白醬義大利

蕃茄肉醬義大利麵

食材：【Prego】義大利麵、【Prego】義大利麵醬、【奧利塔】特級初榨橄欖油、【小磨坊】蒜風味油、【小磨坊】匈牙利紅椒粉、【小磨坊】白胡椒粉、【全聯】蘑菇、【全聯】細絞肉、洋蔥（可不加）、料理米酒、二砂糖、水

輕食低卡健身-普羅旺斯義式雞肉捲餅

輕食餐的另外一項好選擇 馬鈴薯增加飽足感，橄欖油代替沙拉 利用豐富的蔬果增加口感 加上雞肉與蛋，含豐富的蛋白質 製作時間大約40~...

食材：墨西哥捲餅(Costco)、馬鈴薯、普羅旺斯義大利麵醬(家樂福）、蘆筍(細的粗的都可以）、橄欖油、蘋果(或番茄)、玫瑰鹽（馬鈴薯）、小黃瓜、白胡椒粉、去骨雞腿肉(也能用雞胸肉）、大蒜粉或義式香料（有或無皆可）、蛋

白醬蘑菇培根義大利麵

第一次做白醬就上手 以後可以自己利用白醬來變化菜色

食材：奶油、橄欖油、蒜、低筋麵粉、洋蔥、乳酪粉、牛奶、紅椒黃椒、薄荷葉、培根2片、蘑菇5朵、雞高湯

義式烤雞腿佐辣白醬

辣白沾醬的想法是來自於義大利麵白醬，有些餐廳提供辣味的白醬義大利麵，很美味，耐吃且可以解白醬的油膩，拿來當烤雞排的沾醬汁，我想也是...

食材：去骨雞腿、蘑菇、蕃茄、馬鈴薯、地瓜、洋蔥、蒜頭、義大利香料、黑胡椒粒、白酒、牛奶、韓式辣醬、帕瑪森起司、鹽

菠菜白醬雞肉義大利麵

食材：菠菜、牛番茄、玉米筍、牛奶、雞肉、洋蔥、蒜頭、鹽巴、黑胡椒、義式香料、橄欖油、義大利寬麵

白醬白酒鮮蝦百匯義大利麵【白酒帕式達】

海鮮使用白酒料理超搭組合，本次使用台酒白酒帕式達，只需備好其他配料，再把麵條燙熟，就能簡單料理，輕鬆上桌，在家就能好好享受一下義式...

食材：帶尾蝦仁、德式香腸、台酒白酒帕式達、秀珍菇、青花菜

素食㊣白醬貝殼義大利麵

手工自製白醬貝殼義大利麵，方法簡單、快速、高貴又不貴，重點是好粗喔❤️

食材：橄欖油、Tabasco醬、義美板豆腐、義美無糖豆漿、貝殼義大利麵、堅果、小油菜葉、鹽巴、香菇、羅勒葉、毛豆、黑胡椒粒

白醬干貝蘆筍義大利麵

很多人都擔心白醬會愈吃愈膩，其實有一些方法可以改善這個問題。做白醬的鮮奶油用量不要太多、並加入帕瑪森乳酪去增加鹹香味，就能讓白醬本...

食材：干貝、蘆筍、蒜頭、義大利直麵spaghetti、白醬、雞高湯（或煮麵水）、鹽、黑胡椒、檸檬皮

番茄海鮮白醬義大利麵

新鮮的食材 取之原味巴附在義大利麵上 搭配白醬的奶香味 真是美味極了!

食材：義大利麵、蛤蜊、小番茄、青花菜、鮮蝦、魷魚、培根、無鹽奶油、鮮奶油、鮮奶、橄欖油、黑胡椒、自磨胡椒粉、起司粉、鹽巴

培根白醬義大利麵

感覺小廚好像很喜歡煮義大利麵,其實是小朋友愛吃啦!不過一鍋到底還滿簡單方便的,這次用濃湯方便包結合鮮奶還做白醬,大受小朋友喜歡,您...

食材：義大利麵、培根、洋蔥、青椒、甜椒、鴻喜菇、鮮奶、義式香料、自磨胡椒粉、起司粉

焗烤鮮蝦白醬義大利麵

用飲氧品做健康白醬 減少了很多油脂的攝取，也降低熱量! 是一道很適合控制體重的人及老人小孩食用的餐點!!

食材：蝦仁、綠花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、絞肉、洋蔥、鮮奶、飲氧品、義大利螺旋麵、焗烤用起司條

簡易百搭奶油白醬義大利麵

簡單材料做出來的超美味百搭白醬! 搭配義大利麵, 雞肉跟蔬菜, 就是幸福的好滋味！

食材：(白醬) 中筋麵粉、(白醬) 水、(白醬) 牛奶、(白醬) 奶油、(白醬) 雞湯塊、(白醬) 黑胡椒, 鹽、義大利麵、雞肉、洋蔥、紅蘿蔔、洋菇、帕馬森起司 (可加可不加)

白醬蘑菇雞肉義大利麵 (露營OK)

一般餐廳的白醬多十分奶膩，整盤吃完總會有一點負擔感，其實用少許牛奶和中筋麵粉，就可以煮出無奶油、無油膩的白醬麵了喔！

食材：雞腿肉或雞胸肉、蒜末、牛奶、蘑菇、中筋麵粉、雞高湯或其他高湯

白醬雞肉義大利筆管麵

濃情化不開的白醬與起司，加上雞肉沒有其他配料，就成了一道經典的義式料理。

食材：雞胸肉、筆管麵、奶油、起司絲、麵粉、鹽、牛奶、胡椒、橄欖油

白醬螺旋義大利麵

來到歐洲的每天都要自己煮，剛好來記錄每天的餐點吧，我要變成小廚娘！

食材：蘑菇、青菜、市售白醬、螺旋義大利麵、鹽、糖、蒜、蛋

白醬什錦義大利麵

清冰箱+餵飽小孩，雙重目標一次達成！

食材：斜管麵、培根、熱狗、長豆、皇帝豆、市售白醬、牛奶

雞肉+烤洋芋白醬結麵【完美絕配義式饗宴】

孩子們很難抗拒， 義大利麵的魅力⋯ 烤洋芋也深受小朋友喜愛。 兩樣美食的結合， 果然大受歡迎。 蒜味白醬雞丁，加上西洋芹； 美麗的...

食材：雞腿肉、洋芋、西洋芹、胡蘿蔔片、百味來-義大利蝴蝶結麵、百味來-蒜香白醬、蒔蘿dill