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「酸甜低脂」番茄花椰菜
蜜斯Ann的美食日記這道簡單易做的番茄花椰菜， 低卡低脂、美味可口！ 鬆脆的花椰菜包裹在酸甜的番茄醬汁中， 為餐桌點亮了明豔的色彩。 是簡單快手的低脂...
食材：花椰菜、花生油、番茄、大蒜、番茄醬、糖、鹽
番茄花椰菜
595 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「番茄花椰菜」的零失敗食譜
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花椰菜番茄炒蛋
欣欣向柔花椰菜是營養價值很高的蔬菜，但本身自己並不喜歡吃綠花椰菜，但為了健康有時會勉強自己吃一些水煮花椰菜，口感真的...很呵呵！ 意外發...
食材：花椰菜、番茄、鮮味炒手、雞蛋、蒜頭
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番茄炒白色花椰菜
莉娜麻麻的廚房❤️來臉書追蹤莉娜麻麻 https://reurl.cc/yv6xbE
食材：白色花椰菜、牛番茄、番茄醬、醬油、糖（可不加）
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花椰菜佐番茄
程太太安琪小姐❤️口袋菜單不愛吃白花椰菜的朋友可以試試看！番茄增加了花椰菜的口感，會意想不到的合！
食材：白花椰菜、牛番茄、鹽巴、大蒜、番茄醬
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蕃茄燒花椰菜
Sammi Liang食材：白花椰菜、蕃茄、素蠔油、薑片、米酒、川耳、鹽、水
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蕃茄海鮮炒花椰菜米-減醣料理
烹大師 愛玩味利用花椰菜米取代一般米飯，達到減醣效果，同時增加蔬菜攝取量，補充人體所需的膳食纖維！
食材：白花椰菜、櫛瓜、「烹大師」干貝風味、小蕃茄、白胡椒粉、豌豆仁、鹽、鴻喜菇、烹調用油、洋蔥絲、鯛魚片、透抽
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番茄花椰菜
polydice-AC這兩個食材搭在一切很好吃
食材：白花椰菜、番茄、鹽、橄欖油、義大利香料
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義式牛肉烤時蔬
企鵝想飛の質感生活鮮嫩牛肉塊，搭配櫛瓜、小番茄、花椰菜、玉米與洋蔥，灑上迷迭香與義式香料，淋上橄欖油後放入百慕達微波烤箱中烘烤，讓蔬菜的自然甜味與牛...
食材：牛肉、小蕃茄、洋蔥、玉米、櫛瓜、花椰菜、紅蘿蔔、義大利香料、鹽巴
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清爽時蔬湯麵
isa小眼睛最近的高麗菜跟花椰菜都降價許多，牛番茄也不似前陣子那麼高價，很適合拿來一起煮成湯麵，既快速又實惠的料理
食材：高麗菜、牛番茄、花椰菜、麵、雞蛋、水、烹大師
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西班牙風歐姆蛋
A我的做法是比較軟嫩的口感 如果想吃恰恰一點可以多煎幾分鐘 沾上蕃茄醬超級好吃
食材：雞蛋、鹽、菇類、培根、小番茄、花椰菜、馬鈴薯、鹽巴黑胡椒、醬油
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綜合蔬菜湯.色彩豐富的蔬菜湯
靖潔的日常烹調😋冬天是蔬菜種類多且最漂亮的季節，便宜又好吃，來鍋綜合蔬菜湯，視覺享受、纖維滿滿😋
食材：玉米、紅蘿蔔、白蘿蔔、綠花椰菜、白花椰菜、番茄、鮮香菇、杏鮑菇、黑木耳、洋蔥、南瓜、馬鈴薯、水
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蔬菜蒜奶香鱸魚片
我肚子升級｜日常自煮紀錄跟你說 吃第一次很驚艷 第二次會很膩 所以九九煮一次就好😳 很不落地的一道菜😆😆😆
食材：花椰菜、洋蔥、蒜頭、好市多鱸魚、鮮奶、鮮奶油、番茄、秀珍菇、奶油
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「番茄花椰菜」的零失敗食譜
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綠花椰菜聖誕樹
大古鑄鐵可愛應景的聖誕樹在家自己動手做,省錢又讓人驚艷唷！
食材：馬鈴薯沙拉、玉米筍、鹽、紅蘿蔔、食用油、花椰菜、小番茄
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烤聖誕樹
浦維老師的料理廚房【烤聖誕樹】 叮叮噹～又是聖誕節了🎄⋯⋯ 烤了一顆聖誕樹😆 影音食譜：https://youtube.com/shorts/2b...
食材：花椰菜、小蕃茄、秋葵、橄欖油、黑胡椒、蒜粉、海鹽
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🎄綠花椰聖誕樹沙拉🎄聖誕節特色料理
慶豐廚房🎄綠花椰聖誕樹沙拉🎄 這道料理象徵著聖誕節的歡樂氣氛，同時還有著滿滿的營養。一顆顆鮮綠的花椰菜、小番茄、和我們的虱目魚丸搭配在一起...
食材：綠花椰菜、慶豐虱目魚丸、沙拉醬、小番茄
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蕃茄青花咖哩
浦維老師的料理廚房【蕃茄青花咖哩】▪️1439 蔬菜咖哩拌飯也好吃 影音食譜：https://youtube.com/shorts/KU2Pfih...
食材：蕃茄、青花椰菜、雞蛋、咖哩塊、蒜末、水
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番茄花椰菜義大利面（360大卡）
吃貨食材：義大利麵條、番茄醬（非沾醬）、豬肉、綠花椰菜、雪菇、洋蔥、紅蘿蔔
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【夏普智慧攪拌零水鍋】無水義式白身魚
幼在隨便煮俗話說「天冷魚肥」，冬天的白身魚更肥美，香氣直衝天靈蓋，天氣冷就是要吃魚！ 使用【夏普 HEALSIO 2.4L 智慧攪拌零水鍋 ...
食材：鱈魚、蓮藕、馬鈴薯、雞蛋豆腐、牛番茄、雞蛋、甜椒、花椰菜、薑
