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［電鍋料理］花椰香菇雞五穀米飯
Michelle Huang現在的人三餐外食族外加宵夜居多，難免多少有三高問題，今天就用冰箱現有的食材來製作，健康營養的花椰香菇雞五穀米飯。
食材：乾香菇、花椰菜、雞胸肉、紅蘿蔔、薑片、桂格免浸泡五穀飯、米、醬油、黑胡椒粉
米飯做法
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「米飯做法」的零失敗食譜
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鮭魚毛豆醋拌飯
viola料理師好吃營養的醋拌飯，裡面填加多種食材，簡單的主食也就可以吃進多種營養喔！ 而且天氣熱的時候，飯裡加入壽司醋更有開胃效果，胃口不好的朋...
食材：熟米飯、壽司醋、熟毛豆仁、小黃瓜、雞蛋、鮭魚香鬆
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蛋炒飯
Duncanの料理研究室『嘿！蛋炒飯，最簡單也最困難 飯要粒粒分開 還要沾著蛋。嘿 蛋炒飯 最簡單也最困難 鐵鍋翻不夠快 保證砸了招牌』話說一直只聽日本歌...
食材：米飯、蛋、鹽、蔥花、白胡椒粉、味精（可省略）
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奶香菜豆野菇雞燉飯
奇媽咪簡單廚房🍳IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 情人節健康...
食材：雞胸肉、長豆、鹽巴、洋蔥、米酒、鴻禧菇、白胡椒粉、米飯、小磨坊-羅勒粉、黑胡椒粒、牛奶
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米飯圓、地瓜圓
野犬小時候想吃點心時，母親會用剩飯和地瓜粉混合在一起做出QQ的湯圓。 地瓜圓、芋頭圓很多人會做，這種簡單又好吃的「飯圓」現在就很少人提...
食材：米飯、地瓜粉、地瓜、水、太白粉
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韓式泡菜雞肉海苔飯糰
🐷妞不添加肉鬆、油條加工食品減少劣質油的攝取。
食材：紫米飯（生）、藜麥（生）、海苔、綠色蔬菜、雞胸肉絲、韓式泡菜
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【韓式-輕食】營養瘦身豆皮壽司
Hangolang_food取用韓式風味的餡料做的豆皮壽司，依個人的喜好可以DIY的營養輕食餐咯😉 . 不僅作法簡單，而且營養也非常豐富。這個周麼要不要跟家裡...
食材：豆皮、米飯、牛肉片(or 牛肉末)、醋、醬油、鮪魚(罐裝)、香鬆、蒜末、洋蔥碎、蛋、豆皮汁、糖、小黃瓜丁、鹽巴、芝麻油、蛋黃醬、(黑)胡椒粉、芝麻葉(選項)
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【毛爸鮮食】黃金手作毛壽司(寵物料理)
毛起來MAOUP好天氣就是要帶著毛孩到公園跑跑步、丟丟球、躺草地、吃好料啦！ 今天就和大家分享最適合野餐，簡單好吃又美美的黃金手作毛壽司！ ★詳細...
食材：白飯、紫米飯、小黃瓜、紅蘿蔔、職人手作純肉乾、蛋、玉米筍、無調味海苔
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蔥香菇菇魚粥（營養滿分）
奇媽咪簡單廚房🍳I G👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=d34bjhh1b1mq 天冷就是要...
食材：米飯、吻仔魚、白胡椒粉、鯛魚片、鹽巴、鴻禧菇、米酒、香油、紅蘿蔔、蒜頭、黑胡椒粒、薑片、蔥花、水
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拜拜食材-雞絲三色蔬食炒飯
實習料理生粒粒分明的米飯加上清爽三色蔬菜，調節一下連假時大魚大肉的油膩
食材：紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、米飯、蔥、蛋、醬油、鹽、胡椒
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銷魂的雞絲飯
Sa的料理小食堂非常簡單又超好吃的雞絲飯隆重登場. 只要學會簡單的醬汁，你也可以端出媲美名店的雞絲飯唷！趕快試試看.保證你一碗接一碗
食材：雞胸肉、紅蔥頭、醬油、雞皮、米飯、太陽蛋
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薑黃蛋炒飯
Anna新鮮薑黃洗淨削皮切成薄片,鍋內放入少許油,待油加熱放入薑黃翻炒2分鐘,依序放入蒜頭,再放入雞蛋,白飯,芫荽,最後加入少許天然海鹽....
食材：新鮮薑黃、蒜頭、隔夜米飯（白米紅藜麥）、雞蛋、芫荽
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【低蛋白】簡易悶罐～真粒米飯
一起一起餐桌上輕鬆做！外出不用擔心找不到低蛋白主食 低蛋白飲食專家 http://www.pcstore.com.tw/genfu88/
食材：低蛋白真粒米、100度滾水
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苔包正
全國電子西門門市簡便料理早餐帶著走，少油健康無負擔！利用氣炸鍋免除油煙與油膩感，清新早晨美味料理！
食材：海苔片、米飯、漢堡肉排、蛋絲、絞肉、蔥花、紅蘿蔔、醬油、蒜末、糖、薯粉、太白粉、香腸
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番茄牛奶燉飯(電鍋，2人料理)
杰克營養美味的番茄牛奶燉飯，1鍋搞定，營養健康，在外也能輕鬆料理～
食材：米飯、奶油、雞里肌肉、鹽巴、醬油、花椰菜、黑胡椒、米酒、紅蘿蔔絲、牛奶、鴻禧菇、美白菇、羅勒葉、牛番茄、黑醋
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黃金韭菜蛋炒飯
蔣龐嚴選香噴噴....
食材：雞蛋、韭菜、米飯
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歐洲人最愛 南瓜奇亞子米布丁
生活美食家Nancy老師/NC5在偶然的一間南法小店, 當時我只想進去吹個冷氣用個免費 WIFI... 竟然讓我吃到了我的心頭好甜點 --> 南瓜奇亞子米布...
食材：南瓜、米飯、馬斯卡蹦起司、優格、奇亞籽、芒果丁、藍莓、薄荷葉
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米飯吐司～麵包機版
w_sabrina28剩飯剩下小半碗，幹嘛好呢？拿來做米飯麵包最好啦！做出來的口感異於一般吐司，溫熱吃皮很酥脆,內部組織很彈牙。室溫下吃皮有點嚼勁還帶微...
食材：剩米飯、高筋麵粉、低脂奶粉、原色砂糖、鹽、無鹽奶油、無糖豆漿、酵母
