莓
食材富含身體所需的營養、維他命、礦物質 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31Rqxa...
食材:好水、蘋果(對切)、嫩菠菜、羽衣甘藍、芹菜梗、生薑、香菜莖、萊姆、冷凍鳳梨塊
早餐店的漢堡很好吃、但品項大多是油炸類,長期食用對健康有不小的風險 我用水煮鮪魚片+新鮮蔬菜做成美味蛋堡,搭配田原香花旗參滴雞精。...
食材:水煮鮪魚片、雞蛋、田原香花旗參滴雞精、漢堡麵包、洋蔥圈、美生菜、橄欖油、番茄醬、鹽
新春第一炮,自製能量餅乾🍎。過年的時候在家可以很簡單的製作這個能量餅乾,口感實在,食材簡單,生堅果類是非常非常適合控醣朋友的食材,...
食材:麥片、榛果、罌粟仔醬、杏仁片、芝麻醬、核桃、蜂蜜、葵瓜子仁、黑棗乾、紅棗乾、檸檬皮、鹽、肉桂粉、薑粉
總熱量1560卡 (烤盤17x17cm) 碳水109g,31% 脂肪103g,60% 蛋白質33g,9%
食材:燕麥片、堅果(+果乾)、奶油、蜂蜜
嚐起來像甜點的能量球 最適合工作/運動需要消耗腦力體力的你 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit...
食材:生腰果、亞麻仁籽、無鹽含顆粒花生醬、可可脂、椰子油、楓糖、肉桂粉、海鹽(可不加)
工作壓力大,需要零食零食零食! 無腦做點心紓壓,順便補充上班的行動糧。 用市售消化餅,燕麥穀物,以及奇枒仔可可粉做的,無蛋無奶油...
食材:燕麥穀物粒、消化餅、可可粉、奇枒子、細沙糖、花生醬、熱水
#健康的能量餅 在網路上看到這個作法覺得也太讚,食材也都可以隨意更換,甜鹹皆宜,乾煎、氣炸、烘烤也都可以,我就隨性看了一下家裡現有...
食材:詳步驟
冷冷的冬天,窩在家來一碗湯圓甜品真是幸福無比,自己製作包餡湯圓的好處是食材更為健康,可以用橄欖油、蜂蜜取代奶油及糖粉。而這回糖水的...
食材:糯米粉、特級初榨橄欖油、黑芝麻粉、熱開水、天然能量椴樹生蜂蜜、琥珀焦糖博士茶 茶包、老薑、開水
食材:加州葡萄乾、核桃(切碎)、大豆堅果*(切碎)、香草精、肉桂、無糖可可粉