簡單沙拉

0失敗健康香料烤蔬菜溫沙拉

營養健康好吃的烤蔬菜~~可以吃到各種蔬菜的清甜~~紅酒醋酸酸的很開胃~~

食材：黃櫛瓜、綠櫛瓜、黃甜椒、紅甜椒、洋菇、玉米筍、青花椰菜、小番茄、乾燥迷迭香巴西里調味料、紅酒醋、巴薩米可醋、橄欖油、海鹽、黑胡椒粒、檸檬汁

簡易生機沙拉

食材：有機小蕃茄切開、羅曼葉撕碎、意大利麵包切片、橄欖油、香菜、芝麻 碎核桃、白或黑葡萄乾

簡易一鍋到位的洋芋沙拉

想吃洋芋沙拉很簡單，只要將食材準備好放到傳統電鍋內，按上開關進行蒸煮，開關跳起來後只要簡單組合就能美味上桌，健康營養又美味，滑潤的...

食材：小顆馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、橄欖油、鹽巴、匈牙利紅椒粉、黑胡椒粒

蛋沙拉吐司(超簡易的美味）

很多小朋友不敢吃沙拉，這道是非常推薦的入門款，作法不僅簡單，味道也很不錯，亦是親子同樂的首選！吃慣了外面的三明治，在家也可以輕鬆做...

食材：水煮蛋、吐司、沙拉醬、胡椒、番茄醬

［超簡易］水果優格沙拉

超快速甜點，營養又健康

食材：任何水果切塊、草莓優格

►簡單好吃◀︎—蔓越莓鮪魚沙拉！

這大概是我聽過最好吃的鮪魚沙拉食譜 大部份吃到的鮪魚沙拉都是 美乃之 洋蔥 跟芹菜 比較一般沒有層次感 這次加了曼越莓 檸檬汁 酸...

食材：鮪魚罐頭、洋蔥（切碎）、芹菜（切小塊）、糖、蔓越莓、酸黃瓜醬、美乃之、檸檬汁

超簡單鮪魚沙拉

簡單容易獲得的食材混搭後的輕食

食材：水煮鮪魚罐頭、綠巨人玉米罐頭、紅色甜椒、洋蔥、酸黃瓜、黑胡椒、鹽

微泰式蔬果雞胸沙拉-3步驟簡單作

微泰式是因為加了魚露，但少了蒜、香菜等其他泰式香料。這道菜的熱量低，多取自於食物的原型。 只要調好簡單醬汁就好!清爽、健康、無負擔...

食材：雞胸肉、小黃瓜、檸檬汁、蘋果、魚露、柳橙、蜂蜜

15分鐘超簡單泰式肉片沙拉─健康廚房

熱熱的夏天，幫家人上一道酸酸甜甜的泰式肉片沙拉，冰過風味更佳，只要15分鐘的準備時間，放在冰箱冷藏，就能簡單上菜。 一口就能咀嚼到...

食材：豬前脥肉、小黃瓜、紅椒、青木瓜泡菜、熟花生米、健康廚房-泰式甜辣醬、芫荽、白芝麻

[簡單料理] 海藻番茄沙拉

冰箱中沒有青菜,今天想要煮麵吃,在考慮要吃湯麵還是拌麵? 想到拌麵的調料,便聯想到也許可以利用燙麵的水來汆燙海藻(因為每次放到湯裡...

食材：小番茄、紅海藻、芝麻醬、綠海藻、香菇醬油、細綠海藻、玄米醋、楓糖、水

簡單的小黃瓜蛋沙拉

雞蛋的鮮嫩加上小黃瓜的脆爽，衝撞出諧和的美感，用來夾三明治，做成小黃瓜蛋三明治也很優哦 (若目的是做小黃瓜蛋三明治，小黃瓜切片會比...

食材：小黃瓜、雞蛋、mayonnaise美乃茲、黃芥末醬、紅椒粉、白酒醋

簡易版【馬鈴薯蛋沙拉】

最容易做，卻是最順口，吃多也不覺得膩的沙拉，除了夾麵包，單吃也是不錯的喔～ 歡迎來訪⋯ NaNa Shen 的幸福花園 http...

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、檸檬汁、小黃瓜、白胡椒（可無）、水煮蛋、【桂冠】原味沙拉醬

簡單開胃涼菜! 煙燻鮭魚黃瓜沙拉

利用調味好的煙燻鮭魚簡單做個涼拌菜，十分鐘內就可以輕輕鬆鬆把開胃小菜送上桌! 圖文網誌: http://micoberry.bl...

食材：煙燻鮭魚、小黃瓜、香菜、鹽、糖和橄欖油

3步驟簡易沙拉船電鍋版【烘焙展食譜募集】

用大同電鍋就可以變出沙拉真ㄉ超方便..塞近一般的小餐包就變沙拉船囉....圖中的麵包是我自己做的但是本篇是要分享快速沙拉的做法

食材：蛋、馬鈴薯、小黃瓜、紅籮蔔、玉米粒、美奶滋跟黑胡椒、鹽跟糖

鮪魚沙拉(簡單/美味上桌)

簡單上桌，美味又開胃，人多時簡易製作也大方， 此製作方式比較中式作法，下次會再po上西式作法!

食材：紫洋蔥、小黃瓜、鮪魚罐頭(油漬)、(調味)自製和風醬

《永新沙拉》迷你麵包~只要4種材料超簡單

利用美式沙拉醬的蛋香以及黏稠度來製作小麵包即可以達到一樣的效果以及口感喔! 如果可以利用鮮奶油代替先奶會有Flaky的口感, 風味...

食材：牛奶/鮮奶油、自發麵粉(見步驟)、永新美式沙拉醬、蛋黃

情人節簡易前菜🍴義式卡布里沙拉🍴

更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ ) 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗ...

食材：莫薩里拉芝士球、牛油果(切丁)、Balsamic醬、車厘茄(切半)、茄汁、西生菜(切細)、代糖